5 symptômes qui ont déclenché le cortisol
Lola Cejudo
Dans les situations stressantes, notre corps réagit en sécrétant du cortisol. Et un excès de cette hormone provoque une gêne, des tensions physiques et mentales.
Lorsque nous sommes submergés par les exigences de l'environnement (responsabilités familiales, travail, maladies, problèmes financiers …), le stress et une série de changements physiologiques sont générés.
L'un des effets les plus importants est la sécrétion de cortisol, connue sous le nom d' hormone du stress .
Un excès de cortisol provoque, entre autres, des tensions physiques et un épuisement mental . Il libère également des triglycérides et des acides gras, provoquant une augmentation du taux de cholestérol.
Sachez si votre corps produit trop de cortisol
Voici quelques-uns des symptômes courants causés par un excès de cortisol. Faites attention à eux.
- Stress physique. Généralement, il y a présence de tension et contractures musculaires, de fatigue ou d'épuisement permanent, de pression thoracique, de tachycardie et de transpiration, de palpitations et d'hyperventilation.
- Troubles digestifs Manque d'appétit ou faim excessive, problèmes d'estomac (nausées, mauvaise digestion …).
- Troubles hormonaux ou cutanés. La peau répond mal aux situations stressantes et aggrave les problèmes tels que l'acné ou l'alopécie. Les troubles hormonaux tels que l'aménorrhée et l'infertilité sont également courants.
- Esprit épuisé. La personne stressée dort souvent mal, a du mal à s'endormir ou se réveille après un court laps de temps. Ces états chroniques d'éveil ou de vigilance finissent par affecter la capacité de concentration au cours de la journée et entraînent des pertes de mémoire.
- Changements d'humeur. Quant aux changements de comportement, ils mettent en évidence une irritabilité constante, difficile à contrôler, un manque d'humour et une envie de pleurer apparemment infondée.
Remède
Tout ce qui nous arrive ne peut pas être contrôlé, mais la manière de le gérer est à notre portée .
De plus, pour réduire le stress, il est pratique de réaliser des activités qui sont agréables et nous aident à nous déconnecter comme la méditation, l'exercice ou simplement faire un pas dans la nature.
