Bains détox pour traiter le rhume
Claudina Navarro
Les bains avec de l'eau chaude, des sels d'Epsom et des huiles essentielles peuvent aider à réduire l'inconfort associé au rhume et à la grippe.
Un bain détox est un moyen naturel de stimuler la réponse immunitaire. Les ingrédients ajoutés, tels que les sels d'Epsom (sulfate de magnésium), le gingembre et les huiles essentielles peuvent avoir un effet positif sur l'évolution du froid et l'intensité des symptômes.
Le bain est particulièrement efficace pour traiter les douleurs musculaires qui accompagnent souvent une infection virale (rhume ou grippe), bien que le résultat puisse varier considérablement d'une personne à l'autre.
Bains aux sels et huiles essentielles
Une petite étude menée à l'Université de Birmingham a prouvé que les sels d'Epsom, ajoutés aux bains, augmentent les niveaux de magnésium dans le corps. Cela peut aider le corps à éliminer l'acide lactique des muscles, réduisant ainsi l'inconfort musculaire.
Les sels d'Epsom sont sûrs, mais les salles de bain qui en sont équipées ne sont pas recommandées pour les personnes souffrant d' un problème rénal.
Les huiles essentielles de lavande et de camomille produisent un effet calmant. L'eucalyptus, pour sa part, possède des propriétés antimicrobiennes et peut réduire la congestion.
Un bain peut-il être utilisé pour traiter la fièvre?
Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves scientifiques, certaines personnes peuvent contrôler une fièvre en prenant un bain dans de l'eau chaude (environ 32 ° C), selon l'infirmière praticienne Deborah Weatherspoon.
Mais vous ne devez pas prendre le bain si vous ressentez des frissons ou des étourdissements. Le froid signifie que le corps essaie d'augmenter sa température et avec le bain, nous n'obtiendrons que cet effort pour augmenter, ce qui peut augmenter la fièvre.
3 bains pour réduire l'inconfort du rhume ou de la grippe
Il est important de boire beaucoup d'eau ou d'infusions avant, pendant et après le bain. La durée du bain doit être de 12 à 20 minutes. Il est conseillé de prendre un bain par semaine, mais si l'expérience est agréable et vous aide, vous pouvez en prendre deux ou trois.
Bain de sel d'Epsom
Le but de ce bain est de réduire l'inconfort musculaire. Pour le boire, remplissez la baignoire d'eau tiède, ajoutez 2 tasses de sels d'Epsom, une cuillère à soupe d'huile de coco et 5 gouttes d'huile essentielle de lavande. Remuez l'eau à la main pour aider à dissoudre les sels.
Bain de gingembre
Ce bain stimule la transpiration et l'élimination des toxines. Il réduit également l'inconfort musculaire.
Versez sous l'eau courante, pendant que la baignoire se remplit, 1/3 tasse de sel d'Epsom, 1/3 tasse de sel de mer et 3 cuillères à soupe de gingembre frais râpé. À la fin, ajoutez une tasse de vinaigre de cidre de pomme.
N'oubliez pas de boire et de sortir de la salle de bain si vous commencez à avoir des frissons.
Bain de sel de mer et d'eucalyptus
Ce bain soulage la congestion et les douleurs musculaires.
Ajoutez à l'eau une tasse de sel de mer, une tasse de sels d'Epsom, 10 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus. Restez dans ce bain pendant environ 12 minutes.
En plus des bains, pour soigner votre rhume vous pouvez prendre du thé ou des infusions de thym au miel et au citron. Et si vous avez une congestion nasale, vous pouvez effectuer des lavages nasaux avec de l'eau de mer stérilisée (vous le trouverez en pharmacie).
Quand aller chez le médecin
Avant de faire un traitement naturel à la maison, vous avez besoin d'un diagnostic correct. N'oubliez pas que vous devez aller chez le médecin si la fièvre dépasse 38 ºC, si les symptômes du rhume ne s'améliorent pas en 7 jours, si vous avez de la fièvre depuis plus de 5 jours, si vous avez des difficultés à respirer ou ressentez un souffle dans votre poitrine, ou si vos sinus vous font mal nasale ou des oreilles.
