Êtes-vous connecté avec vous-même? Conseils pour vivre du centre
Ou Haleluiya
L'obstacle à la "connexion avec soi-même" est nous-mêmes. Si nous nous libérons des préjugés, cela peut être une expérience naturelle et quotidienne.
Que signifie le terme «vivre du centre» ou «vivre connecté à l'intérieur»?
La plupart d'entre nous vivons avec un esprit conditionné par le passé, préoccupé par des scénarios imaginaires qui pourraient se produire dans le futur, confus par les nombreuses décisions que nous devons prendre tout au long de la journée et accélérés, en partie, par la société moderne.
Quels types de pensées ce type d'esprit produit-il? Quelles sont les croyances d'un esprit de course, frustré et craintif? Pouvez-vous vivre d'une autre manière; avec un esprit plus concentré et plus calme, ce qui donne lieu à des croyances et des attitudes fructueuses?
Certaines questions importantes que l' on pourrait se poser pour découvrir davantage leurs objectifs dans cette quête appelée "vivre du centre" sont: pourquoi est-ce que je le veux? Quelle est ma motivation personnelle dans cette recherche? Qu'est-ce que je pense que j'obtiendrais et ressentirais dans cet état de "vivre du centre"? Serait plus heureux? Est-ce que je pense qu'il aurait plus d'énergie? Plus de liberté?
Ce sont les promesses que nous entendons habituellement dans les pratiques spirituelles: «pratiquez la méditation et vous serez plus calme, avec laquelle vous pourrez mieux réagir aux stimuli provocateurs. Cela vous donnera plus de liberté de choix et, comme vous serez calme, vous choisirez l'amour - et ainsi de suite. tu seras heureux".
C'est vrai? Etes-vous sûr avec une certitude absolue que si vous «viviez du centre», vous seriez plus heureux?
Vivre du centre est un état psycho-corporel qui surgit naturellement et spontanément sans le chercher, par exemple lorsque l'on est dans la nature, avec un être proche ou simplement en paix avec soi-même. Alors pourquoi semble-t-il si difficile de maintenir cet état?
Vos pensées vous éloignent du centre
Si vous ne sentez pas en ce moment que vous êtes au centre, je vous invite à vous imaginer un instant dans cet état. Prenez quelques respirations pour vous visualiser et observer l'image qui surgit dans votre esprit.
Lorsque vous vous imaginez dans votre centre, comment votre visage est-il détendu ou tendu? Comment respirez-vous, profond ou superficiel? Comment votre colonne vertébrale est-elle dressée ou affaissée? Vous allez sûrement associer une certaine image corporelle à un certain état mental.
Mais cette image mentale n'est rien de plus: une image mentale . Cela n'existe pas dans la réalité. L'image de ce que «être au centre» signifie pour vous peut ne pas vous aider à atteindre cet état. Cela pourrait vous limiter comme s'il s'agissait d'une chaîne qui ancre l'esprit à une idée et ne lui permet pas d'explorer d'autres possibilités.
Parce que l'image conditionne l'esprit à rechercher l'expérience qu'il a imaginée. Être au centre pourrait être autre chose.
Si l'expérience de vivre du centre nous vient d'une manière que nous n'avons pas imaginée, par exemple, avec une respiration plus courte et plus excitée, nous ne l'accepterons pas comme valide, car elle ne rentrera pas dans le fantasme mental que nous avons imaginé.
Nous voyons donc qu'avoir une idée très claire, consciemment ou inconsciemment, limite l'esprit à explorer d'autres façons de vivre «le centre». Conditionnés par l'imagination, nous nous condamnons à être malheureux dans le processus de recherche du centre.
La recherche du bonheur se transforme en une longue attente avec des attentes d'un futur imaginaire qui ne vient jamais. Vos idées actuelles sur ce que signifie vivre du centre font partie - rappelez-vous - de vos pensées conditionnées, confuses et accélérées. Ce qui vous éloigne du centre que vous recherchez.
La question se pose: comment faire confiance aux produits de l'esprit? Pourquoi écouter des pensées avec un cycle de vie aussi court qu'un souffle? En comprenant qu'une pensée, une idée ou une croyance n'est pas la vérité absolue, vous vous ouvrez à une nouvelle expérience, au-delà de l'esprit et de ses limites.
