Laissez le sang couler! L'énergie rouge vous donne la santé
Àngel López Hanrath
Pour la médecine chinoise, corriger les déséquilibres énergétiques dans le sang ou le xue est fondamental. S'il est nourri et coule sans stagnation, vous vous sentirez plein d'énergie.
L'un des concepts les plus importants de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) est xue. Nous le traduisons par «sang», mais derrière ce concept se cache tout un monde à découvrir.
Nous pouvons comprendre que le sang nourrit et hydrate tout l'organisme. Seul cela nous permet d'évaluer l'étendue de ses fonctions, mais aussi de comprendre des problèmes de santé aussi divers que des difficultés d'endormissement, des douleurs musculaires, des étourdissements ou des étourdissements. Tous sont la conséquence de ce qui serait considéré comme un sang «énergétiquement pauvre».
Être malade en MTC est énergétiquement déséquilibré. Notre «sang» peut être déficient, ce qui ne veut pas dire anémique. Il peut ne pas être en mesure de nourrir correctement tous nos tissus lorsqu'il rencontre des blocages, certains aussi évidents qu'une varice. Ou il peut devenir excessivement chaud: il peut "faire bouillir mon sang" quand je me mets en colère, même si selon les nouvelles j'ai "le sang froid".
Le «sang» (xue) et la santé dans la médecine chinoise
Quand nous nous réveillons, le sang entre en jeu. La nuit l'a aidé à se régénérer et maintenant il est de nouveau en forme. Les premières pompes sont données avec les premiers pas. Nous devons apporter plus d'oxygène aux muscles, nous commençons à marcher et cela nous coûte un peu.
La fonction du xue est claire: nourrir et hydrater; le sang est de l'eau avec des nutriments. Dès que les tissus sont humidifiés, nous nous sentons agiles et éveillés.
Si nous faisons les choses correctement pour le reste de la journée - nous mangeons, buvons et nous nous reposons correctement - cela ne donnera pas de signes de danger. Sinon, il est là pour nous arrêter et nous faire réfléchir à ce qui se passe.
Les trois états pathologiques de xue nous donnent des symptômes clairs:
- Carence: le sang nous réchauffe; si j'ai peu de sang, ma peau est pâle, je n'ai pas de couleur et j'ai peut-être froid.
- Stagnation - S'il stagne quelque part, le sang ne nourrira pas mes tissus. Je peux avoir des crampes ou une sensation de picotement.
- Chaleur: si quelque chose surchauffe, il monte comme de la vapeur jusqu'à la tête, on devient rouge, on s'allume et on prend le feu par la bouche avec quatre cris. Les émotions nous chauffent, nous mettent en colère et surtout nous émeuvent.
Le xue enracine l'esprit
Le cerveau a besoin de beaucoup de nourriture. Si nous manquons de sang, cela ne fonctionne pas bien. Les signes typiques sont un manque de concentration ou une perte de mémoire. Les autres symptômes qui nous avertissent sont les étourdissements et les étourdissements. Lorsque nous levons la tête brusquement, nous tournons. Comme nous sommes justes de xue, cela ne peut pas répondre si vite. Le cerveau mal nourri se plaint et nous oblige à ralentir.
La cause de ces symptômes n'est pas toujours une carence. Pour atteindre la tête, le sang doit surmonter un cou souvent tendu et contracté. Ce n'est qu'en le relâchant que la stagnation disparaît et aussi les problèmes.
Changements de règle
Si, dans un aspect quelconque du corps, la relation avec le sang est très claire, c'est avec la menstruation. Chaque mois, le corps d'une femme expulse une grande quantité de sang. S'il y a un déséquilibre important, le sang nous le dira.
Le plus remarquable est la quantité et la couleur du sang. Une perte normale est de 4 à 6 jours, et la couleur doit être vive et sans caillots. S'il est plus court, cela nous indique qu'il y a une pénurie, une carence. S'il fait sombre et qu'il y a des masses, cela nous raconte la difficulté d'être expulsé.
Généralement, ce type de sang s'accompagne de douleurs aiguës avant les règles, ce qui indique également une difficulté à faire circuler le sang. Et si elle s'accompagne d'une crise de migraine , elle nous dit qu'elle ne peut pas faire face: soit la menstruation, soit nourrir la tête.
Le terrain, les déséquilibres de base: le manque de nutrition correcte, l'exercice excessif ou le stress doivent être traités. Sinon, la carence punira chaque cycle d' une crise douloureuse majeure.
Le sang influence la digestion ou les muscles
Nous avons besoin de sang dans toutes les fonctions. Si nous mangeons, cela donne à l'estomac la force de travailler. Il humidifie les intestins pour faciliter le transit. Ainsi, une constipation peut également être traitée avec plus de xue, plus d'humidité dans les tissus.
