6 clés pour reprendre le travail avec joie
Marisa Bosqued
Se reposer et faire ce qui nous motive le plus pendant les vacances nous fera revenir à la routine renouvelée et avec une attitude positive.
Environ un tiers des travailleurs souffrent du syndrome post-vacances: tristesse, insomnie, irritabilité, fatigue, anxiété et manque de motivation du fait du retour à une dynamique quotidienne, pleine de responsabilités et d'obligations.
Mais il n'est pas nécessaire de dramatiser, car rarement cette image est sérieuse et, généralement, elle est surmontée en quelques jours. Dans tous les cas, vous pouvez adopter une série de mesures qui vous aideront à vous ressourcer et à rendre vos adieux d'été plus supportables.
Préparez un retour au travail plus heureux
1. Soyez actif
Passez votre temps libre à faire les choses qui vous donnent satisfaction. Rien n'est aussi frustrant quand il s'agit de se remettre dans une routine que le sentiment d'avoir perdu ses jours de vacances.
2. Donnez-vous du temps
Essayez de rentrer de vacances deux ou trois jours avant votre retour au travail, pour vous adapter.
3. Réglez votre horloge biologique
Gardez un œil sur vos habitudes de sommeil et d'alimentation pendant les derniers jours de loisirs pour tenir compte des heures de travail.
4. Revenez petit à petit
Réglez votre retour en milieu de semaine au lieu de lundi. Avec une demi-semaine d'avance, votre sentiment de dépassement diminuera. Ce sera comme un retour à la réalité en deux phases.
5. Profitez toute l'année
Profitez des week-ends et des longs week-ends pour faire ce que vous aimez et planifiez les jours de la semaine afin qu'ils incluent des activités de loisirs (sport, temps pour soi…) Ainsi, la différence entre le travail et les vacances ne sera pas si abrupte.
6. Adoptez une attitude positive
Une attitude optimiste envers la vie est le meilleur allié pour s'adapter aux changements. De plus, après les vacances, vous venez chargé d'expériences à partager avec les autres.
