Résilience: se remettre de l'adversité
Salvador Nos-Barberá
Cette compétence peut-elle être apprise? Non, il mûrit grâce au sens de l'humour, à la créativité, à l'estime de soi …
Sommes-nous nés avec le don de la résilience? Plutôt pas. Les gènes qui le déterminent n'ont pas été identifiés et isolés.
Nous pouvons dire que c'est une capacité que nous acquérons, même si nous devons avoir quelque chose dans notre pack génétique série pour le développer à partir de celui-ci.
Qu'est-ce que la résilience?
Le terme résilience fait référence à la capacité de certains matériaux à retrouver leur forme d'origine après avoir été soumis à une déformation sous pression. Le fil de toile d'araignée est très résistant. En revanche, le verre est très peu.
Dans notre domaine, nous appliquons le terme de résilience à la capacité acquise avec laquelle un individu ou un groupe fait face et se remet de l'adversité.
C'est un concept étroitement lié à l'estime de soi et qui nécessite également une bonne gestion de l'engagement, du contrôle et du défi. Malheureusement, nous ne sommes pas nés avec cette capacité développée.
Aucun bébé n'est prêt à tolérer la frustration et la «malchance» de ne pas trouver un sein plein de lait chaud, qui ne suffiront pas non plus à satisfaire son besoin d'un bon genou et d'un look «ocytocinique».
La résilience n'est pas la tolérance à la frustration, mais la capacité de la surmonter activement.
En tant que compétence, elle se développe, mais elle ne nécessite pas de formation mais de maturité. C'est pourquoi j'ai eu peur quand, il y a quelques années, le directeur de l'école de mon fils m'a dit qu'ils étaient éduqués pour tolérer la frustration. Fuir était ma réponse.
C'est la maturité, le processus de maturation «normal» (celui qui fait la poire sur un arbre, pas dans la chambre froide), et le développement personnel à feu doux qui nous amène moins à tolérer (au sens de résignation) mais affronter «presque» toute adversité ou pierre d'achoppement sur le chemin du bonheur (chacun est à lui).
Le surmoi et l'arrogance n'y mènent presque jamais. Empathie, assertivité, résilience, qui nous permettront d'articuler et d'afficher certaines compétences sociales, oui.
Les 8 piliers de la résilience
1. Introspection
Regardez dans votre état d'esprit; se demander et répondre honnêtement et sans préjugés.
2. Indépendance
Savoir établir les limites entre soi et l'environnement qui pose le problème; gardez vos distances et n'allez pas plus loin, que ce soit émotionnellement ou physiquement. Dans le même temps, ne tombez pas dans l'isolement.
3. Savoir se relier
La capacité d'établir des liens affectifs avec les autres et d'équilibrer notre propre besoin d'affection, clairement au-dessus de l'anthropocentrique
4. Initiative
N'acceptez que des défis raisonnables et testez-vous sur des tâches plus complexes mais vraiment gérables . Essayer l'impossible et échouer ne nous rendra pas résilients.
5. Humour
Avoir un vrai sens de l'humour. Acceptez de rire de vous-même , trouvant la partie comique dans la tragédie elle-même. Il est essentiel d'avoir une attitude saine face aux revers de la vie et l'humour le fournira.
6. Créativité
La capacité de créer et d'organiser, en assumant l'encombrement quand c'est évident. Comprendre et assumer notre désordre de manière ordonnée est essentiel pour créer. Nous n'avons pas besoin de l'ordre apparent si nous comprenons vraiment le nôtre.
7. Moralité
Soyez cohérent pour étendre le désir personnel de bien-être à l'universel. Si nécessaire, l'immoralité de l'approche nous rendra vulnérables.
8. Forte estime de soi
Nous ne devons jamais réduire ou négliger notre estime de soi. Et encore moins pendant l'enfance et l'adolescence. Aussi, défendez et encouragez la haute estime de soi chez les autres.
