Pensez-vous que vous n'êtes pas stressé? Détectez les symptômes
Thomas Alvaro
Beaucoup liront cet article et se justifieront de continuer exactement de la même manière, même en connaissant les effets néfastes du stress. Est-ce votre option?
Les médecins sont les pires patients. C'est peut-être qu'il ne suffit pas d'avoir des connaissances théoriques pour tout ce qui nous concerne personnellement. C'est comme si à un niveau profond et irrationnel nous croyons que nous, parce que nous sommes spéciaux et avons des mécanismes de réponse différents des autres mortels, pouvons échapper à cette interaction entre le corps et l'esprit que nous expérimentons chaque jour chez nos patients.
"Je vais bien! Juste un peu fatigué"
Ce matin, un de mes collègues est venu à mon bureau. Je cherchais quelqu'un en qui j'ai confiance pour lui dire qu'il ne sait pas pourquoi il est si fatigué . Il ne dort pas bien, il a de fortes digestions, parfois de la diarrhée et d'autres constipation, cette année il a déjà eu trois fois un rhume et le pire de tout est qu'il est découragé et commence à s'inquiéter de l'utilisation de plus en plus fréquente d'anxiolytiques et d'alcool, ce qui avant il ne le faisait pas. nécessaire.
Pour le reste, c'est bien, "bien sûr", à l'hôpital il assiste à la consultation, à l'usine et à la salle d'opération à un rythme que beaucoup aimeraient, le secteur privé va de mieux en mieux et progresse dans son projet de recherche, où il montre que pour Pour qu'Helicobacter pylori soit capable de produire des ulcères d'estomac, la coexistence du stress est essentielle . Il publie comme jamais auparavant et participe activement à des réunions et des conférences.
Et cela malgré les difficultés avec la direction et les coupures, les problèmes d'étude de ses enfants, la maladie de son père, qui s'aggrave avec la maladie d'Alzheimer; la relation difficile avec sa femme, qui ne le comprend ni ne le soutient; l'hypothèque, les travaux d'agrandissement du cabinet privé et les deux heures d'embouteillages qu'il subit depuis son installation dans la villa en périphérie. Et bien malgré tout ça, il va bien et joue comme le premier!
Au lieu de revoir notre quotidien, nous voulons être recommandés en vitamines qui nous donnent plus d'énergie.
Je l'écoute attentivement, en silence, attendant qu'il lève les yeux du sol alors qu'il me raconte tout cela. J'espère qu'il terminera son discours en disant quelque chose comme ça qu'il ne peut pas continuer comme ça ou qu'il doit revoir et ordonner un peu son quotidien. Mais non. En fait, ce qu'il veut, c'est que je recommande quelque chose pour dormir et quelques vitamines de celles qui vous donnent de l'énergie et vous permettent ce plus que le moment exige.
Comment fonctionne le stress?
Avant tout autre patient, je saurais proposer un plan de travail sur la maîtrise du stress. Mais c'est que mon partenaire et ami est un expert du stress et du syndrome général d'ajustement , celui qu'il explique à ses étudiants de la Faculté au premier quadrimestre. J'adore comment il fait …
Un jour, je suis allé l'écouter. Au lieu de la conférence habituelle tostón, il leur a dit que Hans Selye, le père de la physiologie du stress , avait été chargé au début de sa carrière d'étudier l'effet hormonal d'un extrait ovarien.
Chaque jour, il a pris ses souris et leur a injecté le composé, bien qu'ils lui échappent, ont résisté, ont fui et ont protesté. Ordinaire. En fait, c'était un grand homme pour ça, mais de toute façon, il devait le faire, des incidents du métier qui ont été compensés lorsqu'il a examiné les résultats finaux: les rats avaient des lésions ulcéreuses à l'estomac, une hypertrophie des glandes surrénales et une diminution de leurs défenses. . Super! Pensa-t-elle, elle avait frappé la cible.
Le stress est une réponse sage du corps qui cesse d'être utile lorsqu'il devient un état prolongé.
De toute évidence, dans les études scientifiques, il y a toujours un groupe témoin et Hans a bien fait les choses. Les rats de ce groupe n'ont pas reçu d'injection d'extrait, mais de solution saline - son travail était difficile. Et qu'avez-vous vu? Eh bien, ils avaient aussi des ulcères, une hyperplasie surrénale et une immunosuppression ! Howoo?
À ce stade, j'étais fier de mon ami. Il a littéralement piégé ses étudiants: ils n'oublieraient jamais ce qu'il allait expliquer ensuite, beaucoup le répéteraient des centaines de fois à leurs patients, et d'autres l'appliquaient à leur pratique clinique et à leur recherche. Ce souvenir me vient aujourd'hui, en le regardant au bureau, et je trouve inquiétant et étonnant de voir la résistance que la plupart d'entre nous montrent à intégrer la pratique et la théorie.
