Avez-vous de l'anxiété? Détectez-le et agissez

Avez-vous de l'anxiété? Détectez-le et agissez

Carme Valls-Llobet

Nous avons tous ressenti de l'anxiété à un moment donné. Mais si elle se répète, si elle est très intense et interfère avec la vie quotidienne, c'est une anxiété pathologique.

Toutes les personnes ont ressenti des épisodes spécifiques d'anxiété à un moment de leur vie , avant qu'un événement ne se produise , une rencontre avec quelqu'un, des examens ou des entretiens pour accéder à un nouvel emploi …

On pourrait définir ces processus comme une anxiété «normale» , qui survient dans des épisodes peu fréquents, d'intensité légère ou moyenne et de durée limitée, face à des stimuli prévisibles et communs et avec un degré limité de souffrance et de limitation dans la vie quotidienne.

Au contraire, l'anxiété à des niveaux pathologiques se caractérise par des épisodes répétitifs, de forte intensité et de durée excessive, avec une réactance élevée et disproportionnée à la menace, provoquant de grandes souffrances et des interférences notables dans la vie quotidienne.

Quand la nervosité ne disparaît pas

Dans le cas du trouble anxieux généralisé, l'anxiété pathologique est ressentie comme un sentiment diffus d'angoisse ou de peur et de désir de fuir constants , sans que le malade ne puisse clairement identifier le danger ou la cause de ce sentiment.

Cette anxiété pathologique est le résultat de problèmes de toutes sortes auxquels la personne est confrontée dans sa vie quotidienne, et surtout d'idées intériorisées sur les causes de ce qui lui arrive ou de ce qu'elle imagine lui arriver. , c'est pourquoi il déforme souvent les circonstances réelles de ce que vous vivez.

Il existe plusieurs troubles qui peuvent également être inclus dans le tableau général de l'anxiété, tels que, par exemple, les phobies, le trouble obsessionnel compulsif, les états de panique , l'agarphobie (peur des espaces ouverts) ou la claustrophobie (peur des espaces) fermé) ou un trouble de stress post-traumatique .

Et si l'anxiété est constante?

Les états d'anxiété chroniques sont corrélés à une augmentation des neurotransmetteurs, de l'adrénaline et de la noradrénaline et de la sérotonine , qui circulent intensément dans la circulation sanguine du corps et du cerveau. Bon nombre de ces neurotransmetteurs sont fabriqués dans les neurones du système digestif, dans les glandes surrénales et dans des zones du cerveau et du système nerveux.

Par conséquent, pour lutter contre les états d'anxiété, il est important de reconnaître le problème, puis de travailler sur les causes , qu'elles soient psychologiques , pour des peurs qui se sont fixées dans le corps-esprit, ou pour des causes qui commencent parfois biologiquement . Parmi les causes biologiques pouvant produire des états d'anxiété figurent:

• Les anémies et le manque de réserves de fer (ferritine faible).
• Les excès de carence en œstrogènes et en progestérone augmentent l'anxiété, en particulier les jours ou les semaines précédant la menstruation (syndrome prémenstruel).
• Le stress physique et mental avec augmentation du cortisol et de l'adrénaline nocturne et rupture du cycle circadien augmente l'état d'anxiété, car le sommeil nocturne n'est pas reposant, comme l'ont démontré Marian Frankenhauser et Ulf Lundberg, de l'Institut Karolinska en Suède, en tant que cause d'anxiété chez les femmes soumises à un double horaire de travail.
• De plus, l' excès d'hormones thyroïdiennes (hyperthyroïdie) se manifeste comme s'il s'agissait de crises d'angoisse, qui ne disparaissent que lors du traitement de la pathologie sous-jacente.

Comment savoir si j'ai de l'anxiété? Symptômes et traitement

L'anxiété peut se manifester par des symptômes qui se manifestent dans le corps, le comportement ou au niveau cognitif. Par conséquent, le traitement correct des états d'anxiété dépend de l' identification rigoureuse et précise des causes , et il est également nécessaire de savoir que le corps et l'esprit travaillent à l'unisson, et qu'il n'y a pas de hiérarchies.

L'esprit est aussi le corps et ses dysfonctionnements affecteront toujours son fonctionnement.

Comment l'anxiété se reflète dans le comportement

• Une sensation de fatigue intense apparaît , avec l'impossibilité de se détendre, une sensation de tension et d'agitation, des pleurs faciles, de l'impatience, un visage avec une ride qui montre de l'inquiétude et des soupirs faciles.
• L'anxiété entrave les capacités de communication , car la personne ne peut s'occuper que de ses propres symptômes et des pensées obsessionnelles et négatives se répètent . La possibilité de synthétiser des idées et de les exprimer augmente et s'accompagne de bégaiement.
• L'anxiété peut se transformer en trouble panique , ce qui peut amener la personne à avoir l'impression qu'elle va s'évanouir ou décéder.
• Il est possible que les personnes qui en souffrent se rendent fréquemment aux services d'urgence par crainte d'avoir un problème de santé grave.

