Se libérer de la peur de ne pas aimer
Ramon Soler
Si nous manquons d'estime de soi, il est facile de se sentir accepté par les autres pour devenir une question de vie ou de mort
Si, enfants, nous n'avons pas grandi suffisamment soutenus par nos parents, nous n'avons pas construit une solide confiance en nous. Et maintenant, en tant qu'adultes, nous avons le besoin de nous sentir acceptés par les autres avant tout.
Comment surmonter la peur du rejet
En tant qu'enfants, ne pas se soumettre aux demandes des êtres chers peut conduire à leur colère et à leur mépris. Pour nous, ce rejet a été une catastrophe.
Sans nous en rendre compte, nous avons hérité de cette désapprobation continue reçue et nous en avons fait la nôtre. Et si nous nous sentions sous-évalués dans notre enfance, maintenant nous sommes peut-être notre pire juge.
N'oubliez pas que vous n'êtes plus une créature dépendante des autres , vous êtes un adulte indépendant qui peut se protéger du danger. De nombreuses années se sont écoulées et le sentiment de danger, qui dans le passé nous a fait reculer, n'a plus de sens.
Sommes-nous formés pour prendre soin de nous-mêmes et briser cette dépendance? Ces 8 idées décrivent comment.
1. Observez-vous moins et vivez plus longtemps!
Dans le monde, il y a plus de 7 000 millions d'habitants et il est impossible d'aimer ou d'aimer tout le monde . Chaque personne est unique et il ne sert à rien de se comparer.
Sacrifiant leurs propres intérêts et besoins, de nombreuses personnes à aimer et à être acceptées finissent par s'adapter aux souhaits et aux opinions des autres. Mais pour être heureux, ce dont nous avons vraiment besoin, c'est de moins nous analyser et nous critiquer.
Le gros problème, ce ne sont pas les autres, mais cette pluie constante de jugement de soi à laquelle nous nous soumettons. Nous sommes tous des gens exceptionnels et pourtant chacun de nous est devenu notre pire ennemi.
2. Osez être qui nous sommes
Vous ne le voyez peut-être pas clairement maintenant, mais être vous-même, être authentique, est la plus grande réussite que nous pouvons accomplir dans nos vies. Être soi-même vous libère des peurs, des freins et du conditionnement des autres.
Chaque personne naît avec sa propre identité, avec ses propres dons et talents; plusieurs fois, en raison de la pression reçue, nous les abandonnons et ne les développons pas.
Le moment est venu de laisser derrière vous les rêves et les souhaits des autres pour réaliser les vôtres. Suivre votre propre chemin vous donnera une grande estime de soi et un profond sentiment de sécurité.
3. Prenez soin de la souffrance avec la critique
Parfois, nous nous laissons influencer négativement par ce que les autres pensent de tout aspect de notre vie (physique, relations, travail, façon de s'habiller, etc.).
Nous pouvons toujours - tous - nous améliorer. Personne n'est parfait". Si quelqu'un fait un commentaire personnel sur nous, nous pouvons prendre et accepter des commentaires constructifs comme un avantage.
Nous pouvons saisir la critique négative comme une opportunité d'approfondir les raisons de l'inconfort de l'autre personne. Réfléchissez à l'intention que vous aviez en les disant et profitez-en pour voir si nous nous sommes jugés de la même manière.
4. Commencez à nous parler différemment
Nous croyons que nous dépendons de l'opinion des autres, mais ce qui nous paralyse vraiment, c'est ce «regard extérieur» imaginaire qui est en nous .
Une fois que cette prémisse est assumée, nous pouvons concentrer notre énergie et notre attention sur une communication plus douce avec notre moi intérieur .
Quand nous commencerons à nous écouter de cet autre endroit, nous remarquerons que notre voix intérieure est chargée de reproches
Mais petit à petit, avec patience, nous apprendrons à les détecter et à les désactiver. Et nous réaliserons que de cette façon, nous nous sentons plus forts et avec plus d'énergie disponible.
5. Approcher de nouvelles personnes
Lorsque nous commençons à nous connecter avec nous-mêmes d'une manière plus gentille, nous nous libérons. Et puis nous n'avons plus besoin de mettre autour de nous des gens qui expriment ce que nous reproduisions déjà d'une manière ou d'une autre dans notre dialogue intérieur.
En nous exprimant avec plus de liberté et d'auto-approbation, nous ne «perdrons» pas de vieux amis, mais arrêterons de chercher à l'extérieur ce jugement négatif qui n'est vraiment que le nôtre . Et oui, cela peut aussi nous rapprocher d'autres nouvelles personnes.
6. Notre avis compte
N'ayons pas peur d'exprimer ce que nous pensons, de partager nos idées, de proposer des suggestions, de défier les autres. Notre opinion est aussi valable que celle des autres, encore plus en ce qui concerne notre propre vie.
Nous savons mieux que quiconque ce que nous aimons, ce que nous n'aimons pas, ce qui est bon pour nous et ce qui ne l'est pas. Nous laissons derrière nous une enfance où notre voix était systématiquement réduite au silence et invalidée.
Reprenons nos propres mots , exprimons-nous librement, débattons, défendons notre position, osons dire non. Nous avons beaucoup à apporter si nous cessons de nous retenir.
7. Décidons mais sans nous critiquer
Nous croyons en nos décisions, nous leur faisons pleinement confiance. Ce sont nos décisions, nous n'avons pas besoin des autres pour les approuver. Nous n'avons à expliquer à personne.
Notre vie est la nôtre, vivons-la et apprécions-la. Commençons à proposer des plans, à faire les choses que nous aimons vraiment. Pour résoudre nos problèmes en trouvant nos propres solutions, nous ne dépendons pas des autres pour tout.
Prendre soin de soi nous éloigne de la dépendance émotionnelle. Ils peuvent toujours nous donner un coup de main ou nous donner des conseils, mais le dernier mot, la décision finale, est toujours à nous.
8. Faisons les choses pour nous-mêmes
Lorsque nous récupérons notre vrai moi et que nous nous arrêtons en fonction de l'approbation des autres, de leur jugement ou du nôtre, nous nous sentons libérés et nous voulons réaliser des activités et des changements que nous n'effectuons pas à notre époque par peur.
Nous pouvons commencer par des défis simples comme:
- Utilisez des couleurs que nous n'avons pas utilisées pour sembler frappantes.
- Donnez-nous une coupe de cheveux différente.
- Inscrivez-vous à des activités que nous aimons mais que nous n'avons pas osé faire: danse, théâtre, un atelier d'écriture, un cours de plongée.
Après les premiers changements, fixons-nous des objectifs plus ambitieux. Notre bonheur réside entre nos mains.
