OH lettres, une porte vers votre subconscient
Lola Soler et María José Norte
Les cartes associatives OH sont un moyen créatif d'accéder au subconscient, agissant sur les conflits émotionnels cachés et les maladies psychosomatiques.
Êtes-vous curieux de savoir ce que votre subconscient veut vous dire, sans avoir à vous allonger sur un canapé? Les expériences vécues et qui ont fait de vous qui vous êtes sont conservées dans ce «sous-sol particulier» au plus profond de votre être.
Vous y gardez des épisodes qui vous ont blessés et dont vous ne voulez peut-être pas vous souvenir, mais qui s'expriment à travers des émotions , des sensations, des croyances, des traumatismes ou des complexes.
Dans le même temps, une fonction de votre subconscient est de réaliser vos souhaits . Pour vous aider, vous devez écouter votre voix intérieure, qui vient du cœur et qui ne se trompe jamais, qui vous demande de vivre la vie selon ce que vous ressentez pour être heureux.
Lorsque vous l'ignorez et décidez de prendre un chemin qui n'est pas le bon, cette petite voix se cache dans votre sous-sol, se transformant en un pic qui vous transpercera les oreilles jusqu'à ce que vous réagissiez, preniez conscience de ce qui vous arrive et changez de cap . Il ne le fait pas pour vous ennuyer, mais parce qu'il veut que vous soyez heureux!
Votre esprit conscient peut vous jouer des tours, vous convaincre et trouver de nombreuses justifications pour ce que vous pensez, dites et faites. N'oubliez pas que votre esprit est un outil très puissant et qu'il doit être à votre service, et non l'inverse.
Les cartes OH, une aide pour accéder au subconscient
La première chose à faire est de dépoussiérer votre sous-sol privé, de le nettoyer et de le ranger, et de ne conserver que ce qui est utile, qui vous fait vous sentir bien et en paix. Laissez partir ce que vous ne voulez pas , en remerciant ce qu'il vous a donné à l'époque. Même si c'était douloureux, c'était certainement une leçon de vie.
Peut-être avez-vous peur de descendre dans votre sous-sol parce que vous ne savez pas complètement ce que vous allez y trouver, ou peut-être que vous ne savez pas comment faire. Il existe une méthode qui peut vous aider à franchir cette étape et accéder facilement à votre subconscient: la lecture thérapeutique de lettres associatives, les soi-disant lettres OH .
Le premier jeu de cartes OH a été créé par l'artiste mexicain Ely Raman en 1975 pour tenter de faire connaître l'art au grand public, mais ce n'est qu'en 1983 que le psychologue allemand Moritz Egetmeyer a appris leur existence et a senti leur utilité en tant qu'outil thérapeutique pour faciliter que ses patients pouvaient extérioriser leur véritable «moi» et leurs sentiments authentiques.
Son utilisation en psychothérapie est basée sur diverses théories, parmi lesquelles ressortent les principes de conception de la psychanalyse et la «loi de la figure et du terrain» de la Gestalt-thérapie . Il est également soutenu par d'autres concepts, comme ceux apportés par Donald Winnicott sur le jeu, ou le principe d'opposition causalité-synchronicité de Carl Gustav Jung.
Outil efficace
Les cartes OH se sont avérées être un outil très efficace en psychologie, psychiatrie et consultations de thérapie naturelle - où le rôle de l'esprit et du subconscient est toujours pris en compte -, mais elles sont également utiles dans le coaching personnel et professionnel, dans le pédagogie ou création artistique.
Ils sont utiles dans toute situation de conflit interne , ou comme moyen de connaissance de soi et de stimulation de l'imagination:
- Ils élargissent nos points de vue .
- Ils découvrent leurs propres ressources qui n'avaient pas été envisagées auparavant.
- Ils libèrent des charges émotionnelles
- Ils favorisent les compétences de communication .
- Ils préviennent et traitent les maladies psychosomatiques.
- Ils détectent les conflits avec nos relations et montrent des alternatives.
- Ils provoquent des solutions créatives à des problèmes complexes dans les groupes de travail.
- Ils stimulent la créativité et l'imagination chez les enfants pour résoudre leurs problèmes de manière simple et amusante.
Comment travaillez-vous avec les lettres associatives OH?
Le pont se compose de deux jeux , dans un il y a des images de tous les jours (symboles, paysages, visages, personnes, animaux) et dans un autre mots différents sont écrits.
