Contrôler les gens: le prix de se sentir en sécurité

Faire semblant de maîtriser toutes les situations, à tout moment, peut entraîner des niveaux élevés d'anxiété. Aucune erreur ou improvisation n'est autorisée.

Dans cet article, poursuivant la série de types de rôles préjudiciables que les gens adoptent dans leur enfance, je vais en parler d'un nouveau, «le contrôleur».

Les personnes responsables sont très appréciées dans notre société . Dans les entreprises, par exemple, les travailleurs capables de supporter une lourde charge de travail sans presque aucune erreur sont récompensés.

Certaines personnes correspondent très bien à ce profil, ce sont généralement des individus très méticuleux, perfectionnistes, qui se soucient toujours de tout maîtriser et qui, rarement, font des erreurs. Ces personnes, chez elles, assument également le rôle de la tête pensante qui est en charge de planifier toutes les tâches et d'organiser les vacances parfaites sans manquer un seul détail.

Comment contrôlent les gens

Loin de ce qu'il paraît, cette manière d'être, si contrôlante, est une arme à double tranchant . D'une part, cela apporte du prestige, d'autres valorisent l'effort de ces personnes et sont très reconnaissants pour leurs compétences en planification et en leadership , mais d'autre part, en plus d'être épuisant, cela oblige ces personnes à vivre en tension continue pour ne laisser aucune fin. ample.

Cela signifie ne pas avoir un moment de répit , garder l'esprit en mouvement, continuellement et sans repos, tous les plans pour affiner les détails et les affiner.

Quand la tête prend le pouvoir absolu sur les actions, on se heurte à un énorme problème, l'espace pour l'intuition et l'improvisation, si important pour affronter les vicissitudes de la vie, disparaît. Ces personnes ne peuvent admettre un seul changement de plan ou un événement imprévu. Pour eux, tout doit être mesuré et planifié.

Le prix de se sentir en sécurité

Les individus qui souffrent de cet excès de contrôle se plaignent de ne jamais réussir à se détendre et de ne pouvoir en aucun cas être heureux. Peu importe leurs efforts, ils ne pourront jamais profiter d'une promenade à la campagne ou d'un dîner en famille, ils sont toujours inquiets, anticipant les éventuelles difficultés qui peuvent, à chaque tournant de la route, apparaître.

Physiquement, ces personnes peuvent avoir des problèmes de dos , des contractures, des tensions musculaires, de la constipation et d'autres symptômes liés à leur besoin de contrôle.

Pour ces sujets, le sentiment d'avoir tout sous contrôle leur apporte une sécurité , mais celle-ci est toujours momentanée et trompeuse, car de nouvelles variables surgissent toujours qui brisent leur délicat équilibre intérieur. L'excès de contrôle est une boucle infinie dans laquelle émergent toujours des détails qui s'échappent et qui ont besoin d'être contrôlés.

L'origine de la dépendance au contrôle

C'est précisément dans cette recherche d'un sentiment de sécurité que l'on peut retracer l' origine de l'obsession du contrôle .

Si nous vivions dans des situations instables en tant qu'enfants, avec des parents irascibles qui pouvaient se fâcher pour n'importe quelle raison arbitraire, avoir le contrôle du maximum de variables possibles a réussi à éviter certains désagréments paternels et a réussi à nous fournir quelques brefs moments de tranquillité. Au fil du temps, ces enfants apprennent à vivre (survivre) dans un état d'alerte permanent , dans une recherche continue à maîtriser la situation pour se sentir en sécurité, pendant quelques instants.

Le cas de María Dolores

María Dolores était l'une de ces personnes, tellement obsédée par le contrôle que, à cause de cela, elle avait subi plusieurs crises d'angoisse tout au long de sa vie. Lorsque la situation est devenue intenable, il est venu à mon bureau et nous avons commencé à travailler sur son présent, en nous aidant de son passé. En thérapie, elle a compris comment la dynamique de sa famille totalement déstructurée l'avait forcée à être excessivement contrôlant.

Selon ses propres mots: "J'avais besoin de contrôler tout ce que je faisais parce que tout ce que je ne pouvais pas contrôler. Ma maison était folle. Mon père pouvait exploser de colère à tout moment . Je devais savoir quoi dire ou quoi faire, je devais avoir Toutes les possibilités ont été couvertes pour qu'il ne se fâche pas. J'ai appris à contrôler pour éviter les situations désagréables et dangereuses. Pour moi, c'est devenu une drogue: j'ai besoin de contrôler. Je ne sais plus comment vivre autrement "

Dans son témoignage, nous voyons comment, au début, le contrôle était un mécanisme adaptatif pour María Dolores. Sachant à tout moment ce qu'il pouvait ou ne pouvait pas faire, a travaillé pour lui dans son enfance pour éviter de nombreux désagréments de la part de son père et des gifles occasionnelles. Mais plus la fille se concentrait sur son père, plus elle s'éloignait d'elle-même, de ses instincts et de ce que son intuition lui demandait. De cette façon, María Dolores, a fini par devenir un automate, un maniaque du contrôle.

Comment surmonter l'obsession du contrôle

Compte tenu du fait qu'il est d'une grande aide dans l'enfance et que, en plus, il continue de se renforcer aujourd'hui grâce à tous les bénéfices sociaux et personnels d'être une personne responsable, se libérer de ce rôle de contrôleur n'est pas facile . Pour y parvenir, nous devons commencer par travailler à un niveau rationnel, en comprenant que les dangers du passé ne sont plus de réels dangers , que personne ne va nous frapper si nous disons ou faisons quelque chose d'inapproprié.

Il est également essentiel de mener un travail en profondeur, en contact avec cette partie de nous qui a été réprimée sous contrôle. Notre intuition et notre spontanéité ont besoin de nous pour concentrer notre attention sur elles et commencer à écouter, à lâcher prise et à relâcher le niveau de contrôle.

Rien de nuisible ne nous arrivera si nous faisons une erreur, si nous oublions une information ou si nous lâchons une assiette. Mais, en réalité, si nous laissons le contrôle, quelque chose va se passer, cette fois, bénéfique pour notre santé, enfin, nous pouvons détendre le corps et l'esprit et commencer à vivre.