Accéléré ou désemparé? Alors on retrouve notre calme

Jorge Bucay

Nous vivons entre les courses quotidiennes pour ne pas nous sentir vides. Jorge Bucay propose deux exercices simples qui nous permettent de retrouver la sérénité.

Nous savons tous que nous sommes pleins de besoins et de désirs avec lesquels nous luttons chaque jour. Et nous tolérons tous avec difficulté le fait que parfois nous devons prioriser certains pour leur importance ou leur urgence, même si ce ne sont pas eux qui promettent le plus de plaisir.

Distinguer l'important de l'urgence

Je vous suggère, avant de poursuivre la lecture, de prendre quelques minutes pour faire ce petit exercice ensemble:

Faites deux listes de besoins avec deux feuilles de papier:

Une liste des choses dont vous avez besoin ou dont vous pensez être urgentes.
Une autre liste avec les choses que vous voulez , voulez réaliser ou ne voulez pas perdre et qui sont vraiment importantes, même si vous ne vous en souciez pas trop, parce que vous croyez ou savez qu'elles ne sont pas urgentes.

Ne pense pas trop. L'intellect trompe l'important et l'urgence. Vous verrez plus tard. Maintenant, écrivez simplement cinq ou six choses sur la première liste (la liste d'urgence), puis autant sur la seconde. Avant.

Ne faites pas attention à savoir s'il est correct ou non que ces besoins existent. Ne sois pas juge. Soyez juste un témoin, un scribe. Observez ce qui apparaît dans votre esprit devant la question et notez-le.

Maintenant, si vous avez terminé, vérifiez vos listes. Que dit le fait que ce soient vos urgences ou vos priorités? Que dit ce que vous avez écrit sur ces pages sur ce moment de votre vie? Ne doutez pas qu'il y a quelque temps, ces listes auraient été très différentes, et il est normal et sain qu'elles le soient.

Agissez-vous en cohérence avec la liste de vos besoins? Un peu plus d'analyse:

Y a-t-il des choses qui apparaissent sur les deux listes? Parce que?
Êtes-vous tenté de changer les choses du lieu?
Souhaitez-vous biffer ou ajouter quelque chose à l'une des listes?

Faites-le, mais n'arrêtez pas de vous demander ce que cela vous montre sur qui vous êtes et où et où vous êtes maintenant.

La sérénité est-elle dans votre vie?

Aujourd'hui, je veux utiliser ce petit jeu pour attirer votre attention sur un point. La sérénité, le calme ou un équivalent figurent-ils sur l'une de vos listes? Je l'espère sincèrement. S'il n'apparaît dans aucun des deux, je vous demande de l'inclure. Dans lequel? Tu choisis.

Je crois que, pour construire une vie précieuse, il est essentiel avant de retrouver la sérénité. Lorsque nous avons commencé à travailler sur cette idée, quelqu'un dans la salle de rédaction a demandé: «Pourquoi 'récupérer' et non 'obtenir'?» J'ai dit:

«Parce que nous avons tous ressenti de la sérénité à un moment ou à un autre. Nous l'avons eu et nous l'avons perdu. Même si ce n'était que dans l'antre maternel, nous connaissions tous la paix de ceux qui n'ont pas de grands désirs insatisfaits, ni des objectifs ambitieux non atteints, ni des demandes incroyables à gérer ».

Bouddha a suggéré qu'il n'y a que deux chemins vers la sérénité et la paix: celui de la satisfaction de chacun de nos désirs, et celui de l'annulation de tous.

Et, après avoir lu sa doctrine, on ne peut s'empêcher de se rendre compte que certes cette dernière voie, celle de cesser de désirer, est très difficile pour nous, mais on se rend aussi compte que, si l'on veut être sincère, la première est irréalisable. .

Et donc, j'ajoute, s'il est clair qu'il y a une frustration inévitable cachée dans certains de nos désirs, est-il impératif que cette insatisfaction vole notre sérénité? Je ne crois pas.

Serenity est une exception dans un monde qui offre, presque tout le temps, beaucoup de presque tout.

Il ne semble pas y avoir de temps dans nos vies pour prendre soin d'elle et c'est peut-être pour cela qu'elle nous a abandonnés. Trop de travail, trop d'ambition, trop de problèmes à penser, trop de choses à gérer, trop d'urgences, même pour profiter de la vie.

