Comment reconnaître, prévenir et guérir une infection à levures
Candida apparaît naturellement dans notre corps, mais une prolifération de ce champignon peut causer de graves problèmes de santé.
Le thème de la candidose est très récurrent dans mon cabinet, je m'en suis débarrassé moi-même il y a bientôt 1 an!
Je sais à quel point cette prolifération de champignons est inconfortable , et j'ai connu des patients qui en souffrent depuis des années et des années. Maux de tête, irritabilité, prise de poids et même manque de libido sont quelques-uns des symptômes liés à cette prolifération.
Il y a beaucoup d'informations à ce sujet, donc dans ce petit manuel, je voudrais vous rappeler ce qu'est la candidose, comment la détecter et ce qu'il faut faire pour prévenir et atténuer ses symptômes .
En étant rigoureux, vous pouvez vous en débarrasser en 6 mois ou moins. C'est la méthode que j'ai utilisée, donc je la garantis de première main.
Qu'est-ce que la candidose?
La candidose est causée par le candida, connu sous le nom de Candida Albicans. C'est un champignon qui se trouve dans notre corps . Sur notre peau, dans certaines parties de notre tube digestif (bouche et intestins) et de nos organes génitaux.
Lorsque notre corps est en harmonie, nous avons une flore bactérienne équilibrée et un système immunitaire fort, le candida n'est pas un problème .
Mais lorsque nous entrons dans un état de faiblesse, de stress, d'anxiété, nous ne suivons pas un régime alimentaire propre et / ou nous prenons des médicaments tels que des antibiotiques , nos défenses sont abaissées et ne peuvent pas tenir leur prolifération à distance , provoquant ainsi une infection à levures.
Symptômes de candidose
Certains des symptômes les plus fréquents de candidose avec lesquels cette prolifération se manifeste dans notre corps sont:
- Champignons dans les pieds et dans les ongles de la main et des pieds
- Démangeaisons dans la région génitale
- Ballonnements ou malaises intestinaux tels que diarrhée aiguë ou syndrome du côlon irritable
- Envies permanentes de bonbons et de farines
- Maux de tête et mauvaise clarté mentale
- Fatigue chronique et manque d'énergie
Comment traiter et prévenir naturellement les mycoses
La clé est de suivre un régime anti-levure et d'avoir vos défenses prêtes.
1. Évitez le sucre, les farines raffinées et l'alcool
Le sucre est ce qui nourrit le candida , donc si nous ne le «nourrissons» pas, nous pouvons contrôler sa prolifération. Nous devons apporter quelques modifications à notre alimentation telles que:
- Éliminez les produits transformés .
- Éliminez les produits fermentés tels que la bière, le vin ou tout autre type d'alcool .
- Réduisez ou éliminez les aliments riches en sucre . Non seulement ceux qui contiennent du sucre blanc, mais aussi ceux qui contiennent du miel, de l'agave et du sirop d'érable ou d'autres édulcorants naturels qui contiennent du sucre.
- Remplacez les céréales raffinées par des céréales complètes et sans gluten comme le quinoa, le millet, le sarrasin ou l'avoine.
- Et enfin, éliminez les produits laitiers , car ils contiennent des sucres simples.
Si nous avons une candidose très sévère, nous devons également inclure d'autres changements:
- Éliminez les légumes féculents tels que les pommes de terre, les patates douces, les betteraves, les courges et les carottes de notre alimentation .
- Éliminez les fruits à index glycémique moyen-élevé comme la banane, la pomme à la crème, le kaki, les figues, la pêche ou la mangue pendant longtemps.
Chaque patient est différent, je vous recommande donc de vous mettre entre les mains d'un nutritionniste qui traite l'infection à levures de manière holistique et intégrative. Vos besoins sont uniques et un nutritionniste spécialisé saura mieux vous guider quand et comment éliminer ou réintroduire des aliments.
2. Ajoutez des probiotiques et des aliments fermentés à votre alimentation
Une autre façon de garder la flore intestinale sous contrôle est de renforcer la croissance de bactéries bénéfiques pour vos intestins avec des aliments fermentés et des probiotiques. Je vous dis quelques-uns de mes plats préférés pour cela.
- Choucroute crue
- Kimchi
- Kéfir d'eau
- Yaourts aux amandes ou à la noix de coco
- Thé Kombucha
- Vinaigre de pomme
Il est fortement recommandé de prendre un complément probiotique 2 fois par jour , le matin et avant d'aller au lit, surtout si vous suivez un traitement antibiotique. Ce supplément contient des organismes vivants qui s'installent dans les intestins et contribuent à la santé intestinale et au contrôle de la prolifération des levures .
Assurez-vous d'acheter un probiotique à enrobage entérique, car cette forme protège les probiotiques de l'acide gastrique qui pourrait les tuer et ainsi garantir qu'ils atteignent les intestins vivants.
3. Gardez vos défenses en place
Suivre une alimentation propre et naturelle riche en légumes vous aidera à maintenir votre système immunitaire à son meilleur . Aujourd'hui, nous voyons de plus en plus de preuves qu'un état émotionnel déséquilibré affecte directement l'état de notre santé intestinale, qui abrite les bactéries intestinales, notre première et la plus puissante barrière protectrice.
Travaillez pour maintenir un style de vie avec des temps pour respirer profondément, méditer, gérer le stress et prendre du temps pour vous et vos proches. Ce sera sans aucun doute le nutriment clé pour une santé optimale.