Au cas où l'un d'entre vous ne connaîtrait pas la fin de l'histoire, Hans Selye s'est rendu compte que les ulcères et ces grosses surrénales produisant de l'adrénaline et des corticostéroïdes à plein régime ne pouvaient pas correspondre à l'extrait ovarien car le groupe témoin en souffrait également. Cela devait être autre chose… Et puis il s'est rendu compte: ce sont les injections traumatiques et sa maladresse à manipuler les animaux qui sont à l'origine des problèmes.
Selye a emprunté un terme technique, le mot pour tension, stress , pour désigner la situation à laquelle ses rats avaient été soumis. Il inventa le terme de syndrome général d'adaptation et formalisa le concept que le physiologiste Walter Cannon avait introduit quelques années plus tôt , celui de la fameuse proposition de combat ou de fuite.
Ainsi, la réponse au stress est conçue comme préparant à une forte demande énergétique, utile dans les situations de stress aigus, mais épuisante lorsqu'elle s'établit depuis longtemps (les embouteillages quotidiens, le problème avec le patron qui n'est pas résolu ou le hypothèque sans fin).
Les terribles effets du stress sur notre santé
À partir de là, et dans les cours suivants, mon ami explique à ses élèves les effets des hormones du stress:
- L'ordre commence à partir du cerveau et un axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien est créé qui entraîne le système de réponse au stress.
- C'est toujours la même chose, que ce soit le stimulus stressant physique, chimique ou émotionnel. Tout ce qui brise l'équilibre déclenche la même réponse physiologique.
- L'effet de l' adrénaline et des corticostéroïdes agit sur tout l'organisme et en particulier sur les systèmes d'équilibre homéostatique, ce mot qui décrit le langage fin de la communication entre les systèmes endocrinien, nerveux et immunitaire.
- Le système nerveux autonome a deux branches, sympathique et parasympathique, qui se déséquilibrent vers la première avec le stress, et la seconde travaille avec la réponse de relaxation.
Il explique également en détail comment différents symptômes sont associés à ce déséquilibre sous forme d'insomnie, de troubles digestifs, de défenses diminuées, d'infections, d'auto-immunité et même de cancer. Que le corps résonne avec les stimuli stressants de la vie ordinaire dans laquelle nous sommes plongés: la ruée, les problèmes et les difficultés qui, entretenus de manière chronique, parviennent à déstabiliser le système.
Il vous raconte comment la réponse au stress …
- La fréquence cardiaque augmente et la pression artérielle augmente.
- Il modifie le rythme respiratoire et bloque le diaphragme.
- Modifie le métabolisme et paralyse la digestion.
- Réduit la libido et inhibe l'immunité.
- Réduit les capacités cognitives, l' attention, la concentration et la mémoire .
- Cela déstabilise l'état émotionnel.
- Augmentez le mauvais cholestérol et diminuez le bon cholestérol .
- Augmente le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète.
- Il produit une perte d'appétit , un ulcère gastrique, une colite et une diarrhée.
Quoi qu'il en soit, mon ami est un expert dans tout cela. L'autre jour, il était à une conférence internationale expliquant aux spécialistes comment son groupe a montré que le stress aggrave les maladies auto-immunes , telles que la polyarthrite rhumatoïde, la sclérose en plaques et la colite ulcéreuse. En dehors de ces scientifiques, tout le monde sait que le stress diminue l'activité du système immunitaire et augmente de façon exponentielle les risques de tomber malade.
Le stress provoque un déséquilibre qui se manifeste par des troubles digestifs, de l'insomnie, des défenses abaissées … Parallèlement à la dépression, il a été associé à des défauts de réparation de l'ADN, un mécanisme lié au cancer.
Le stress et la dépression ont été associés à des défauts de réparation de l'ADN et à des altérations de l'apoptose, qui sont des mécanismes de base de la pathogenèse dans le cancer et les maladies auto-immunes. La manière de faire face au stress, l'humeur et l'intervention psychologique ont un impact direct sur l'évolution et la survie des patientes atteintes de maladies graves , comme le sida, le cancer du sein ou les maladies cardiovasculaires. En fait, ces jours-ci, ils sont si connus qu'ils sont régulièrement répétés dans des publications et des magazines comme celui-ci, et les gens normaux, comme vous et moi, nous le savons déjà.
La première chose à laquelle j'ai pensé est de dire à mon ami de s'arrêter un peu, mais j'ai compris sa réponse, peut-être similaire au titre de cet écrit. Dites-moi, si vous étiez à moi, que diriez-vous? Oh, au fait … Et vous, cher lecteur? Comment est ta vie? Pouvez-vous vous donner quelques petits conseils?
