Les émotions ne sont pas éduquées, elles sont accompagnées

Ramon Soler

Les enfants comprendront leurs émotions lorsqu'ils les expérimenteront sans répression. L'éducation émotionnelle ne doit pas essayer de manipuler leurs sentiments, mais plutôt les accompagner de manière respectueuse.

Ces dernières années, on assiste à un intérêt croissant pour un type de parentalité , très éloigné du traditionnel, toujours basé sur le respect, dans l'épanouissement des filles et des garçons, envers leurs véritables besoins physiques et émotionnels. Parallèlement à cette transformation du paradigme éducatif, des livres, des cours et des ateliers ont proliféré qui vendent aux familles diverses méthodes d'éducation émotionnelle.

Cependant, lors du choix de ce matériel, nous devons faire preuve d'un soin extrême, car si nous l'analysons en profondeur, nous nous heurtons souvent au désavantage que beaucoup de ses auteurs ne se sont pas encore libérés de l'ancien modèle éducatif et que leurs guides semblent plus orientés vers endoctriner et manipuler le monde émotionnel des plus petits , cela pour les accompagner de manière respectueuse.

Fondements d'une éducation émotionnelle basée sur le respect

Pour comprendre certaines émotions, les enfants ont besoin de grandir, de mûrir et de les vivre par eux -mêmes. C'est la première question fondamentale que ces livres ignorent. Il semble que l'éducation émotionnelle soit devenue une matière en suspens, nécessitant un manuel et un enseignant pour l'enseigner, mais les émotions ne sont pas éduquées dans une heure de cours hebdomadaire ou dans une marguerite de couleurs.

En réalité, l'éducation émotionnelle est présente dans la vie et occupe 24 heures par jour.

Bien que nous n'en soyons pas conscients, à chaque action que nous entreprenons, nous montrons à nos enfants et à nos élèves comment gérer leurs émotions. Face aux diverses circonstances de la vie, chacune de nos réactions a beaucoup plus de valeur que n'importe quel livre ou méthode d'éducation émotionnelle.

Les émotions peuvent-elles être classées?

Nous devons comprendre que le monde émotionnel de l'être humain est très complexe. Chaque personne ressent ses expériences différemment , alors essayer de classer et de classer les émotions peut nous faire perdre un grand nombre de nuances. Pensons que, s'il y a de grandes différences entre la façon dont chacun de nous perçoit une sensation de base telle que la température (certains ont froid tandis que d'autres sont à l'aise, et vice versa), lorsque l'on parle d'émotions, les tons possibles se multiplient.

Même en se référant aux émotions universelles de base (peur, colère, joie, etc.), face à la même situation, les sentiments personnels peuvent être très différents. Pour cette raison, nous devons être extrêmement prudents lorsque nous parlons d'éduquer les émotions des enfants.

Comment sont les émotions dans l'enfance?

Les bébés, avant de pouvoir les exprimer verbalement, ressentent déjà des émotions dans leur corps. Souvenons-nous qu'ils sursautent et pleurent lorsqu'ils ont peur, ou que leurs visages deviennent rouges et leurs corps se crispent lorsqu'ils sont frustrés. C'est parce que votre système limbique - le soi-disant cerveau émotionnel - est activé et réagit aux stimuli externes.

Ainsi, tous les êtres humains, dès nos premières expériences de vie, perçoivent déjà des émotions, bien que nous ne puissions pas les nommer.

Petit à petit, nous les adultes nommons ce monde émotionnel complexe et nous proposons aux enfants des mots pour qu'ils puissent exprimer extérieurement ce qui se passe à l'intérieur. Nous parlons d'abord des sensations de base telles que le froid, la chaleur ou la douleur, pour nommer plus tard des émotions telles que la peur, la joie ou la colère.

Dans toutes les circonstances, nous devons être particulièrement prudents avec nos mots pour ne pas interpréter les émotions des enfants et ne pas leur donner une fausse impression de ce qu'ils ressentent. Beaucoup d'adultes ont tendance à minimiser ou minimiser certaines émotions («se lever, ce n'était rien» ou «ne pas avoir peur, ce n'est pas si mal non plus»), créant une grande confusion chez les plus petits .

Comprendre nos émotions, la première étape pour les aider à comprendre les leurs.

Nous, parents ou éducateurs, si nous souhaitons accompagner nos enfants de manière respectueuse et ne pas les influencer par des interprétations erronées de leurs émotions, nous devons avoir préalablement travaillé et compris nos propres émotions. Ce n'est qu'en nous comprenant que nous pourrons faire preuve d'empathie avec les enfants , savoir comment ils se sentent dans chaque situation et aussi de quel type d'accompagnement ils ont besoin de nous.

Au-delà de toute étude ou formation académique, je considère cette connaissance de soi émotionnelle comme l'un des meilleurs cadeaux que nous puissions transmettre à nos enfants.

Pour que les enfants grandissent en bonne santé émotionnellement, il est essentiel qu'ils ne se sentent pas seuls face à une situation difficile à laquelle ils doivent faire face. S'ils savent qu'ils sont entendus et compris , ils se sentiront libres de communiquer ce qui leur arrive et de demander , selon les circonstances, ce dont ils ont besoin de nous.

Comment les encourager à se sentir pour eux-mêmes

Parlez naturellement de ce que nous ressentons.

Sommes-nous connectés à nos émotions? Nous sommes les premiers à nous habituer à exprimer nos expériences émotionnelles. Ce sera le meilleur exemple pour nos enfants. S'ils nous écoutent parler naturellement de ce que nous ressentons à tout moment, ils le prendront comme normal et s'habitueront à parler de leurs émotions. Profitons de n'importe quelle situation pour leur parler de nos sentiments.

Les émotions qui sont réduites au silence deviennent un enkyste.

Ne jugez pas, il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions.

Nous avons tous besoin de communiquer ce que nous ressentons à chaque instant, quel que soit ce sentiment. Des émotions parfois mal qualifiées de «négatives» telles que la tristesse, la peur, le dégoût ou la colère sont réprimées , car elles ne sont pas socialement bien vues. Mais il n'est pas sain de cacher ses émotions. Tous ont leur raison d'être dans notre vie et doivent être nommés, compris, assimilés et, si nécessaire, guéris.

Demandez-leur d'identifier les émotions du corps.

A partir du moment où ils commencent à parler, on peut demander aux enfants (sans les forcer à aucun moment) comment et où ils ressentent chaque émotion . Même s'ils n'ont pas encore le vocabulaire pour expliquer en détail ce qu'ils ressentent, ils peuvent sûrement trouver des moyens de le représenter. Ils peuvent lui donner une forme, une texture ou une couleur. Par exemple, ils peuvent sentir un coussin lourd sur leur poitrine ou une balle qui tourne rapidement sur le ventre.

Donnez un exemple d'équilibre, ne perdez pas vos rôles.

Il est peu probable que nous aidions les enfants à gérer leurs émotions si nous sommes les premiers à être submergés par le changement. Nous ne pouvons pas apprendre à gérer une explosion de colère lorsque nous ne sommes pas capables de nous autoréguler à certains moments. Nous devons trouver nos propres stratégies pour contrôler notre anxiété et, si nécessaire, demander l'aide d'un professionnel pour le faire.