Comment pleurer le suicide d'un être cher
Darío Nogués
Le suicide d'un être cher peut être l'une des expériences les plus douloureuses que nous puissions vivre. Exprimer de la confusion, pleurer et éviter de se sentir coupable de ce qui s'est passé sont quelques-unes des recommandations qui peuvent nous aider.
Contrairement à d'autres duels, le duel suicide présente une série de particularités qui le rendent complexe. Des questions sans réponse, des émotions et des sentiments confus et conflictuels, un grand impact sur les relations et la dynamique familiale et, en général, un cadre social qui n'accompagne pas l'expression de l'expérience car c'est un événement tabou.
Comment pleurer après le suicide d'un proche?
Face à un tel défi, il est essentiel de développer une série d'attitudes. Suivre ces conseils peut vous aider:
1. Rappelez-vous souvent que vous faites tout ce que vous pouvez et savez
Le deuil par suicide est un événement dévastateur au sens large du terme. Personne d'autre que vous ne connaît l'ampleur de ses répercussions. Tout ce que vous ressentez, pensez et faites est important et a un sens dans le processus de deuil, alors validez-le.
2. Trouvez un endroit sûr et digne de confiance où vous pouvez vous exprimer
L'environnement social ne présente pas toujours les conditions nécessaires pour cela. Le deuil suicidaire n'est pas autorisé, ce qui rend difficile d'en parler. Il est essentiel que vous parliez de ce qui vous est arrivé et de ce que vous vivez. C'est le premier pas vers l'acceptation. N'oubliez pas que la douleur partagée est plus supportable. Pour cela, il existe des groupes professionnels spécialisés et en deuil.
3. Prenez conscience des émotions qui apparaissent
Colère, anxiété, peur, tristesse, solitude, apathie, honte, culpabilité, ils ont un sens adaptatif. Explorez-les, vivez-les, exprimez-les. Aucune émotion à elle seule ne vous anéantira.
4. Identifiez tout ce que vous avez fait pour la personne suicidaire
La culpabilité est courante dans ces types de duels. Il peut être utile de se rappeler que, aussi grossier que cela puisse être, nous n’avons pas la capacité d’influencer, d’agir et de connaître pleinement les autres.
5. Respectez vos rythmes
Vous êtes unique, vous aurez besoin de votre temps pour élaborer la douleur et la rupture du lien. Les dommages psychologiques doivent être traités, guéris et ont leur propre temps de récupération.
6. Souvenez-vous des moments heureux et agréables partagés
En plus de la souffrance, la personne qui s'est suicidée a sûrement vécu des moments de joie. Se souvenir des moments heureux rend justice à toute votre vie. Se souvenir de cela comme ça vous offre une vision large et vous rapproche du pardon.
7. Apprenez à vous pardonner et à vous pardonner
Dans mon cas, ma mère m'a donné la vie, m'a donné de l'amour et a pris soin de moi. Grâce à elle, je suis un adulte en bonne santé. C'était ma grande enseignante. Il m'a appris l'amour et la douleur absolus. Il m'a appris à résister et à me rendre, à rêver et à tolérer la frustration. Voilà comment je lui parle: maman, tout va bien comme ça. Tu me manques, je te comprends, je t'aime et ça fait encore un peu mal. Votre suicide m'a rendu plus mature et plus sage. Maman, je comprends que vivre une vie pleine de douleur était très difficile, je l'ai aussi vécue sur moi-même. Nous ne savions pas et ne pouvions pas faire plus que ce que nous avons fait. Je me sens en paix avec toi et avec moi-même. Je me souviens de toi tous les jours, ressentant à la fois l'amour et la douleur. Je prends soin de ma vie et avance. Tu seras toujours avec moi.