7 thérapies efficaces contre les maladies auto-immunes
Susana muñoz
En cas de maladie auto-immune, ils soulagent les symptômes et favorisent un meilleur état physique et mental. Chez les personnes en bonne santé, ils ont un effet protecteur.
Les maladies auto-immunes sont des processus pathologiques dans lesquels le système immunitaire attaque les composants normaux du corps.
Ces maladies sont de plus en plus fréquentes . Et quelques exemples d'entre eux sont la polyarthrite rhumatoïde, le diabète de type I ou l'hypothyroïdie.
Thérapies pour prévenir et traiter les maladies auto-immunes
Dans le domaine des maladies auto-immunes, les thérapies complémentaires peuvent présenter un intérêt extraordinaire dans la gestion du stress, de la douleur, du sommeil et de la fatigue.
1. Reiki, pour augmenter la sérénité
Appliquez une énergie de guérison , localement et à distance. Il a été démontré qu'il a la capacité de modifier les ondes cérébrales: il produit un état de relaxation et de tranquillité, une sensation de sérénité, une amélioration du rythme de sommeil et, par le contrôle du stress, active l'harmonisation du système immunitaire.
Une étude récente, publiée dans Pain Management Nursing, indique que le reiki peut également être efficace pour lutter contre la douleur et l'anxiété.
2. Yoga, aide à réduire les niveaux de cortisol
Il a montré des avantages tels que des changements dans la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la réponse galvanique (électrique) de la peau, la fréquence respiratoire, la glycémie (dans le diabète de type 2 et les personnes en bonne santé), le temps de rétention respiratoire, les réactions visuelles et auditives et en pression intraoculaire.
Ces effets positifs peuvent être dus à la stimulation des récepteurs de pression sous la peau (effet similaire au massage), qui produirait un stimulus vagal et une diminution de l'hormone cortisol.
3. Acupuncture et moxibustion, soulagent la douleur
L'action de l' acupuncture sur la douleur pourrait s'expliquer par la stimulation des récepteurs nerveux (fibres nerveuses delta A de petit calibre) au niveau de la peau et du tissu sous-cutané.
L'acupuncture libère également des peptides opioïdes endogènes et de l'ocytocine .
Des études de neuroimagerie fonctionnelle montrent qu'il agit sur les zones du cerveau liées à la douleur.
4. Tai Chi et Chi Kung, améliorent l'immunité
Il a été démontré que les techniques orientales du tai-chi et du chikung ont une action bénéfique sur l'ostéoporose, l'équilibre, le travail musculaire global, les articulations, la mémoire et l'attention, la pression artérielle, la fréquence cardiaque, l'activité parasympathique (qui est responsable de pour restaurer l'énergie corporelle).
Ils améliorent également le sommeil , le taux de cholestérol, la glycémie et la fonction immunitaire (il y a une amélioration globale de l'immunité avec une augmentation de sa régulation).
Ils ont également des effets bénéfiques sur la douleur .
5. Méditation et pleine conscience, contre la dépression
Une étude publiée dans la revue Neurology montre une amélioration significative de la qualité de vie , de la fatigue et de la dépression chez les patients atteints de sclérose en plaques qui pratiquent la pleine conscience.
Les symptômes dépressifs s'améliorent également considérablement .
6. Thérapie fécale, thérapie préventive
Une version préventive de cette thérapie consiste à améliorer la qualité de notre microbiote en augmentant la consommation d'aliments qui le favorisent (fibres naturelles, prébiotiques, probiotiques …) et en évitant tout ce qui lui nuit: stress, aliments transformés, sucres raffinés …
Au cours de la dernière décennie, une alternative qui n'est pas «complémentaire», au sens strict du terme, mais dans laquelle la médecine a de grands espoirs a pris forme: la transplantation de microbiote fécal . Aujourd'hui, il est déjà utilisé pour lutter contre les infections à Clostridium difficile (qui provoquent des diarrhées, des colites et d'autres troubles intestinaux).
Et son utilisation est à l'étude dans les maladies auto-immunes telles que les maladies inflammatoires de l'intestin ou le diabète de type 2. Et même dans la dépression.
Il consiste à transférer des selles (à travers des capsules ou des tubes) d'une personne en bonne santé à une personne malade pour rétablir l'équilibre perdu.
7. Nature et animaux, réduire le stress
Du Japon vient le shinrin-yoku, bains de forêt dans lesquels les huiles essentielles produites par les arbres sont respirées et qui modulent les réponses au stress neuroendocrinien, avec des effets très positifs sur la douleur, la dépression et la qualité de vie.
Le contact avec les animaux peut provoquer une sécrétion importante d ' ocytocine , une hormone qui contribue à améliorer l' humeur et le sentiment de bien - être. Ce contact réduit également le stress en réduisant la sécrétion d'épinéphrine, de noradrénaline et de cortisol, ce qui améliore le bien-être. Il calme également la douleur en augmentant la sécrétion d'endorphines .