Une carte est choisie au hasard dans chaque deck et ils sont jumelés. Il existe de nombreuses façons de «jouer» avec les cartes, mais souvent six paires se forment là où la situation actuelle sera projetée et deux autres qui seront décisives.
Les combinaisons de cartes se découvrent petit à petit, pour que vous puissiez ressentir ce qu'elles vous causent.
Il existe différents decks avec des images conçues pour travailler sur les relations personnelles (Personne et Petite Personne), avec les enfants (Morená), la relation avec l'environnement (Habitat) ou l'imagination et la créativité (Mythos, Saga, Ecco ou Claro).
Cartes OH et émotions
Les lettres sont appelées OH parce que l'exclamation "oh!" elle était fréquente en raison de la stupéfaction causée par la vue de la «carte» du subconscient et la façon dont les messages montaient du sous-sol émotionnel.
Parfois, la douleur refoulée est si grande que vous ne savez pas comment l'exprimer. C'est là que cette méthode simple peut vous aider, car elle provoque des réactions spontanées qui contournent le filtre de l'esprit. Avec l'aide du thérapeute, vous pouvez reconnaître ce qui vous bloque et ainsi comprendre, accepter et guérir les conflits.
Grâce aux lettres, le patient, client ou utilisateur acquiert une meilleure connaissance de lui - même , une meilleure compréhension et la capacité de gérer ses propres émotions.
Le travail avec les cartes est complémentaire aux autres techniques disponibles pour les thérapeutes.
Par exemple, dans le cadre de la psychothérapie bioneurale , une méthode holistique de diagnostic et de traitement, il ajoute des informations sur l'état émotionnel, mental et neurologique du patient, qui recevra des conseils, des massages énergétiques, des indications de calculs, de quartz et d'autres compléments énergétiques, ainsi que d'autres méthodes thérapeutiques.
L'étude de la vie émotionnelle, ainsi que des schémas de comportement, des habitudes et des symptômes physiques, nous permet de comprendre le «pourquoi» le patient traverse certaines situations qui, souvent, se répètent au cours de la vie. C'est ce que nous appelons le biodécodage des mauvais registres ou modèles mentaux qui accélèrent la somatisation dans un organe physiologique, le conduisant à tomber malade.
Le corps est écouté (ses symptômes, réactions, etc.) pour découvrir la cause la plus profondément enracinée à l'origine de la maladie. Ce que nous pensons affecte la structure cellulaire et, en même temps, cela influence ce que nous pensons.
Une fois que l'origine du déséquilibre est établie, il peut être abordé avec la diversité des techniques que nous offrent les médecines naturelles et complémentaires. Les traitements sont donc hautement individualisés , car il ne faut pas oublier que chaque patient est un univers unique.
OH Letters aide à découvrir «le comment, le pourquoi et le pourquoi» de nos attitudes. Dès que la lumière atteint le sous-sol, tout devient plus facile!
Un vrai cas
Maria souffre d'allergies, de dépression et d'obésité. De plus, elle a de graves problèmes relationnels avec son fils aîné. En associant des mots et des images, il a projeté sa situation sur les cartes et a su surmonter des schémas douloureux.
Lettres exprimant leur présent:
- 1ère association, Leona / Parar: montre à la patiente qu'elle exerce peut-être une attitude trop autoritaire avec l'aîné de ses deux enfants.
- 2ème association, Pénis / Maison: il sent qu'il subit un abus de pouvoir de la part de son fils aîné, puisqu'il veut à son tour remplacer la figure du père absent.
- 3e association, Voiture / Épuisé: montre la fatigue de la patiente d'avoir à abandonner plusieurs fois, et que ce n'est pas elle qui "mène" sa vie.
- 4ème Association, Carrière / Posture: projette que la relation mère-enfant est comme une race ou une compétition, une lutte de pouvoir qui ne s'arrête pas.
- 5ème association, Soleil / Attendre: le patient observe la possibilité d'être plus patient et la commodité de modifier les attitudes pour le bien de tous.
- 6ème association, Pala / Cambio: reconnaît qu'il y a de nombreux silences et lacunes, qui ont été enterrés, dans la relation avec son fils aîné.
Lettres de résolution du conflit:
- 7ème association, Semeur / Enfant: cultiver une ouverture de cœur permettra le rétablissement de son rôle de mère et pour l'enfant d'exprimer la douleur et de s'en débarrasser.
- 8ème association, Mère / Expert: la mère aimante, experte, qui offre un amour inconditionnel, est présentée comme un modèle pour récupérer.
