Comment garder le corps alcalin
Un corps alcalin est un corps sain et garder le corps alcalin est une question de pH et d'équilibre émotionnel.
Gian Gescon-Unsplash
Tout dans la vie est une question d'équilibre, mais peut-être que l'un des points d'équilibre fondamentaux est celui que notre corps essaie de maintenir quotidiennement pour être en bonne santé. Le corps humain a par nature besoin d'être dans des conditions précises d'équilibre interne pour profiter du bien-être et d'une bonne santé.
L'importance de garder le corps alcalin
Le pH de l'organisme est le baromètre qui permet de mesurer ce degré d'équilibre et qui nous indique si un corps est sain ou malade , selon son degré d'acidité ou d'alcalinité.
De nouvelles études montrent l'importance de maintenir un corps légèrement alcalin pour prévenir des maladies aussi graves et courantes que les allergies, les maladies auto-immunes et même le cancer.
Vous souvenez-vous des bandelettes de pH que vous avez utilisées dans les cours de chimie du lycée? Sur l'échelle de pH, 14 est totalement alcalin, 7 est neutre et entre 0 et 6 acide. Bien que tous les fluides de notre corps n'aient pas le même degré de pH pour maintenir leur équilibre, le sang doit toujours rester à un pH légèrement alcalin entre 7,3 et 7, sinon les cellules tomberaient malades. C'est pourquoi notre corps fera l'impossible pour maintenir cet équilibre.
Un style de vie acidifiant
Nous entendons toujours dire que le type de régime que nous suivons affecte nos niveaux d'acidification du sang, mais lorsque nous menons un style de vie dominé par le stress, les produits chimiques, les pensées négatives et l'absence de sport, notre corps doit travailler plus dur pour atteindre une condition. interne stable. Tous ces facteurs affectent directement notre niveau de pH.
Nous savons que la nourriture n'est pas la seule chose qui nourrit nos cellules et le simple fait de bien manger ne garantit pas que nous sommes en bonne santé. Il faut donc traiter la santé d'un point de vue plus holistique , beaucoup plus large, en considérant toujours les aliments les plus primaires, nos relations personnelles et nos émotions. Un sentiment négatif tel que la tristesse, la haine, la peur, la jalousie, le stress ou une fatigue extrême peut provoquer plus d'acidification dans le corps que de manger un beignet.
Comment fonctionne l'équilibre acido-basique?
Toutes les cellules qui composent notre corps ont besoin de se nourrir, d'éliminer les déchets et de se renouveler constamment. En ce sens, le sang remplit deux fonctions vitales:
- Apporter l'oxygène et les nutriments dont elles ont besoin à toutes les cellules
- Enlevez-en les résidus toxiques et acides produits par le métabolisme de ces nutriments
Ces déchets toxiques sont évacués de l'organisme par les voies naturelles d'élimination (reins, intestins, peau et poumons). Par conséquent, il est essentiel de garder nos «filtres» naturels propres, car s'ils se bouchent, des problèmes commencent à survenir.
Lorsqu'un filtre n'est pas propre et ne peut par conséquent pas éliminer les déchets toxiques, tels que l'acide urique, notre corps entamera une bataille pour empêcher ces déchets acides de pénétrer dans la circulation sanguine et de modifier le pH du sang.
Le mécanisme de «survie» que le corps active d'abord est d' éliminer le calcium des os et de l'injecter dans le sang pour neutraliser à nouveau le pH, car le calcium est l'un des minéraux les plus alcalinisants que nous ayons dans le corps.
Cela ne devrait pas être un problème si cela se produit de temps en temps puisque le corps y est préparé. Mais si cela devient un état commun qui dure avec le temps, cela entraînera de graves problèmes de santé , tels que la décalcification osseuse et l'ostéoporose.
Que se passe-t-il lorsque notre corps n'est pas alcalin?
Lorsque notre corps n'est pas maintenu dans un état légèrement alcalin, nous pouvons souffrir d'une maladie appelée acidose.
Quels sont les symptômes les plus courants de l'acidose?
- Conditions cardiovasculaires
- Prise de poids, obésité et diabète
- Excès de charge sur les reins et formation de calculs
- Émaciation et perte de masse musculaire
- Immunodéficiences
- Déséquilibres hormonaux
- Vieillissement prématuré
- Ostéoporose
- Caries
- Douleurs articulaires, douleurs musculaires et goutte
- Manque d'énergie et fatigue chronique
- Digestions lentes
- Champignons, infections et virus
- Tristesse, tendance à la dépression, nervosité et irritabilité
- Salive acide, gencives enflammées et sensibles, forte irritation des amygdales et pharyngite.
Quels aliments nous aident à alcaliniser notre corps?
Bien que l' alimentation ne soit pas tout pour empêcher notre corps de devenir trop acide, elle joue un rôle clé. Il existe des aliments qui agiront contre nous et des aliments qui aideront notre corps à rester dans un état plus alcalin.
Aliments acides
En général, les aliments riches en graisses saturées , en sucres et en farines et protéines raffinées sont acidifiants . En particulier les aliments d'origine animale, tels que la viande ou les produits laitiers et les produits transformés et industrialisés.
Aliments alcalins
Les aliments alcalinisants seront ceux qui contiennent une bonne dose de calcium, de magnésium, de sodium et de potassium, comme la plupart des fruits et légumes. Ainsi nos meilleurs alliés alcalins pour maintenir l'équilibre sanguin sont par excellence les jus verts et les smoothies, les germes, certaines graines, les légumes et surtout les feuillus verts.
Alors, comment puis-je garder mon corps alcalin?
Mangez bien avec une prédominance de légumes, avec une bonne partie crue, buvez de l'eau alcaline , faites du sport, respirez, faites l'amour, recherchez des moments de paix, souriez et remerciez chaque jour.
Bref, soyez heureux! Parce que chaque pensée, chaque attitude et chaque geste compte.
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