Comment une personne anxieuse pense

• Les symptômes cognitifs se manifestent par des difficultés d' attention, de mémoire et de concentration . Un état d'ennui mental ou une difficulté à éclaircir l'esprit et à accélérer la réflexion.
• Le sentiment de peur ou de peur peut être très intense, conduisant à la terreur ou à la panique qui désactivent les capacités de la personne qui en souffre. Ce sentiment produit une grande insécurité et une peur anticipée (avec anxiété avant que les problèmes surviennent, réveil avant que le réveil sonne).
• Les personnes touchées par cette image d'anxiété ressentent une grande appréhension et une grande inquiétude , elles pensent que le pire arrivera toujours. Ils présentent des sentiments d'infériorité et de faible estime de soi , avec indécision et incapacité à faire face à diverses situations.
• L' humeur est rendue variable tout au long de la journée et l' objectivité est perdue et la capacité de penser clairement.

Symptômes physiques de l'anxiété

Les symptômes qui se manifestent dans le corps sont les tachycardies (augmentation de la fréquence cardiaque), la tachypnée (augmentation des respirations par minute), sensation d' étouffement , tremblements des mains et des membres, sensation d'étourdissement et perte de contrôle du corps , transpiration
excessive sur tout le corps et en particulier au niveau du visage, des aisselles, des mains et de la plante des pieds, bouche sèche et pupilles dilatées des yeux (mydriase) avec vision trouble.

Vous pouvez ressentir des bourdonnements dans les oreilles , des ondes chaudes ou froides, une sensation de faiblesse, une paresthésie (comme des démangeaisons et des picotements dans les mains et les pieds). Sécheresse des muqueuses, en particulier de la bouche et des canaux lacrymaux. Également des maux de tête et des vertiges .

Il est possible de ressentir de nombreux troubles abdominaux liés à l'anxiété , car il existe de nombreuses hormones similaires à celles qui existent dans le système nerveux central, au sein du système gastro-intestinal, de sorte que dans les états d'anxiété nausées, vomissements , sensation de suffocation ou difficulté à avaler, diarrhée et crampes intestinales. Brûlure sensation , lourdeur abdominale. Météorisme ( gaz intestinaux), aérophagie (avaler de l'air). Certaines personnes ont un intestin irritable (avec deux ou trois selles d'affilée le matin) ou une constipation spasmodique.

Au niveau musculaire , une faiblesse motrice, une raideur ou une agitation peuvent être ressenties , parfois avec de petits mouvements musculaires dans diverses parties du corps (fasciculations) ou de petits tics dans les muscles autour des yeux ou des lèvres. Ils peuvent être accompagnés de tremblements, de picotements et d'une sensibilité accrue aux bruits, odeurs ou lumières vives.

Il est fréquent que l'anxiété s'accompagne d'insomnie , de difficultés à s'endormir ou de courtes périodes de sommeil interrompues après deux ou trois heures, d'un sommeil superficiel non réparateur, d'une sensation de fatigue au réveil, et de nombreux plus de cauchemars et de peurs pendant la nuit.

L'anxiété agit également au niveau génito-urinaire avec des mictions fréquentes ou urgentes et des douleurs lors de la miction, et avec des altérations du cycle menstruel : absence de règles ou saignements menstruels excessifs. Vous pouvez également présenter une perte de libido ou une anorgasmie et une éjaculation précoce ou un dysfonctionnement érectile ou une impuissance chez les hommes.

Comment chaque partie de votre corps exprime l'anxiété

Tête

• Se sentir étourdi .
• Tête douloureuse
• Augmentation de la sensibilité au bruit et aux odeurs.
• Insomnie .
• Peurs nocturnes
• Fatigue au réveil

Buste

Douleur, palpitations , tachycardie.

Muscles

Faiblesse, raideur, tremblements, tics des yeux et des lèvres, picotements, perte de contrôle.

Respiration

Sensation d'étouffement plus rapide, bouche sèche.

Yeux

Dilatation pupillaire, tics, vision trouble , sécheresse, sensibilité, lumières vives.

Abdomen

Lourdeur et brûlures d'estomac , gaz, nausées, vomissements, diarrhée, crampes intestinales, mictions douloureuses.

À long terme, cela peut causer….

Système digestif

Plus sujette aux ulcères . Problèmes digestifs. Modifications du métabolisme.

Défenses

Un système immunitaire affaibli .

Coeur

Propension à souffrir de maladies cardiovasculaires .

Cerveau

Saturation du système nerveux. Problèmes de sommeil . Changements dans le cerveau

Système respiratoire

Fonctions respiratoires affaiblies .