Et bien que les réactions et les conséquences de cette pression changent considérablement d'une personne à l'autre, nous sommes beaucoup plus obsédés par l'alimentation que par une alimentation saine et réussie plutôt que par un sentiment d'épanouissement.

Le prix de la poursuite du succès et de la sécurité

La perte de mémoire, la diminution de la capacité de concentration, l' insomnie et même un certain degré de dépression sont considérés comme des détours naturels de la vie dans un monde compétitif.

Infections, virus, dysfonctionnements sexuels, migraines, problèmes digestifs, maladies de la peau, infertilité, ulcères et hypertension artérielle dangereuse sont trop souvent interprétés comme des pathologies du corps qu'il faut guérir.

L'anxiété, l'agitation, la labilité émotionnelle, l'incertitude et les petites peurs quotidiennes sont considérées comme faisant naturellement partie du prix de la vie à cette époque, et ne devraient pas l'être.

On nous a malheureusement appris à rechercher la sécurité pour atteindre la sérénité.

Et ce ne serait pas si mal si nous ne croyions pas que le moyen d'y parvenir est de remplir certains des objectifs imposés par une société dont nous sommes davantage des consommateurs potentiels que des personnes derrière la recherche du bonheur.

Et en plus de cela, nous "confirmons" que nous sommes sur la bonne voie lorsque nous entendons les applaudissements d'autres aussi perdus que nous qui envient de nous voir à l'endroit où ils souhaiteraient être.

Dès notre arrivée, il semble que nous soyons obligés de chercher un autre but , de concevoir un nouvel objectif, de trouver une nouvelle carotte, de se faire une nouvelle promesse pour l'avenir.

Obligé de trouver quelque chose qui nous installe un instant de plus dans le monde des poursuivants agités du succès qui donnera - c'est un mensonge - la sécurité tant souhaitée qui nous permet de retrouver la tranquillité de l'âme.

Il est raisonnable de profiter de l'objectif atteint, mais si l'on ne réalise pas l'objectif réel, ce bien-être ne dure qu'un instant

Cherchant à se remplir de choses dont nous n'avons pas besoin, nous vivons largement envahis par ce même schéma, à la recherche d'objets que nous n'utilisons pas: une bibliothèque pleine de livres que nous n'avons pas lus, des économies dont nous ne savons pas si nous allons profiter, une tête surchargée d'informations plusieurs fois inutile que l'on porte dans le sac à dos de notre intellect d'ici à là, un agenda plein de noms de personnes qu'on voit à peine et avec qui on parle trop peu …

C'est une course folle pour ne pas se sentir vide, car l'état d'immobilité et de silence nous remplit de peur

À tel point que nous cherchons à remplir le silence de mots et l'immobilité de mouvement, car nous ne pouvons pas supporter l'idée de néant et encore moins l'idée de ne pas pouvoir atteindre notre «destination» de prospérité.

Une heure sans rien faire

Je vous propose de trouver au moins une heure par semaine pour vous asseoir tranquillement et ne rien faire. Ne pas paniquer. Tout le monde peut et vous pouvez passer une heure à ne rien faire. Ni lire, ni écouter de la musique, ni regarder un film. Rien. Rien de rien.

Les premières minutes, vous vous sentirez un peu confus en regardant les choses qui sont en vous.
Dans quinze minutes, vous serez bouleversé ou agité et vous voudrez arrêter cet exercice.
Plus tard, des auto-reproches inutiles, de la tristesse, de l'inquiétude et des choses encore plus désagréables peuvent apparaître .
Si vous ne vous enfuyez pas et pouvez y continuer sans vous juger, le moment viendra bientôt où l'agitation disparaîtra et, d'en bas, votre sérénité émergera.

La sérénité de ceux qui n'ont pas peur de ce qu'ils peuvent trouver à l'extérieur, parce qu'ils n'ont pas peur de ce qu'ils voient à l'intérieur et qui sont capables de vivre en hiérarchisant ce qu'ils sont, et non ce qu'ils ont. Bref, une sérénité que beaucoup d’entre nous appellent «être heureux».

Peut-être que cela vous arrive comme cela arrive à beaucoup: après avoir pratiqué plusieurs fois l'exercice, et quand vous y entrez facilement, vous pouvez commencer à remarquer que pendant la journée, vous avez tendance à passer plus de temps immobile ou en silence. Il est très logique que ce soit le cas.

Être en paix avec le monde extérieur et avec soi-même, remplir la réalité d'actions ou de mots excessifs devient inutile