Risque de rechute? Comment retourner au travail après une dépression
Mireia Darder
Pour surmonter la peur d'une rechute après un congé de dépression, nous devons sentir que notre attitude envers le travail est différente.
Il est très courant que, lors du retour au travail après avoir souffert d'une dépression et avoir été en arrêt de travail pour cela, on ait peur de revenir à l'état initial. Nous n'oublions jamais ce qu'il nous coûtait à l'époque de nous lever et comment nous avons perdu tout enthousiasme pour le travail.
Lorsque nous nous souvenons à quel point nous l'avons eu, la peur ressurgit.
Par conséquent, la première chose à garder à l'esprit pour retourner au travail après une dépression est qu'il est important de se sentir complet pour le faire. Cela signifie être prêt à affronter ce que la vie nous apporte et à trouver des ressources pour le résoudre; Cela ne veut pas dire ne pas avoir peur de retourner au travail, car c'est normal.
Cela signifie aussi que nous avons confiance dans la connaissance de nos limites et dans leur respect et si la situation nous accable, de pouvoir dire "je ne peux pas" et demander de l'aide.
Selon Adriana Schnake, une gestaltiste chilienne, la dépression peut survenir lorsqu'il y a conflit entre notre partie la plus exigeante et la plus omnipotente, qui nous impose des objectifs souvent inaccessibles, et notre partie la plus instinctive et réaliste, qui nous fait prendre conscience de nos limites.
Connaître et accepter les limites de chacun sera d'une grande aide.
D'un autre côté, pour retourner au travail après une dépression, nous devons sentir qu'un changement s'est produit en nous, dans nos croyances sur la façon dont les choses devraient être, dans notre façon de voir le travail.
En fin de compte, nous devons sentir que nous sommes prêts pour le retour.
De plus, il est important de ne pas vouloir retourner au travail tôt. Les états émotionnels ont leur propre rythme, ce n'est pas un processus qui peut être imposé par la raison. Les conditions de travail ne changeront pas. Si quelque chose peut changer, c'est notre attitude à leur égard. C'est ce qui peut vous empêcher de retomber dans la dépression.
