5 plantes efficaces contre les courbatures
Jordi Cebrián
Si une mauvaise posture finit par faire des ravages sur les muscles et les articulations, ces plantes médicinales peuvent vous aider à vous sentir mieux.
Si vous passez entre 8 à 10 heures par jour assis devant l'ordinateur ou à une table, derrière le volant ou debout derrière un comptoir, cette immobilité et l' adoption de postures inappropriées finiront par faire des ravages.
Les spécialistes nomment ces affections: maux de dos, tendinites de l'épaule, douleurs cervicales, lombalgies, épicondylite, syndrome du canal carpien, torticolis …
1 personne sur 4 de plus de 20 ans souffre de maux de dos dus à une mauvaise posture
La première étape pour soulager ces douleurs persistantes consiste à corriger une mauvaise posture et à utiliser des sièges ergonomiques.
Une bonne alternative ou un bon support
Par rapport à l'utilisation d'analgésiques et d'anti-inflammatoires conventionnels, les plantes médicinales peuvent être une bonne alternative ou, du moins, un bon support.
1. Arnica (Arnica montana)
Le meilleur analgésique est l'arnica et c'est aussi l'anti-inflammatoire le plus efficace. Il est utilisé pour calmer les inflammations articulaires, les myalgies et les luxations. Détend le muscle, réduit l'inflammation, est rubéfiant et active la circulation.
Vous pouvez l'infuser sur la zone douloureuse avec des compresses chaudes.
2. Viburnum (Viburnum opulus) et American viburnum (Viburnum prunifolium)
La viorne et son parent américain ont de l'acide salicylique et sont un bon support contre les douleurs au cou, au dos et aux articulations des mains . Ils ont un grand pouvoir anti-inflammatoire, analgésique et antirhumatismal.
La manière la plus courante de l'utiliser est la décoction de l'écorce, et dans une moindre mesure des feuilles, en prenant 2 à 3 tasses par jour. Il peut également être utilisé par voie topique dans un extrait liquide ou une teinture.
Vous pouvez les combiner avec du saule et de la valériane.
3. Griffe du diable (Harpagophytum procumbens)
Un autre grand allié, d'efficacité similaire aux anti-inflammatoires cliniques en raison de sa triple fonction: anti-inflammatoire, analgésique et antispasmodique puissant, est la griffe du diable. Il est recommandé notamment dans les processus chroniques, pour traiter les douleurs dans le cou , les poignets, les doigts, le bas du dos, les névralgies, etc.
La partie utilisée est le tubercule. Prendre la poudre en décoction 3 tasses par jour, en gélules ou en extrait liquide.
4. millepertuis (Hypericum perforatum)
L' huile d'hypericum s'est avérée efficace à long terme pour soulager les douleurs musculaires.
Il doit être appliqué avec persévérance avec un massage doux sur la zone douloureuse.
5. Cayenne (Capsicum frutescens)
Cayenne est très efficace par voie topique pour soulager les névralgies et les douleurs musculaires, tendineuses et cervicales .
Les poudres ou oléorésine (minimum 8% de capsaïcine), sous forme de crème ou de pommade ou sous forme de compresses, sont les applications les plus courantes.
Il doit être utilisé avec modération car il peut irriter la peau sensible.
Conseil: JM Teixé, herboriste au Manantial de Salud
