Les cinq clés de l'écriture consciente de soi
Rita Marsans
Cette technique thérapeutique ne nous aidera pas seulement à nous découvrir, elle améliorera également de nombreuses compétences psychologiques et émotionnelles.
Quels adjectifs utilisons-nous pour nous décrire? Comment raconter une anecdote? Quelles phrases nous aident à nous faire connaître? Pouvons-nous améliorer la façon dont nous nous exprimons? Être conscient de la façon dont nous communiquons à travers la parole est une première étape pour nous connaître. Dans cette manière d'introspection, la clé est de perdre la peur de la page blanche.
Écrivez pour vous découvrir
Ecrire c'est oser se regarder dans un miroir et dans ce processus d'auto-observation, un voyage intérieur est inévitable qui nous apporte des surprises sur la façon dont nous sommes et comment nous nous comportons. Le mettre sur papier nous aide à organiser nos idées, à discerner ce qui est vraiment important dans nos vies, à apprendre à dé-dramatiser les problèmes qui nous angoissent et à chercher des solutions à partir de nouveaux points de vue.
De grands auteurs se sont réfugiés dans la parole pour exprimer leurs préoccupations et le résultat a été des textes lourds dans la littérature universelle. On pense à Tolstoï et à son A Confession pour enquêter sur son côté plus spirituel ou, plus récemment, dans le tube Instrumental, de James Rhodes, où il explique un traumatisme de l'enfance et comment il l'a surmonté à travers la musique.
Exemples? Il y a beaucoup de. Quiconque aborde l'écriture avec sincérité finit par se connaître davantage.
Les cinq étapes clés de ce voyage intérieur
Quelles sont les phases que nous allons nous trouver lorsque nous traverserons ce voyage intérieur par l'écriture?
1. Apprenez à organiser les idées et les émotions
Pour nous expliquer par le langage, il est important de séparer le fait objectif de l'émotion . Cela se fait en maîtrisant le registre et le ton des textes. Ce n'est pas la même chose d'écrire: «Hier j'ai rencontré Pedro» que «Enfin, hier Pedro est réapparu dans ma vie». Chaque mot a un poids et nous devons le maîtriser.
2. Transmettez notre voix intérieure
Parfois, il nous semble que personne ne nous comprend et c'est peut-être vrai, mais la solution ne peut être qu'entre nos mains. Apprendre à «traduire» notre voix intérieure dans une langue intelligible pour les autres est possible et nécessaire. Il s'agit d'être conscient à tout moment de l'effet que notre écriture peut avoir sur qui nous regarde et nous lit.
3. Sortez de vous
Comment les autres nous voient-ils? Pouvons-nous le comprendre? Savons-nous comment nous regarder sans préjugés? Pour approfondir notre autoportrait, le défi est d' imaginer que nous sommes le personnage principal de notre vie. Se décrire nous aide à apprendre à nous regarder de manière plus objective.
4. Construisez «l'autre» pour dialoguer
L'écriture est basée sur un trépied composé de description, de narration et de dialogue. Ce dernier appui est ce qui nous aide à aborder d'autres points de vue différents des nôtres.
Construire un personnage qui nous met au défi aide à trouver des solutions insoupçonnées. Parfois, il nous semble que nous nous sommes retrouvés dans une impasse, mais il s'agissait simplement de voir les choses différemment.
5. Racontez une fiction basée sur notre expérience
L'un des grands avantages de l'écriture créative est qu'elle nous aide à dé-dramatiser nos préoccupations. Inventer de petites histoires à partir de nos expériences nous permet de les relire différemment, nous offrant une expérience de libération. L'imagination est la moindre des choses, il s'agit d'être courageux pour écrire et se réécrire de manière consciente.
