Premiers pas en liberté
Gloria Gastaminza
Les enfants intègrent une bonne posture corporelle et une bonne coordination des mouvements dans les premiers mois de la vie. La clé est qu'ils apprennent par eux-mêmes.
Le corps est une machine très complexe conçue pour le mouvement . Nous sommes nés avec la dotation nécessaire pour être le premier danseur du lac des cygnes ou pour marcher en équilibre sur une corde suspendue entre deux falaises.
9 conseils pour une bonne éducation à la posture
Vous apprenez aussi à bouger, mais qu'ont en commun les personnes douées de grâce, d'agilité, d'équilibre et d'harmonie? Eh bien, probablement une chose est sûre: un environnement propice à l'apprentissage moteur dans la petite enfance. C'est la vraie clé de l'éducation posturale .
1. Ayez confiance en l'enfant
Dans le cas de l'apprentissage corporel, le meilleur stimulant est la curiosité de l' enfant et le meilleur enseignant, le regard confiant d'un parent aimant dans lequel le bébé ou l'enfant peut lire qu'il est perçu comme compétent, autonome et reconnu en votre individualité.
Le bébé peut ainsi se développer à travers sa propre activité et suivre ses propres intérêts avec une confiance qui lui permet de bouger et d'être en harmonie avec son environnement … pour le reste de sa vie.
2. Question de pratique et plus de pratique
Pour arriver à démontrer la théorie de la relativité, il est essentiel de maîtriser l'addition et la soustraction, quelle que soit la base de ces deux opérations.
De la même manière, pour effectuer des mouvements simples ou complexes avec aisance et efficacité il est indispensable d'avoir pratiqué jusqu'à la maîtrise.
3. Gestes essentiels
Toutes les activités humaines sont basées sur le répertoire des compétences de base acquises au cours des phases de développement évolutif moteur.
À partir de l'activité motrice, l'enfant développe une connaissance de lui-même (diagramme corporel), son accès au monde des objets et à celui des relations avec les autres. Presque rien!
4. Ayez un terrain d'essai où vous pourrez expérimenter
C'est un authentique acte d'amour de donner à l'enfant un moment et un lieu pour apprendre le mouvement. Un espace sûr et ouvert où vous pouvez «vous entraîner» pour devenir un expert dans la manipulation des rudiments de votre corps.
Si les compétences fondamentales ne sont pas développées , l'enfant ira de l'avant mais avec des solutions qui ne sont pas les plus efficaces. En fonction du stade de développement qui ne s'est pas bien établi, il sera "maladroit" lorsqu'il fera un équilibre sur les mains, faire une roue ou sauter dans des flaques d'eau.
5. Accompagner sans intervenir
Les conseils sont: l'exploration, beaucoup d'exploration; sol, beaucoup de terre; et accompagnement sans intervention . Ne l'aidons pas à grimper là où il ne peut pas par lui-même. Ne l'aidons pas à garder son équilibre ou à se relever après sa chute.
La seule aide dont vous avez besoin est notre regard conspirateur et encourageant .
6. Encore et encore jusqu'à ce que vous l'obteniez
Un bébé, après avoir essayé quelque chose plus de deux cents fois, ne dit pas: «J'arrête, je n'y arriverai jamais». Heureusement, votre système nerveux ne sait pas encore comment formuler cette phrase.
Peut-être qu'il éprouve de la frustration (il pleure avec force), mais il la surmonte (c'est une bonne leçon!). Quand il atteint enfin son but, son visage satisfait est un poème.
Apprenez à bouger et à persévérer . De cette façon, vous terminerez chaque phase et acquerrez chaque nouvelle compétence: ramper, ramper, grimper, tourner, marcher. Pendant cette période d'expérimentation inlassable, il apprend des compétences inestimables pour le reste de sa vie: maigre, poussée, équilibre …
7. Pas de précipitation!, À votre rythme
Chaque enfant apprend à son propre rythme et avant de passer à la compétence suivante, il doit consolider ses récentes réalisations. Parfois, il peut sembler faire un pas en arrière, mais ensuite deux s'avancent.
Il est contre - productif de s'inquiéter si vous restez debout ou marchez plus tard que prévu, car si nous intervenons, nous raccourcirons les étapes de consolidation de chaque nouvelle acquisition.
Il marchera quand il sera prêt, alors laissez-le apprendre sans stress .
8. Combattre le mode de vie sédentaire du fauteuil
Quand ils sont plus âgés, l'école commence par de longues heures assis . Ensuite, de la voiture au canapé et de celui-ci à la table d'étude et, en récompense… un petit ordinateur.
Le sport semble être la solution pour «contrer» tout ce mode de vie sédentaire. Et bien sûr, le sport est ludique, socialisant et un bon espace pour exceller physiquement. Mais ce n'est pas le seul et ce n'est pas obligatoire.
9. Marchez plus, en famille
Profitons de l'occasion pour réorganiser les habitudes sédentaires de toute la famille.
L'objectif est de donner à chaque jour un espace de mouvement : marcher autant que possible, passer des heures dans le parc, sortir prendre l'air après avoir pris un goûter, même s'il pleut, faire de la randonnée … C'est préférable à une activité physique intense juste un jour ou deux par semaine.
Le confort est essentiel
Portez des vêtements qui permettent une liberté de mouvement absolue . Il ne sert à rien de mettre des «vêtements confortables» juste pour l'EP, car le reste de la journée n'est-il pas fait de mouvement ou est-ce moins important?
Les chaussettes avec des orteils séparés sont super (et amusantes, ce n'est pas si ennuyeux de les porter!) Parce qu'elles gardent en vie le pied, éveillé, réactif, comme un nu debout libre.
Il permet à l'enfant de choisir librement l'activité sportive qu'il souhaite pratiquer. Et n'exigez pas d'engagement. Vous devriez essayer différentes disciplines.
Valorise le plaisir dans le sport ou l' activité corporelle choisis. La compétitivité et le succès sont des aspects secondaires.
Il n'y a pas de personne qui n'est pas douée en sport. Il y a toujours une activité qui permet à l'enfant de se sentir habile .
A prendre en compte lors des études
Vous devez vous asseoir sur ces saillies osseuses appelées apophyses , pas sur le coccyx. En anglais, ils sont appelés éloquemment les os assis. Ainsi, la colonne vertébrale se lève facilement et conserve ses courbes naturelles.
La chaise doit avoir un siège plat ou légèrement incliné vers l'avant. La hauteur du siège doit être telle qu'elle permette à toute la plante des pieds de reposer au sol. Les genoux sont au niveau ou légèrement en dessous du siège, formant un angle droit.
La table offre une large surface de travail où vous pouvez disposer cahiers, crayons, livres… La hauteur de la table permet à l'avant-bras de se reposer naturellement lorsque le dos est droit et les épaules détendues. S'il est bas, il vous incite à vous baisser et, s'il est haut, il réduit la liberté d'action des bras.
Le sac à dos doit avoir de larges bretelles rembourrées. Il ne dépasse pas les fesses, mais s'adapte à l'arrière de la poitrine.
