Comment prévenir et traiter les coups de chaleur
Claudina Navarro
Trop de soleil et de chaleur peuvent provoquer un coup de chaleur ou un léger coup de chaleur. Découvrez comment le traiter rapidement et surtout comment le prévenir.
Si vous passez trop de temps au soleil, en plus d'être dangereux pour votre peau, vous pouvez souffrir d'un coup de chaleur. Ce n'est pas exactement la même chose qu'un coup de chaleur. En principe, il s'agit d'un trouble moins grave, mais il doit être traité rapidement et correctement avec des moyens naturels.
Insolation ou coup de chaleur
Lors d'un coup de chaleur, le corps ne peut pas contrôler la température corporelle et la conscience peut être perdue. Il est nécessaire d'appeler le 112 et de demander une ambulance pour recevoir des soins médicaux dans les plus brefs délais.
Lors d'un coup de chaleur, qui peut être décrit comme un léger coup de chaleur, vous ressentez de la faiblesse, de la transpiration, des crampes et une dilatation souvent visible des veines des jambes.
Les autres symptômes sont: la tête ou le cou très rouges et chauds, même si le reste de la peau semble normal; maux de tête sévères et bourdonnements d'oreilles.
Tous ces symptômes peuvent apparaître des heures après avoir été exposé au soleil.
Quand appeler une ambulance
Si une nervosité anormale, une faiblesse extrême, une désorientation, de la fièvre, des nausées, des vomissements, des convulsions ou une perte de conscience s'ajoutent aux symptômes décrits ci-dessus, il est nécessaire d'appeler immédiatement le 112 et d'appeler une ambulance.
Comment traiter rapidement un coup de chaleur léger ou un coup de chaleur
Si vous vous sentez de cette façon, procédez comme suit:
- Trouvez un endroit frais et ombragé ou, mieux encore, un espace climatisé.
- Allongez-vous sur le dos, la tête et le tronc légèrement surélevés.
- Décompressez ou retirez les vêtements qui ne sont pas essentiels.
- Récupérez les liquides avec de l'eau, de la limonade ou d'autres jus. Vous pouvez ajouter une demi-cuillère à café de sel à un litre d'eau.
- Mettez des chiffons frais et humides sur la nuque, le cou, le front, les aisselles et les poignets. Humidifiez le reste du corps avec un vaporisateur.
- S'il n'y a pas de courant d'air, procurez-vous-le avec un ventilateur ou un ventilateur.
- Beaucoup de gens pensent qu'une douche froide est utile, mais ce n'est pas vraiment recommandé. Une douche chaude est préférable, accompagnée de chiffons froids sur les poignets et le front.
Comment prévenir les coups de chaleur et les coups de chaleur
Pour éviter les coups de chaleur, il est conseillé de ne pas sortir se promener en milieu de journée. Si vous le faites, mettez un chapeau, portez des vêtements amples de couleur claire, trouvez les nuances et prenez une bouteille d'eau. Pour boire, vous voyez prendre des gorgées, n'attendez pas d'avoir soif.
Rappelez-vous que les boissons gazeuses sucrées et l'alcool, en plus de fournir des calories vides et de déséquilibrer le métabolisme, accélèrent la perte de liquides, ils ne sont donc pas utiles pour l'hydratation.
Les jeunes enfants et les personnes à la peau très claire, aux cheveux peu poilus ou à un âge avancé sont plus vulnérables aux coups de chaleur .
Les personnes atteintes de maladies chroniques, obèses, sédentaires ou ayant déjà souffert d'un coup de chaleur ou d'un coup de chaleur sont également plus susceptibles.
