Profiter de la nature: plus de bien-être, moins de stress
Heike Freire
Lorsque nous retournons à la nature, loin de la vie urbaine, nous pouvons ressentir à nouveau et nous sommes capables d'identifier clairement notre véritable essence
Au contact de la nature, nos sens récupèrent et s'éveillent. D'autre part, la carence en vitamine N (par nature), comme l'appelle l'écrivain et journaliste américain Richard Louv, pourrait être responsable de nombreuses affections physiques et mentales qui nous affligent aujourd'hui: obésité, stress, dépression, maladies coronariennes, allergies. et même le cancer.
Le contact direct et sensible avec des êtres vivants devrait être reconnu par les traités internationaux comme un droit humain fondamental, aussi important que l'accès à la nourriture ou au logement, et devrait être exercé dès la naissance.
Ici même, dans la liberté de la nature , nous pouvons expérimenter ce que signifient réellement l'humilité, l'acceptation et le respect. Il nous est plus facile de trouver notre place et de profiter de la beauté et du caractère unique de notre existence dans un ensemble plus large.
Ce besoin de relation avec la nature est ressenti plus fortement dans le cas des créatures qui, en cours de croissance et de développement, sont plus sensibles et vulnérables aux caractéristiques de l'environnement.
6 façons de profiter des bienfaits de la nature
Pour profiter de ces retrouvailles, il n'est pas nécessaire de réaliser des activités compliquées ou de s'aventurer dans des sports à risque qui nécessitent un équipement coûteux. Des actes simples mais sincères peuvent avoir d'énormes répercussions tant sur notre santé que sur notre humeur et notre croissance personnelle.
1. Marcher pieds nus
Nos pieds nus, au sol, nous reconnectent avec son champ magnétique: nous récupérons nos racines, nous libérons les tensions et nous nous rechargeons d'énergie . On se sent aussi plus à l'intérieur, immergé dans le paysage. Marcher sans chaussures oppressantes représente une grande libération dont nous pouvons jouir sans crainte: les êtres humains ont été pieds nus tout au long de pratiquement toute leur histoire et, tant que nous le faisons avec soin, ils ne représentent aucun danger.
2. Embrassez un arbre
Cela peut être une sorte de rituel, une façon de saluer les êtres de la nature lorsque nous arrivons sur le terrain. Les arbres sont nos frères. En les embrassant, nous apprenons à les voir, à les reconnaître et à les expérimenter comme les êtres vivants qu'ils sont et non comme des objets inertes. Essayez de ressentir son énergie, voyez comment vous la recevez et comment vous pouvez lui donner la vôtre. Écoutez votre rythme cardiaque résonner au rythme de l'arbre.
3. L'art dans le paysage
L'instinct artistique est aussi commun à tous que la langue. La nature est une grande source d'inspiration qui fait émerger spontanément notre instinct artistique . Il est courant que, tout en contemplant le paysage d'une manière détendue, nous prenons une branche d'arbre ou une petite pierre pointue et commençons à dessiner des images, des gribouillis, presque sans s'en rendre compte. Ces moments de libre expression personnelle apportent sécurité, paix et tranquillité.
4. Marcher le long d'un ruisseau
On l'a répété à maintes reprises: l'eau est la source de la vie. Sa présence nous calme et remplit nos esprits . Sa façon continue de couler, sa sonorité, la fraîcheur et le renouveau énergétique qu'il apporte partout où il passe, et les nombreuses plantes et animaux qui viennent s'y abreuver et y vivre en font un élément idéal pour nous offrir une promenade réparatrice.
5. Écoutez le silence
L'un des principaux effets de la vie moderne est que les sens sont physiologiquement et psychologiquement rétrécis. S'arrêter pour écouter la vie de la forêt , avec ses sons qui grandissent et se multiplient au fur et à mesure que nous y prêtons plus d'attention, peut être le début du chemin inverse. Se mettre à l'épreuve à cet égard est une expérience enrichissante et surprenante.
6. Plaisir en famille
Nous pouvons observer avec nos enfants la magie et la richesse de ces espaces pleins de vie. Se laisser infecter par l'enthousiasme des petits nous permet de regarder à nouveau le monde avec des yeux différents . Les arbres et les branches tombées abritent souvent des mille-pattes, des vers ou des coccinelles. Vous pouvez également rechercher des empreintes de pas sur le sol, identifier les monticules des fourmilières, explorer des nids abandonnés …
