Crise relationnelle: 3 outils pour les résoudre
Les crises sont normales dans tous les couples. La communication, l'empathie et le travail personnel nous aideront à les surmonter.
La société, les séries télévisées, les romans à succès et les films Disney véhiculent l'idée simpliste que les relations amoureuses sont basées sur l'amour romantique. Cependant, la réalité des relations de couple est bien différente du fameux «coup de foudre» ou du fallacieux «heureusement pour toujours». Dans une plus ou moins grande mesure, les crises touchent tôt ou tard tous les couples .
Évidemment, il serait étrange, ennuyeux et même suspect, qu'un couple n'ait jamais de divergence d'opinion ou que ses membres n'aient jamais eu de dispute. Dans les couples, il y a toujours (et devrait y avoir) des différences, mais à l'occasion, cette disparité d'opinion peut progressivement croître au point d'exploser en une crise grave dans laquelle ses membres se retrouvent à la croisée des chemins pour se demander s'il y a un avenir. pour votre relation .
En ces moments de crise, de nombreux couples décident de venir à mon bureau pour obtenir des conseils et une solution rapide à leurs problèmes. Cependant, comme je l'ai mentionné, une crise relationnelle est une situation très complexe , elle ne peut donc pas être résolue avec une série de conseils rapides en conserve.
Si ces personnes sont vraiment disposées à travailler pour trouver des solutions efficaces à leur crise, elles devront creuser profondément et très bien comprendre toute l'histoire de leur partenaire.
Souvent, les crises de couple ne font que mettre en lumière une multitude de problèmes qui existaient déjà, mais qui n'avaient pas été traités auparavant. Dans ces cas, la crise représente l' opportunité de résoudre ces problèmes en suspens et d'enrichir la relation.
Comment résoudre une crise relationnelle
Lors du précédent rendez-vous que nous prenons avant de commencer le travail, je précise toujours à ces couples que mon objectif ne sera pas de lutter pour garder le couple ensemble , ni de forcer la rupture. Je leur propose des outils qui ont servi de nombreux autres couples et qu'ils peuvent utiliser pour améliorer leur relation au jour le jour.
Lorsque les deux membres ont un réel intérêt à guérir la relation, mon travail pour les aider se concentre sur trois piliers fondamentaux : la communication, l'empathie et le travail personnel.
1. Communication
Le manque de communication conduit à l'aliénation entre les personnes et libère les hypothèses et / ou les interprétations erronées sur le terrain.
Une communication saine implique d'exprimer ce que l'on ressent à chaque instant, de transmettre nos attentes et nos envies. Plus tôt nous nous exprimons, mieux c'est, de cette manière, nous n'accumulerons pas de ressentiments ou d'émotions négatives.
C'est la capacité de se mettre à la place de l'autre personne pour comprendre les raisons pour lesquelles, dans différentes situations, elle se comporte de telle ou telle manière. La plupart du temps, nous interprétons les situations de notre seul point de vue, cependant, si nous pouvons élargir notre champ d'action, nous pouvons mieux comprendre les causes du comportement de notre partenaire.
J'ai largement vérifié que si les deux parties prennent cet exercice d'empathie au sérieux, leurs problèmes sont considérablement réduits.
Nous portons tous un ancien sac à dos d'expériences, de traumatismes et de souvenirs qui affectent la façon dont nous interprétons et comment les situations présentes nous influencent. Cela se produit également dans notre vie de couple. Un peu de colère peut se transformer en un volcan en éruption si elle se frotte contre nous dans une blessure ouverte et non résolue de notre passé.
Je me souviens de l'exemple de Mario, qui est entré en colère quand il a senti que son partenaire ne l'écoutait pas, car dans ces moments-là, il a revécu toutes les émotions des nombreuses fois où il n'avait pas été entendu dans son enfance. Sa colère actuelle était disproportionnée, mais totalement compréhensible compte tenu de son histoire.
Ce n'est que lorsque Mario a affronté et travaillé son enfance qu'il a pu se concentrer, complètement libre de tout conditionnement, sur sa relation avec son partenaire.
Je pense que ce dernier point est le plus important à traiter, car il vise directement à travailler sur l'origine de la crise et à libérer le fardeau passé (et lourd) qui obscurcit le présent. Une fois ce travail terminé, nous pouvons voir la relation actuelle beaucoup plus clairement.
Il est essentiel de garder à l'esprit le fait que, comme pour les autres relations familiales ou amicales, il y aura toujours des différences entre les membres du couple. Ces différences peuvent être plus ou moins importantes et peuvent provoquer des crises plus ou moins graves, mais il ne faut pas s'attacher à éviter ces crises , mais à se préparer à y faire face de manière objective et mûre.
Les mesures dont nous avons discuté ci-dessus n'empêcheront pas les crises, mais elles nous fournissent de nouveaux outils qui nous aideront à les résoudre de la meilleure façon possible.
