Que dit votre posture corporelle sur vous?
Bibiana Badenes
Les émotions que vous ressentez se reflètent dans votre corps: cela se voit si vous êtes triste, heureux ou si vous passez un bon moment. Et l'inverse: vos émotions peuvent refléter la posture que vous acquérez consciemment.
Avez-vous remarqué que lorsque vous êtes fatigué, votre corps le reflète? Peu importe que votre fatigue soit physique ou mentale, votre corps finit par agir comme un miroir de cette fatigue, même si vous essayez de la cacher.
Mais pas seulement ça. Les émotions que vous ressentez se reflètent également dans votre corps , cela se voit si vous êtes triste, heureux ou si vous passez un bon moment. Tout se reflète en lui.
Les bons acteurs savent comment cela fonctionne et à travers leurs changements posturaux et leur plasticité corporelle, ils se connectent à ces émotions afin qu'il y ait une congruence entre ce qu'ils disent et ce que le corps exprime, de sorte que leur représentation soit crédible. Par conséquent, quand ils sont bons, nous disons que ce que nous voyons nous excite.
Lorsque nous exprimons des émotions, nous pouvons voir que le corps agit en fonction de cette émotion exprimée. Par exemple, pleurer rétrécit, vous ferme, se plie, le dos se courbe …
La posture du corps reflète votre attitude vitale
Je ne parle pas d'une posture du dos suite à une blessure, une usure osseuse ou toute autre pathologie, mais plutôt ce rétrécissement physique qui exprime un lâche face à la vie. Au contraire, le rire se dilate, vous ouvre.
Quand la joie s'exprime, le geste s'élargit, la tête se redresse, les bras ont tendance à s'ouvrir comme s'ils voulaient couvrir plus d'espace vital, et on se sent vraiment plus vital, plus jovial, on a envie de partager, on est plus sociable.
L'émotion commence dans le corps dans le cadre d'une réponse physiologique à une situation ou un stimulus interne ou externe. Chaque émotion détermine les actions musculaires qui peuvent générer un déséquilibre et modifier la posture dans une direction.
D'autres muscles sont capables d'arrêter ce déséquilibre et de retrouver l'ordre . Nous pouvons nous exprimer en passant d'une attitude à une autre tant que nous nous adaptons aux circonstances.
Les émotions négatives créent des tensions
Cependant, lorsqu'une émotion s'installe dans le temps, le déséquilibre musculaire est également définitivement établi. Progressivement, une tension musculaire se forme qui emprisonne le corps dans un type postural spécifique et réduit sa capacité à s'adapter aux circonstances.
Cela peut provoquer, par exemple, l' apparition de douleurs . D'où l'importance de recevoir un travail corporel - comme des massages spécifiques ou des méthodes comme le Rolfing - pour dénouer les tensions qui conditionnent notre posture et donc aussi favoriser un geste plus fluide.
Comme nous l'avons dit, la posture n'est pas statique . Notre attitude posturale se manifeste également dans la façon dont nous bougeons: nous ne marchons pas de la même manière lorsque nous sommes tristes que lorsque nous sommes heureux, lorsque nous avons peur ou lorsque nous ressentons de la colère.
Notre état émotionnel influence également la façon dont nous nous asseyons ; Nous pouvons le voir dans les écoles: de nombreux enfants démotivés se sentent vaincus par eux-mêmes, et tant qu'ils conserveront cette position, il sera difficile d'attirer leur attention.
Le facteur culturel nous conditionne
Beaucoup de nos positions sont apprises dans un contexte culturel . Chaque culture a des positions qu'elle considère comme correctes et d'autres qu'elle juge incorrectes, de sorte que ce qui est un signe de bonne éducation dans une société peut être gênant dans une autre.
Nos gestes quotidiens sont précédés de mouvements posturaux imperceptibles. Celles-ci se produisent inconsciemment juste avant de faire un mouvement et prédéterminent clairement notre façon de bouger.
Tout geste est précédé d'une adaptation à la gravité . À son tour, notre langage corporel est le résultat de cette adaptation continue. Si nous prenons conscience de ces pré-mouvements, nous serons capables de bouger, de nous exprimer et de nous relier de manière plus harmonieuse et fluide.
Reconnaître les émotions et leurs symptômes dans le corps est la première étape pour les comprendre et les gérer. Le corps est un allié pour influencer notre état émotionnel.
Exercice pour ressentir des émotions
Pensez à toutes les émotions que vous pouvez, puis recréez-les dans votre corps pour déterminer dans quelle position et dans quelle position elles vous mènent.
Si vous rencontrez des difficultés, essayez d'imaginer que vous devez jouer l'émotion sur scène.
Cet exercice vous aide à prendre conscience de ce que font vos muscles et des gestes dont vous avez besoin pour exprimer et reconnaître chaque émotion, et à réaliser qu'une certaine tension et posture active une physiologie que nous associons à une émotion.
