5 alliés naturels pour prendre soin de la prostate

Rosa Guerrero

Certaines plantes et nutriments aident à protéger cette glande mâle. Découvrez ce qu'ils sont et comment en profiter!

Sabal

Les fruits du sabal (Sabal serrulata) exercent un effet anti-inflammatoire sur la prostate. De plus, leur mécanisme d'action hormonale empêche la prolifération des androgènes sur les tissus prostatiques, ce qui les rend efficaces dans le traitement de l'hypertrophie ou de l'adénome de la prostate.

Ils réduisent également l'inconfort urinaire typique du syndrome de la prostate : dysurie (difficulté à uriner), fréquence (besoin d'uriner souvent) et urgence (sensation permanente de vouloir uriner). La dose habituelle varie entre 210 et 420 mg par jour d'extrait de baies.

Grenade

Les polyphénols de la grenade inhibent la prolifération des cellules cancéreuses en régulant les gènes qui affectent la synthèse des androgènes. En jus ou extrait sec, 2-3 verres ou 400-800 mg par jour.

Lycopène

Ce caroténoïde, un antioxydant présent principalement dans les tomates rouges , réduit les taux sériques de PSA et les dommages oxydatifs dans le tissu prostatique. De 5 à 30 mg par jour.

Graines de citrouille

Les graines de citrouille et l'huile qui en est extraite sont anti-inflammatoires et facilitent la miction . Ils préviennent et réduisent l'hyperplasie bénigne.

Une poignée de pipes ou deux cuillères à café d'huile par jour.

Zinc et sélénium

Les noix sont riches en zinc et en sélénium, deux oligo-éléments protecteurs de la prostate . Il est recommandé de prendre entre 30 et 50 mg de zinc par jour, et entre 50 et 400 microgrammes de sélénium.

Lorsque la prostate devient hypertrophiée ou enflammée

La prostate , la glande masculine qui entoure le col de la vessie et une partie de l'urètre, est chargée de verser le liquide prostatique dans l'urètre afin qu'il se mélange avec le sperme lors de l'éjaculation et favorise le mouvement des spermatozoïdes.

Lorsqu'il augmente de taille, il peut provoquer divers degrés d' obstruction urétrale . Les symptômes d'une affection de la prostate sont un besoin accru d'uriner - en particulier la nuit -, des difficultés à expulser ou à retenir l'urine , une perte de volume ou des gouttes.

Chez les hommes jeunes ou d'âge moyen, la maladie la plus courante est l'inflammation due à une infection, tandis que chez ceux de plus de 50 ans, il s'agit d'une hypertrophie ou d'une prolifération de la glande. La prostatite bactérienne aiguë est généralement causée par des micro-organismes dans les urines (E. coli ou Klebsiella, entre autres).

Il apparaît spontanément et, avec les symptômes ci-dessus, peut entraîner de la fièvre, des frissons et des douleurs. Au contraire, la prostatite chronique ne donne généralement pas de symptômes et, parfois seulement, une gêne périnéale, une lombalgie ou une obstruction urinaire sont perçues.

L' hypertrophie prostatique touche la plupart des hommes de plus de 50 ans . Lorsque la glande est hypertrophiée, elle comprime l'urètre et provoque des difficultés à uriner. Il s'agit d'une affection bénigne qui n'est pas liée au cancer de la prostate, même si elles peuvent parfois survenir ensemble.

Les causes de l'hypertrophie sont hormonales , mais certains aliments peuvent la retarder ou la soulager, tandis que celles qui irritent les voies urinaires l'aggravent.

Pour protéger la prostate et éviter les infections, il est conseillé de:

• Ne buvez pas d'alcool.
• Videz fréquemment la vessie pendant la journée et surtout avant de vous coucher.
• Évitez le mode de vie sédentaire, la constipation, les repas flatulents, le froid et l'humidité.
• Allongez-vous à plat pendant un moment après avoir mangé.

Tisane utile contre la prostatite

Pour traiter les différents problèmes de prostate et de rétention urinaire, vous pouvez prendre plusieurs tasses par jour de cette tisane, qui associe des plantes diurétiques et antiseptiques.

1. 30 g de baies de sabal broyées sont mélangées avec la même quantité de prêle et de busserole.
2. En cas d'inflammation des voies urinaires, ajoutez 15 g de buchu .
3. Trois cuillères à soupe du mélange sont versées dans un litre d'eau et bouillies pendant quelques minutes.
4. Laisser reposer à couvert pendant encore dix minutes, filtrer et boire tout au long de la journée.