Voir des arbres allonge votre vie (la science le dit)
Mariano Bueno
Des études montrent que vivre à proximité de zones vertes et boisées peut augmenter notre espérance de vie de 5 ans.
Imaginez cette conversation au cabinet médical de la sécurité sociale:
Votre tension artérielle est très élevée.
Oui, docteur, je l'ai supposé. Aurai-je besoin de médicaments?
Non, je recommande autre chose. Avez-vous entendu parler de « Shinrin-Yoku », une expression en japonais? C'est l'équivalent d'un bain dans un spa mais d'une manière différente. Je vous propose un internement de cinq jours dans l'un des centres forestiers thérapeutiques qui ont un accord avec la sécurité sociale puis une thérapie à pied de 20 minutes pendant trois mois dans le parc forestier de jour de votre région, à proximité de votre travail. La décision est à vous.
Impensable, non? Au Japon, ils nous ont précédés. Il s'agit de marcher dans un environnement naturel, avec des arbres et une végétation naturelle, pendant que nous respirons profondément, écoutons le bruit du vent contre les feuilles ou percevons le silence.
Les espaces avec des arbres centenaires et des zones avec de grandes masses boisées et une grande diversité de végétation, émettent certaines substances dans l'air qui sont très bénéfiques pour notre santé.
Regarder les arbres et les plantes nous guérit
L'amélioration de notre santé peut être obtenue avec un contact quotidien avec les plantes , soit en marchant ou en cultivant quelque chose dans le jardin. Ce n'est pas une affirmation gratuite mais le résultat d'un bon nombre d'études, qui confirment que plus la relation avec les arbres et les plantes est grande, meilleure est la qualité de vie et le plus grand bien-être.
L'une des études les plus éclairantes a été menée à l'Université d'Essex et a été publiée au printemps 2011. Les conclusions ont été concluantes:
"Cinq minutes de contact avec le vert par jour, peuvent améliorer la santé physique et mentale."
Apparemment, les activités de plein air telles que la marche, le jardinage, le vélo ou la marche dans les zones boisées ont des effets bénéfiques sur la régulation de la pression artérielle et du système cardiovasculaire, tout en augmentant l'estime de soi et l'humeur. et promouvoir une bonne santé mentale.
Et tout cela juste pour le fait d'interagir cinq minutes par jour avec la nature verdoyante.
Les activités de plein air, source de bien-être
Sur la base des données obtenues, les chercheurs suggèrent que le lien avec la nature devrait être favorisé par la santé publique et que l'exercice en plein air dans les espaces verts devrait être développé à des fins thérapeutiques.
Même si les bâtiments et les maisons devraient être conçus avec plus d'espaces verts, avec des jardins urbains et des vergers, et ils influencent également le fait que plus de temps pour les activités de plein air devrait être inclus dans l'éducation des enfants.
Ces récentes enquêtes corroborent quelque chose qui avait déjà été vérifié dans une étude de 2003, réalisée au Japon et intitulée "Regarder les arbres allonge la vie".
L'étude, qui a été menée auprès de 3144 personnes âgées de l'école de médecine de Tokyo, a révélé que celles qui avaient vécu dans des zones à végétation abondante et de grands espaces verts vivaient en moyenne environ 5 ans de plus que les habitants des centres urbains encombrés.
Des professionnels de l'Institut de santé et de l'hôpital Josep Trueta ont mené une étude scientifique dans laquelle ils ont montré que les forêts avec de vieux arbres ont des effets médicinaux pour ceux qui les traversent.
Apparemment, les espaces avec des arbres centenaires et des zones avec de grandes masses boisées et une grande diversité de végétation, émettent certaines substances dans l'air qui sont très bénéfiques pour notre santé.
Il a également été prouvé que les plantes à l'intérieur de notre maison et sur les lieux de travail, en plus de générer de l'oxygène et d'absorber le dioxyde de carbone, purifient l'air, retiennent la poussière, absorbent les produits chimiques polluants, régulent l'humidité et la température ambiante. .
De plus, ils exercent un effet stimulant sur l'humeur, tout en procurant une paix intérieure, en relaxant et en améliorant les relations entre ceux qui vivent entourés de plantes.