Protégez-vous efficacement du soleil (et sans toxines)
Claudina Navarro
Utiliser une crème solaire pour se protéger est essentiel, mais tout ne se passe pas. Nous expliquons les critères de choix de la crème, comment l'utiliser et que faire en cas de brûlure.
Comment mieux se protéger du soleil? Beaucoup d'autres se posent autour de cette question clé, à tel point que vous pourriez être tenté de tout laisser derrière vous et de mettre la première crème que vous trouverez à côté des caisses des supermarchés. Ne le faites pas, les questions ont toujours une réponse.
Comment choisir une bonne crème solaire
Un produit pour se protéger du soleil de qualité et qui n'implique pas de risques pour la santé doit nécessairement recourir à des filtres physiques plutôt qu'à des produits chimiques.
La raison en est que les filtres chimiques - tels que le méthoxycinnamate, l'octinoxate ou l'octocrylène, entre autres - sont des allergènes et des perturbateurs endocriniens.
Les filtres recommandés sont des filtres physiques ou minéraux tels que le dioxyde de titane ou l'oxyde de zinc, qui créent un écran sur la peau, à condition que leur présentation ne soit pas sous forme de nanoparticules (celles-ci peuvent s'infiltrer dans l'organisme avec des effets inconnus).
Les filtres physiques sans nanoparticules sont les seuls autorisés dans les crèmes avec une certification naturelle ou écologique reconnue (comme Cosmos, BDIH, Vida Sana, AIAB ou Ecocert).
Sans dérivés pétroliers
Ces crèmes manquent également d'autres ingrédients gênants, tels que des parfums et d'autres composés à base de pétrole.
Un autre avantage important est que les filtres physiques offrent une protection non seulement contre les rayons UVA, mais également contre les UVB.
Bien sûr, il existe des différences de qualité entre les marques certifiées: certaines se répandent et absorbent mieux que d'autres.
Ne vous perdez pas avec le facteur de protection
Le facteur de protection n'est pas la seule donnée décisive et de nombreuses personnes ne le comprennent pas bien. On pense, par exemple, qu'un facteur de 30 ou 50 vous permet d'être en sécurité avec une seule application et en toutes circonstances.
Ce n'est pas comme ça. L'effet dépend du type de peau, de l'intensité du soleil, du temps d'exposition et de la quantité de crème appliquée sur la peau. Vous devez tenir compte de tout cela, pas seulement du facteur crème.
Le facteur nombre a une logique: une certaine quantité de crème avec un facteur 50 vous protégera deux fois plus longtemps qu'une même quantité avec un facteur 25. Mais elle ne vous protégera pas si vous dépassez le temps.
Un filtre de 20 ou 25 suffit pour passer un temps raisonnable au soleil. Et vous pouvez toujours appliquer une nouvelle dose pour allonger le temps.
L'heure précise ne peut être déterminée, car elle dépend du type de peau, de l'heure de la journée ou de la zone géographique.
Comment appliquer la crème
Les clés sont de choisir une bonne crème, de bien l'utiliser et d'être sensée dans notre relation avec le soleil. Voici quelques conseils:
Il n'est pas nécessaire d'appliquer une crème filtrante physique une demi-heure avant de sortir au soleil, comme pour les produits chimiques. Vous pouvez le faire sur la plage et ils commenceront à vous protéger dès la première minute.
Combien de crème?
La quantité dépend évidemment de la taille du corps, mais la moyenne est d' environ 25 ml de crème solaire (quelques cuillères à soupe environ) pour tout le corps.
De ces données, vous pouvez tirer quelques conséquences: un flacon de 150 ml vous servira pour 6 applications.
Pour tout le corps c'est pour tout le corps: n'oubliez pas le nez, les oreilles, l'arrière des pieds et les mains.
Et rappelez-vous que lorsque vous entrez dans l'eau, vous perdez une bonne partie de la protection, vous devrez donc appliquer à nouveau la crème.
En règle générale, si vous ne vous baignez pas, vous devez appliquer à nouveau la crème après deux heures.
Utilisez des chapeaux, des vêtements et des lunettes de soleil entre 12 et 16 heures et lorsque vous avez déjà pris votre dose quotidienne de soleil. Il est également important que vous buviez de l'eau pour que le corps puisse réguler correctement sa température.
Et si vous brûlez?
Si vous vous brûlez malgré tout ce que vous savez déjà, vous devez boire plus (la peau brûlée aura besoin de plus de liquide pour guérir) et appliquer de l'eau fraîche, du vinaigre blanc et du gel d'aloe vera sur la zone touchée.
