9 étapes pour arrêter la suranalyse
Penser à la même chose encore et encore peut nous empêcher de profiter de la vie. Êtes-vous en train de suranalyser ce qui vous arrive?
Étudier une situation en profondeur nous aide, tant que nous ne nous attardons pas sur la même chose et que nous savons nous libérer des filtres mentaux qui enivrent notre perception de la réalité.
1. Abandonnez les préjugés
Les opinions antérieures que nous avons sur les choses et les gens nous empêchent de les comprendre et d'en profiter. Pensez au nombre de filtres personnels que vous mettez entre vous et la vie.
2 Valoriser les choses pour ce qu'elles sont
Et pas à cause de ce qu'ils pourraient être . Si, par exemple, nous formons une image idéale de la manière dont un proche doit se comporter, nous ne serons jamais satisfaits de sa manière d'agir.
3. Arrêtez de vous comparer
L'une des formes d'analyse les plus toxiques qui existent est d'examiner ce que quelqu'un ne fait pas et ce que nous ferions. Il est beaucoup plus sain de découvrir chez l'autre les vertus qui nous manquent.
4. Écoutez activement
Parfois, nous interprétons mal ce qu'on nous dit en entrant pour évaluer l'attitude ou l'intention, sans accorder suffisamment d'attention aux mots. Mieux vaut
moins analyser et écouter plus.
5. Acceptez chaque moment tel qu'il est
Il est stérile et frustrant de penser à ce qui manque au moment où nous vivons. Il est beaucoup plus intelligent de considérer ce qui se passe comme quelque chose d'unique et d'irremplaçable.
6. Mettre de côté les opinions
Lorsque nous arrêtons de porter des jugements, nous sautons l'étape suivante: condamner. Ceci n'est pas seulement valable pour notre relation avec le monde mais aussi avec nous-mêmes.
7. Arrêtez de prédire ce qui va se passer
Anticiper l'avenir conditionne son développement. Si, par exemple, nous sommes sûrs que notre partenaire va nous traiter injustement, nous influencerons inconsciemment que cela se produise.
8. Vous ne voulez pas connaître la raison de tout
Il y a des choses qui arrivent spontanément et accidentellement, sans raison particulière. Vouloir trouver un sens à tout ce qui se passe peut transformer notre vie en un non-sens.
9. Retrouver la spontanéité
Quand on n'analyse pas autant, on retrouve le regard neuf des enfants, pour qui la vie est un jeu agréable.
