Anatomie de la tristesse: c'est ainsi que votre corps l'exprime

Thomas Alvaro Naranjo

Le corps est la base de l'expérience, de la pensée et des sentiments. La tristesse est enregistrée dans ses formes, ses mouvements et sa structure.

La vie est un système de formes en mouvement dont le destin est sculpté dans l'anatomie et sur le pectoral.

Vous vous promenez dans votre centre commercial préféré. En tournant dans le couloir, il aperçoit une seule personne, complètement inconnue, qui attire son attention. C'est un homme d'une quarantaine d'années, sombre, de taille moyenne, légèrement échevelé. Ses vêtements non repassés, ses cheveux gras, ébouriffés.

Elle est devant le support à biscuits, les jambes légèrement pliées, le dos recourbé, le cou et tout le corps légèrement pliés en avant, la tête entre ses épaules, et quand elle bouge, elle le fait lentement, comme si ce n'était pas le cas. J'aurais bien dormi. En traversant avec lui, vous pouvez voir ses cernes, la partie externe de ses yeux tombant, comme le coin de ses lèvres, et de profondes rides sur son front.

Vous ne connaissez pas cet homme, vous n'avez pas échangé un mot avec lui, mais vous pouvez voir en lui l'image de la tristesse. En voyant cet homme, vous savez ce que c'est que de se sentir triste.

La tristesse: une émotion qui se reflète dans notre corps

Le corps agit comme un rouleau où s'inscrivent images et métaphores . Cette modélisation commence dès la conception même, pendant la grossesse et surtout au moment critique de l'accouchement, et dans tout ce qui est vécu depuis la naissance.

L'existence humaine est gravée sur le corps et se sentir triste ne fait pas exception. La carte corporelle recueille la configuration de notre génétique, nos expériences, nos peurs et nos aspirations. Nos mondes externes et internes, et donc des émotions telles que la tristesse, sont recréés sur notre système nerveux central pour en partir de là modéliser les viscères et les structures externes de soutien, les muscles, les os, le cartilage et les tendons.

La paroi corporelle reflète l'état des cavités internes, des organes de digestion, du cœur et de la respiration, tous des ancres de l'expérience de vie de la personne .

Anatomie de la tristesse: c'est ainsi que nous révélons que nous sommes tristes

Ce travail de modélisation, la manière dont les émotions s'expriment à travers le corps, montre ses règles et ses lois. La peur et la colère raidissent le corps , tandis que l'amour et la joie l'ouvrent et l'adoucissent. Et cela se produit comme une fractale qui se reflète de la forme des os à la structure du foie ou à l'eau qui irrigue les espaces du corps, capable d'ioniser et de moduler sa structure à travers la géométrie acide du stress ou la géométrie alcaline de l'état de calme.

Les neurotransmetteurs et les hormones sont une anatomie liquide qui, arrosant cette mer liquide, fait de nous des structures sensibles.

La même chose se produit avec la tristesse, qui se reflète également dans le corps. Nous faisons face au monde dans une position droite, mais la soumission et la tristesse induisent une fermeture; et la désorganisation de la structure, au déclin et à la défaite. La fatigue et l'incapacité à se battre et à affronter la vie qui accompagnent la tristesse sont dessinées dans les cavités et les tripes .

Il y a encore d'autres signes lorsque la tristesse nous envahit. La tête tombe, la pression thoracique se dégonfle, le diaphragme descend, la poitrine s'effondre et toutes les cavités s'effondrent. L'espoir disparaît, un effondrement interne et externe se produit, et même le moral est perdu (et la démoralisation arrive).

Les jambes sont déformées, la tête et la colonne vertébrale s'effondrent, la langue tombe , l'effondrement des organes abdominaux se produit.

Il n'y a aucune raison de continuer à essayer et le désespoir, l'apathie, la défaite et la peur apparaissent.

Quand on se sent triste, le tonus musculaire est sans résistance, faible et spongieux, annonçant une atrophie et un drain d'énergie.

Après l'effondrement , le contenu abdominal diminue en raison d'un manque de tonus musculaire, l'estomac et les intestins tombés entraînent le diaphragme et les muscles intercostaux s'effondrent. La colonne vertébrale perd son tonus et des organes tels que l'utérus ou la vessie prolapsus. Une courbure apparaît dans le cou, le thorax s'affaisse; le cerveau, le pharynx et le cœur descendent.

Lorsque nous passons de l'abandon aux pleurs , les sanglots et l'impuissance provoquent une protrusion abdominale, le dôme diaphragmatique s'aplatit et les muscles intercostaux pressent et tirent la structure vers le bas. Une flexion vers l'avant se produit, l'élasticité disparaît et une plus grande sensation d'impuissance apparaît.

Comme toutes les autres émotions, la tristesse est influencée par la durée de la respiration . L'oxygénation diminue, les sensations au niveau de la gorge et de la bouche sont inhibées, la motilité de l'œsophage, des bronches et des poumons diminue, les sentiments de défaite, de faiblesse, d'insignifiance et de manque d'estime de soi dominent.

Se sentir triste ne veut pas dire être malade

Pouvons-nous réguler les émotions? Quand la tristesse est-elle normale et quand est-elle pathologique? Cette tristesse vague et profonde, qui peut résulter de causes physiques ou morales, entraîne la réticence à vivre, ce qui annule la capacité d'adaptation du corps.

L'aura de nostalgie et d'isolement est utilisée par cette société surmédicalisée pour annuler la capacité de la personne à surmonter sa propre réticence.

Être triste signifie-t-il être malade? Il y a des choses qui expliquent pourquoi la personne est découragée, comme lorsque survient la perte d'un être cher, la perte d'un emploi, la difficulté dans les relations personnelles ou le diagnostic d'une maladie grave de sa propre personne ou d'un être cher.

À notre époque, nous assistons à la pathologisation massive de la tristesse normale . Le malheur est considéré comme un trouble mental et l'avidité de l'industrie pharmaceutique trouve une veine médicalisant une société qui ne supporte pas le poids de sa propre liberté.

Que puis-je faire si je me sens triste

Peut-être que nous devons commencer ici. Faire un exercice d'acceptation de la vie, de ses joies et de ses peines . La liberté accrue que les humains et la société occidentale ont gagnée implique de vivre seuls de nombreux choix.

Il faut du courage pour pouvoir choisir . Et le monde du plaisir et de la complaisance regarde dans l'autre sens le fait irréfutable que la vie comprend également des occasions de tristesse, l'émotion qui entrave le plus la plénitude et l'épanouissement de la vie humaine.

La tristesse renferme le moi en lui-même et le dispense d'agir. Renoncer à la surmonter et se mettre entre les mains de la médication et du psychiatre, c'est abandonner l'autonomie, la liberté et la capacité de vaincre .

Bien sûr, il y a des dépressions pathologiques, de véritables trous noirs hors de portée de la personne, par ex.

Mais cela ne s'applique pas à la plupart des tristesses.

Commencer le processus de surmonter la tristesse signifie regarder la vie à partir de la conscience et du corps comme un outil , prêt à répondre aux changements déjà passés en revue dans la respiration, la posture et les émotions, gérables grâce à des directives pratiques et acceptation de la complexité de la vie et de notre univers.

Après tout, c'est la vie : des formes en mouvement dont le destin est sculpté dans notre corps.