Quel est votre chronotype?
Les gens sont matin, soir ou simplement entre les deux, et cela dépend de l'heure à laquelle nous préférons nous lever ou nous coucher. Qu'es-tu?
1. À quelle heure vous lèveriez-vous si vous possédiez votre temps?
5. 5: 00-6: 30 AM
4. 6: 30-7: 45 AM
3. 7: 45-9: 45 AM
2. 9: 45-11: 00 AM
1. 11: 00-12: 00 midi
2. Dans la première demi-heure du matin, comment vous sentez-vous?
1. Très fatigué
2. Un peu fatigué
3. Un peu revigoré
4. Très revigoré
3. La nuit, à quelle heure vous sentez-vous fatigué et avez-vous besoin de dormir?
5. 8: 00-9: 00 PM
4. 9: 00-10: 15 PM
3. 10: 15-12: 45 AM
2. 12: 45-2: 00 AM
1. 2: 00-3: 00 AM
4. À quelle heure de la journée vous sentez-vous généralement mieux?
5. 5: 00-8: 00 heures
4. 8: 00-10: 00 heures
3. 10:00-5: 24:00
2. 5: 00-10: 00 PM
1. 22h00-5: 00 AM
5. Quel genre de personne vous considérez-vous? Choisissez parmi les éléments suivants.
6. Sans aucun doute, le matin
4. Plus le matin que la nuit
2. Plus nocturne que le matin
0. Sans aucun doute, la nuit
Interprétation
Il s'agit de la version abrégée du questionnaire Horne et Östberg. Additionnez les points pour chaque réponse.
4-11: Type soir ou nuit
12-17: Type neutre
18-25: Type matin