Si nos jambes nous font mal et qu'ils disent que c'est de la circulation, cela signifie qu'il n'y a pas de nutriments pour que les muscles soient bien nourris avec autant de montée et de descente. Ou, si nous passons des heures debout, nous n'aidons pas à le déplacer. Une autre sorte de stagnation.
Vous avez besoin de vous reposer, de surveiller votre sang
Mais comment mon sang est-il si drainé? Tout ce qu'il fait en un jour vous semble peu! Il semble que oui, car lorsque vous quittez le travail, vous allez au gymnase. Et encore une fois, le sang transporte la nourriture vers les muscles et perd de l'humidité par la sueur.
Juste au moment où il était sur le point de s'accumuler dans le foie, nous avons exigé un avant-dernier effort. Le dernier sera le dîner: espérons que ce sera frugal, pour ne pas travailler trop dur.
Après avoir épuisé le peu qu'il nous reste en faisant de l'exercice intense, nous souffrons d'insomnie. Le sang enracine l'esprit, c'est-à-dire qu'il l'apaise. La nuit, le sang est essentiel pour bien dormir. Ne l'épuisez pas!
Comme nous l'avons vu, le sang intervient dans tous les processus de l'organisme. Il faut en prendre soin avec de la nourriture et une bonne hydratation. Le repos est basique, des heures de sommeil aussi. Et en ce qui concerne l'activité physique, elle doit être adaptée à l'âge et aux autres conditions.
L'exercice qui ne s'use pas
L'activité physique est meilleure le matin qu'en fin de journée. Si vous avez beaucoup de travail ou d'examens, ajustez le volume. Si vous êtes une femme, ralentissez avec vos règles. Un travail cardiovasculaire intense, avec des fréquences cardiaques élevées et beaucoup de sueur, gaspille le sang en nutriments et en liquides.
On peut bouger, ce qui est essentiel, faire du yoga, du chikung ou une promenade. Nous obtiendrons les mêmes bons effets, mais nous n'userons pas autant la xue. Et nous gagnerons en qualité de vie.
Comment nourrir votre sang
Préparer le système digestif et choisir des aliments hautement nutritifs est essentiel pour qu'il ne s'affaiblisse pas.
- Il réchauffe l'estomac: il faut le préparer pour qu'il assimile les aliments. Une salade d'entrée ou un gaspacho exigera un effort supplémentaire de l'estomac et ne sera pas prêt à recevoir de la nourriture. Donnez-lui quelque chose de chaud, comme de la soupe. Le millet et l'orge sont bons pour dynamiser le système digestif.
- Prenez soin des intestins: le remplacement des produits laitiers par des boissons végétales comme le lait d'amande améliore l'absorption des nutriments dans l'intestin. La choucroute fermentée, le miso ou le tempeh sont d'excellents compléments pour leurs probiotiques. Aussi les olives vertes fendues.
- Les légumineuses pour le nourrir: les haricots azuki, le soja noir ou les lentilles, entre autres, prennent soin du rein et nourrissent le sang. En hiver, ajoutez du sarrasin, des céréales ou des nouilles.
- Bons compléments: vous ne pouvez pas manquer le sésame noir bien écrasé; algues, en particulier dulse; les légumes rouges comme les betteraves; et fruits de saison, également rouges.
- Obtenez de l'oxygène: massez la peau avec un gant de crin pour nettoyer les pores et oxygéner; cela aidera également à recevoir une meilleure nourriture.
- Hydratez-vous mieux: quelque chose d'aussi simple et naturel que boire est basique. Il n'y a pas de norme, pas de quantité. Pour contrôler notre niveau d'hydratation quoi de mieux que d'observer la couleur de notre urine, qui doit être claire. Les jaunes foncés indiquent que nous manquons d'eau. Et, si on en manque, le sang s'épaissit, il lui est difficile de bouger et il a davantage tendance à se bloquer.
Trois aides pour retrouver l'équilibre
En plus de l'exercice physique et de l'alimentation, vous pouvez recourir à des thérapies naturelles pour équilibrer l'énergie du sang.
- Acupuncture: qui connaît le mieux le fonctionnement de la xue, ce sont les thérapeutes en médecine traditionnelle chinoise, les acupuncteurs. Outre l'utilisation d'aiguilles, il est indispensable, en cas de carence, de changer les habitudes, notamment de régime, et de compléter par la phytothérapie, que ce soit avec une formulation chinoise ou locale. Depuis quelques années, la phytothérapie chinoise se retrouve avec les standards de qualité européens.
- Massages et ventouses: pour faire circuler le sang stagnant, rien de mieux que d'utiliser vos mains et également d'utiliser des ventouses. La douleur typique dans la région du haut du dos est souvent liée à un blocage du sang. Les ventouses bougeront profondément pour supprimer ce verrou. Avec les mains la technique doit être avec force, pour défaire d'anciennes obstructions.
