Protégez-vous de la grippe sans vaccins en 8 étapes
Nous connaissons tous et avons utilisé les remèdes de grand-mère pour guérir ces rhumes et grippes, mais comme dans tout, mieux vaut prévenir que guérir.
Nous sommes en pleine saison hivernale et tous les jours, que ce soit au bureau, parmi le groupe d'amis ou à la maison au sein de la famille, nous connaissons quelqu'un dont le nez commence à couler, dont les éternuements commencent à être fréquents et qui le virus de la grippe gagne du terrain …
Comment prévenir la grippe naturellement
Pour maintenir un système immunitaire fort et éviter d'être la prochaine «victime», dans cet article je vous donne une liste de mesures pour renforcer les défenses et combattre tout symptôme suspect.
1. Prenez le jus d'un citron chaque jour
Préparez un élixir puissant avec le jus d'un citron pressé, ¼ cuillère à café de poivre de Cayenne, plus une cuillère à dessert de vinaigre de cidre de pomme dilué dans 100 ml d'eau.
La vitamine C contenue dans le citron stimule le système immunitaire et agit comme un électrolyte pour maintenir une bonne circulation des fluides dans l'organisme. Son effet astringent aide les maux de gorge tout en aidant à nettoyer et alcaliniser le corps.
Le piment de Cayenne, avec son effet thermogénique , nous aide à augmenter la température corporelle et la transpiration, ou «rejet vers l'extérieur», comme on l'appelle en médecine traditionnelle chinoise.
2. Suppléments à base de plantes
L' échinacée et le sureau sont sûrs et idéaux pour renforcer le système immunitaire. L'échinacée a spécifiquement montré une activité antivirale car elle supprime le virus de la grippe et réduit ses complications. Des études sur le sureau ont montré que cette plante est efficace pour réduire les symptômes de la grippe et la durée de son évolution.
Pour être efficaces, ils doivent être pris quotidiennement , et pas seulement lorsque vous vous sentez ennuyé ou mal. Et au cas où une personne très proche avec laquelle vous maintenez un contact quotidien a la grippe ou si vous commencez à ressentir des symptômes vous-même, vous pouvez augmenter la dose.
3. Mâchez de l'ail
Mâcher une gousse d'ail crue est un remède de longue date pour la santé de la gorge, mais c'est aussi une bonne méthode pour prévenir les infections virales de toutes sortes lorsque nous sommes en présence d'une personne malade. De plus, cela raccourcit également la durée des symptômes si vous êtes déjà malade.
Gardez juste une chose à l'esprit, vous n'allez pas du tout sentir la rose!
4. Hydratez
Le corps a besoin d'eau pour expulser les déchets et les toxines . De plus, le corps a souvent besoin de plus de liquides lorsqu'il est déprimé par la grippe ou le rhume.
Boire de l'eau chaude tout au long de la journée sera excellent, cependant, boire de l'eau de coco vous donnera une quantité supplémentaire d'électrolytes qui aidera également à maintenir votre système de défense élevé.
5. Infusions de thé à la menthe et de gingembre
Buvez du thé à la menthe poivrée pendant la saison du froid et de la grippe, ou ajoutez un morceau de gingembre dans une tasse d'eau chaude. Buvez ces infusions par gorgées tout au long de la journée.
Le menthol, l'ingrédient actif de la menthe poivrée, agit comme un décongestionnant . Pour profiter de tous ses bienfaits, inhalez la vapeur du thé chaud tout en le laissant refroidir pour déboucher vos sinus et ouvrir vos voies respiratoires.
6. Huiles essentielles
Il y en a tellement et ils semblent tous tellement bénéfiques pour la santé que l'on se perd s'il n'est pas conscient de leurs propriétés. Un mélange très populaire qui aide à combattre le rhume et la grippe comprend souvent l'eucalyptus, le romarin, l'origan et la menthe poivrée.
Mettez quelques gouttes de ce mélange derrière vos oreilles ou mettez-le dans un diffuseur d'arôme pour fixer et purifier l'air de l'espace dans lequel vous vous trouvez.
7. Moins de sucres
Manger moins de sucre, ou de préférence l'éviter, pendant la saison grippale est essentiel. Lisez attentivement les étiquettes de tous les produits emballés que vous achetez pour détecter les sucres ajoutés que vous ne souhaitez pas consommer. Le sucre blanc ou sous l'une de ses autres formes (le sucre qui n'est pas approprié ou naturel de la nourriture d'origine), affaiblit le système immunitaire.
8. Nettoyez vos mains
C'est évident, mais c'est de cette manière que le plus grand nombre de virus est généralement transmis, alors lavez-vous les mains plus fréquemment si vous partagez des espaces avec des personnes grippées.
Toutes ces recommandations seront toujours accompagnées d'une alimentation saine et équilibrée. N'oubliez pas qu'il n'y a pas un seul ingrédient qui soit une panacée pour une condition spécifique ou médicale, mais plutôt un ensemble d'habitudes saines qui vous aideront à améliorer votre santé.