Dans cette ouverture d'esprit, vous pouvez vous éloigner des croyances , expérimentant ainsi l'indépendance, la liberté de l'esprit. On voit que l'on peut choisir de s'accrocher ou non à la croyance, car elle n'est pas perçue comme une vérité absolue, mais comme une vérité personnelle.
Et les vérités personnelles , plus souvent que prévu, changent. Combien de fois changez-vous d'avis, de priorité ou de préférence? Alors, l'esprit est-il notre ennemi? Non. L'esprit peut être vu comme un organe destiné à assurer la survie du corps, à rechercher les dangers potentiels et à s'en protéger.
Alerte en permanence aux menaces, qu'elles soient réelles ou fausses, à travers des émotions telles que la peur et l'anxiété. En d'autres termes, l'esprit est concentré sur la survie , c'est-à-dire qu'il n'est pas conçu pour nous rendre heureux. Au moins, ce n'est pas votre seule priorité.
La découvrir est une grande libération car en voyant les limites que créent les fantasmes et les croyances, aussi séduisantes et réelles qu'elles puissent paraître, nous sommes prêts à explorer d'autres modes de vie. Autrement dit, la limitation apparaît lorsque l'image mentale de «vivre du centre» semble la «seule façon» de vivre le centre; au lieu de s'ouvrir à d'autres possibilités plus réelles.
Être «connecté» est vraiment quelque chose de très naturel.
L'esprit doit se concentrer sur quelque chose, c'est comme une caméra. Lorsque vous vous concentrez sur un objet central, l'arrière-plan est flou et lorsque vous vous concentrez sur la périphérie, c'est le centre qui est flou.
Lorsque vous choisissez de placer votre esprit à la périphérie et de vous concentrer sur le corps, la respiration et l'air qui touche la peau, vous pouvez être présent à chaque instant fragile et court, en appréciant ses nuances particulières.
Être "connecté" n'est pas vraiment quelque chose de complexe, ce n'est pas une expérience mystique ou exotique. C'est une expérience très naturelle . Alors pourquoi faut-il autant de pratique des techniques que de méditation pour y parvenir? Parce que nous sommes très habitués à nous identifier absolument à l'esprit, à nos pensées.
Étudiez la nature de l'esprit et voyez par vous-même son oscillation continue . Précisément à cause de ce mouvement inlassable de l'esprit, il est pratiqué de s'asseoir sans mouvement, et d'observer ce qui émerge, de le libérer.
Pratiquer le lâcher prise apporte de la maturité et offre l'opportunité de mettre en pratique l'un des piliers de la pratique spirituelle: le détachement . Ce qui est raffiné avec la pratique du détachement, c'est la capacité de vous libérer des croyances, des désirs, des résistances, des rejets et de ce que nous croyons nous appartenir.
Moins on s'attache à ce qui est considéré comme «moi» et «mien», plus on se sent calme et léger. Plus de liberté est appréciée et vécue. Dans cette liberté, dans cet espace un centre est perçu. On ne peut expérimenter «son centre» que dans le présent , dans l'instant donné.
En d'autres termes, lorsque vous accueillez ce que vous ressentez, dans l'existence telle qu'elle apparaît à chaque instant, quoi que ce soit: l'ennui, un désaccord, une frustration, une joie ou une compréhension. Embrasser tendrement ce qui existe peut adoucir l'activité mentale.
La justification du pourquoi perd sa force, puisqu'aucun sentiment n'est bon, mauvais ou meilleur . Un sentiment n'est qu'un sentiment et est basé sur une vérité personnelle, temporaire et limitée.
Vivre du centre, c'est retourner au présent , la vie à chaque instant est plus grande que l'esprit et ses idées circonstancielles. La vie est célébrée maintenant, à chaque instant, en accueillant ce qui existe dans la réalité. En ce moment, vous, un corps, une lecture, un souffle, et quelques idées de lecture qui vont et viennent.
Dans cette observation du détachement, un centre émerge, instant après instant, qui n'est pas lié à une image mentale, mais à un lien avec l'existence qui se produit… maintenant!
