10 clés pour écouter vos envies et repenser votre vie
Mireia Darder
Parfois, nous perdons la connexion avec nos véritables désirs et besoins. Nous les nions. Il est temps de mettre toutes les cartes face visible et de redéfinir notre vie.
Assez de se critiquer et de se nier. Il est maintenant temps de revoir, de se reconnecter, de se reconnaître et de repenser nos vies. Parce que souvent, nos besoins et désirs les plus profonds sont cachés sous des couches de déni. Nous les évitons ou les bloquons, dans de nombreux cas pour ne pas faire face à des sentiments qui nous font peur.
10 étapes pour écouter vos vrais souhaits
Accepter nos besoins les plus intimes et les plus authentiques et les exprimer d'une manière appropriée à notre situation est un processus de connaissance et de croissance. Ces étapes sont un bon guide.
1. Tirez vos personnages
La première étape consiste à réaliser dans quelle mesure nous avons bloqué ce que nous voulons . Le créateur de l'école de gestalt de psychologie, Fritz Perls, a déclaré que lorsqu'une personne se rend en thérapie, elle arrive avec beaucoup de personnages vivants et morts sur le dos: parents, oncles, grands-parents, professeurs …
Le processus thérapeutique consiste à les sortir de la pièce un par un jusqu'à ce que la personne soit seule avec elle-même. Il faut commencer par comprendre quels sont les rôles, les stéréotypes et les croyances qui ne nous permettent pas d'exprimer qui nous sommes.
Par exemple, nous nous sommes peut-être convaincus que pour être responsables, nous ne pouvons pas échouer ou nous reposer car cela nous rendrait paresseux, «non conformes».
2. Acceptez-vous: l'agréable et le désagréable
Pour que le véritable désir surgisse, nous devons accepter à la fois nos capacités et nos limites , l'agréable et le désagréable. Dans la mesure où nous réalisons qui nous sommes vraiment, sans stéréotypes, nous nous rapprocherons de demander ce dont nous avons besoin.
L'une des choses les plus difficiles à accepter est de prendre conscience de sentiments indésirables . Nous avons tendance à nous critiquer lorsque des émotions telles que la colère, l'envie ou la peur surviennent parce que nous pensons que nous ne devrions pas les ressentir.
Ainsi, nous nous demandons d'être comme "nous pensons que nous devrions être" et nous perdons toute la richesse de ce que nous "sommes" réellement . Il est donc important de ne pas constamment se critiquer ou se corriger.
3. Trouver de l'aide
Pour savoir ce dont nous avons besoin ou ce que nous voulons, l'aide d'autres personnes ou d'un professionnel est parfois nécessaire . Nous ne nous croyons pas autosuffisants ou omnipotents et l'acceptons comme un moyen de grandir.
Accepter que vous avez des limites est une étape importante pour vous trouver. Plusieurs fois, la première étape.
4. Imaginez que vous l'avez fait
La plupart du temps, nous savons ce que nous ne voulons pas, nous savons que nous n'aimons pas notre relation, nous savons que le travail est ennuyeux et que nous ne voulons pas continuer. Mais pour pouvoir demander, il faut savoir ce que l'on veut et se construire une image interne positive.
Ensuite, il faut voir ce que nous devons faire pour y arriver. Pour ce faire, il est utile de fantasmer que nous avons déjà réalisé ce que nous voulons pour savoir où nous allons.
5. L'inconfort est une étape nécessaire
En période de changement, il y aura des espaces de confusion et d'impasse dans lesquels les anciens schémas qui servaient de support ne fonctionnent plus et la personne n'a pas confiance en sa capacité à s'aider elle-même. Dans ces moments-là, nous préférerions éviter de grandir car nous avons très peur de l'inconnu et nous pouvons même nier nos propres désirs.
La seule issue est de maintenir l'inconfort et de savoir que c'est une étape nécessaire pour pouvoir changer. Il est essentiel de faire confiance à la tendance d'autorégulation du corps. Le calme reviendra de lui-même et, en plus, nous serons plus proches de nos vrais objectifs.
6. Allez à la pratique
Il y a un moment où nous devons commencer à travailler pour ce que nous voulons - sans attendre d'autres raisons. Alors acceptons que nous sommes nouveaux dans ce que nous essayons et qu'un temps d'apprentissage est nécessaire.
Profitons du processus pour y parvenir, en évitant de se concentrer uniquement sur le but final ou nous perdrons l'expérience de la vie.
7. Ne vous protégez pas, ne vous isolez pas
L'être humain a besoin d'être en relation avec son environnement pour satisfaire ses besoins. Nous ne pouvons pas nous passer du contact avec notre environnement car ce serait autodestructeur .
Plusieurs fois, pour nous protéger, nous renonçons au contact avec les autres, nous prenons peu de risques, nous nous isolons et, néanmoins, la réalisation de nos souhaits passe toujours par l' amélioration de notre relation avec notre environnement.
Le simple fait d'accepter que l'on ne peut pas vivre seul et que l'on a besoin d'un contact affectif est une étape définitive pour éviter de se sentir isolé.
8. Il est normal de se tromper
Lorsque nous commençons un nouveau chemin, un changement de vie, une autre façon d'être au monde, il est normal que nous commettions des erreurs. Souvent, le succès ne dépendra pas de faire les bonnes choses au bon moment, mais de la persévérance .
Nous serons presque toujours en mesure de rectifier - surtout si nous sommes ouverts à admettre des erreurs - en sachant également quelle voie ne nous intéresse pas.
9. Regardez-le avec des yeux différents
Au fur et à mesure que nous matérialisons nos désirs, il y aura probablement un réajustement de notre perception du monde. Peut-être que maintenant nous avons d'autres désirs différents, peut-être que nous valorisons davantage d'autres choses, sûrement les obstacles sont maintenant des obstacles moins importants …
Soyons conscients que tout cela est normal et que c'est le signe que nous mûrissons.
Ouvrons-nous à cette nouvelle perception du monde et, si nous nous voyons vouloir des choses complètement différentes, il ne faut pas les voir comme une contradiction ou une trahison du passé. Tout ce que nous avons essayé et accompli auparavant nous a permis d'arriver là où nous en sommes maintenant.
10. Souhaiter à nouveau
Bien que cela puisse parfois ne pas sembler le cas, la réalité est que nous changeons constamment . Qu'est-ce que cela signifie en termes de souhaits? Qu'une fois nos besoins satisfaits, de nouveaux surgissent.
Par conséquent, il est important de profiter du processus de travail vers nos souhaits, de se contenter de notre recherche personnelle.
Alors, quand on fait un vœu, on peut le faire en sachant que ce n'est pas la solution définitive : c'est prendre la vie dans le présent comme une aventure passionnante, c'est profiter du travail en cours, c'est apprécier les petites choses que l'on a. nous faisons.
Le meilleur souhait est que nous puissions renouveler nos voeux.
