8 tisanes équilibrées pour un printemps heureux

Jordi Cebrián

Découvrez les fleurs et plantes médicinales que les herboristes experts recommandent comme remèdes de guérison très utiles.

Prendre une tisane nécessite au moins quelques instants de calme . Aussi simple que sa préparation, c'est un prétexte idéal pour la détente ou pour une conversation amicale si vous êtes en compagnie.

Le plaisir sain des tisanes - pour paraphraser le titre d'un livre du Dr Ramón Rosello (Ed. RBA) - s'ajoute à la jouissance tranquille de leurs saveurs et de leurs vertus réparatrices . Une certaine expérience est nécessaire pour connaître la compatibilité botanique et chimique des plantes sélectionnées afin de produire une tisane équilibrée , dans laquelle les différents ingrédients complètent ou renforcent une certaine action.

Nul doute que pour que l'acte de savourer une tisane soit attractif, au-delà de sa possible fonction thérapeutique, il doit apporter du plaisir aux sens , en particulier l'odorat et le goût, ce qui est obtenu en ajoutant des herbes au goût agréable entre ses ingrédients.

Par conséquent, si vous n'avez pas d'expérience, il est préférable d'avoir les conseils d'un herboriste expert . Cet article propose une sélection de huit tisanes , qui nous ont parfois été recommandées par l' herboriste Manantial de Salud.

1. Asthénie printanière

Cette tisane est un bon remède lorsque quelqu'un se sent démotivé, abattu, affecté par des états de faiblesse ou d'asthénie , fréquents au début du printemps, ou pris par le stress. Il vous aide à retrouver vos esprits et à vous adapter aux situations difficiles.

Ingrédients à parts égales:

• Rhodiola
• Éleuthérocoque
• Romarin
• Sarriette

Préparation:

• Une cuillère à soupe rase du mélange est nécessaire pour chaque tasse d'eau.
• Faire bouillir pendant seulement 3 minutes , laisser reposer, couvert, 10 minutes de plus et filtrer.
• Vous pouvez ajouter une pincée de miel pour améliorer la saveur.

Dose:

Un verre est pris deux fois par jour , le matin au petit-déjeuner et après avoir mangé.

Précautions:

S'il comprend l' éleuthérocoque , les experts recommandent des traitements discontinus , 3 semaines, avec un autre 3-4 de repos. Il ne pose aucun problème s'il est pris à temps.

2. Une aide pour la rhinite et les allergies

L' arrivée du printemps , avec l'éclosion des fleurs qui remplissent les jardins, les parcs, les arbres et les prairies, est un petit tourment pour beaucoup de gens. L'éclosion de pollen et de poussière en suspension et d'un tourbillon de substances allergènes étrangères pour le système immunitaire qui flottent dans l'environnement provoquent une image variée et gênante de symptômes, tels que rhinite, inflammation oculaire, démangeaisons, urticaire, congestion pulmonaire, éternuements fréquents, etc.

Cette tisane peut être une alternative ou un support aux antihistaminiques que les médecins prescrivent habituellement pour les combattre et qui provoquent généralement de la somnolence.

Ingrédients à parts égales:

• Perpétuel (Helichrysum stoechas)
• Tussilage
• Pin sylvestre
• Grand plantain
• Échinacée (sommets)
• Fenouil

Préparation:

• Ajoutez une cuillère à soupe du mélange pour chaque tasse.
• Faire bouillir 2 minutes , laisser reposer 10 minutes de plus et filtrer.
• Du miel de thym peut être ajouté.

Dose:

Ils en prennent deux à trois tasses par jour , tant que la crise allergique est maintenue.

Précautions:

Il est conseillé de ne pas inclure d'échinacée dans ce thé pendant la grossesse, l'allaitement ou en cas de maladie du foie .

3. Maux de tête et maux de tête

C'est une formule indiquée pour ceux qui souffrent d' épisodes occasionnels de migraines ou de maux de tête , qui peuvent augmenter avec l'arrivée du printemps en raison de l'augmentation progressive des températures. Vous pouvez éviter les médicaments .

C'est aussi une alternative pour ceux qui en souffrent de façon récurrente et prennent souvent des analgésiques, bien que chaque mal de tête ait des causes spécifiques qui nécessitent un traitement individualisé.

Ingrédients à parts égales:

• Bétonica
• menthe
• Ginkgo
• Fleur de la passion
• Fleur d'oranger

Préparation:

• Ajoutez une cuillère à soupe du mélange pour chaque tasse.
• Faire bouillir et laisser infuser 10 minutes .
• Pour tonifier l'amertume du ginkgo, vous pouvez ajouter de l'écorce d'orange amère .

Dose:

Deux verres par jour suffisent , du premier au premier symptôme perçu.

Précautions:

La passiflore doit être utilisée à bon escient, encore mieux avec un avis médical. Il peut être remplacé par la grande camomille, mais cela présente l'inconvénient de son goût désagréable.

4. Nettoyez les reins

Cette combinaison de plantes est recommandée pour faciliter le débogage du rein afin d' éviter la formation de calculs rénaux ou, si elle a déjà été formée, pour aider à l'expulsion. Il n'en est pas moins utile pour lutter contre la rétention d'eau et comme support en cas d'hypertension artérielle.

Ingrédients à parts égales:

• Mil soleil
• Arenari
• Ortosiphon
• Busserole
• Fenouil
• Anis étoilé

Préparation:

• Ajoutez deux cuillères à soupe du mélange à un demi-litre d'eau.
• Il bout pendant 1 minute seulement.
• Laisser reposer 10 minutes de plus et filtrer.

Dose:

Prenez tout au long de la journée.

Précautions:

• Les traitements prolongés avec le mil solaire ne sont pas recommandés en raison de sa teneur en alcaloïdes pyrrolizidiniques; il peut être remplacé par une autre plante, comme les feuilles de bouleau.
• La busserole doit être évitée pendant la grossesse et en cas de gastrite.

5. Protection contre les brûlures d'estomac

En raison des plantes qui la composent, cette formule est recommandée par les herboristes notamment pour tenter de soulager les reflux gastro-œsophagiens, les brûlures d'estomac et les spasmes gastriques.

Il est également utile pour lutter contre les gaz, le météorisme, les flatulences et le mauvais goût dans la bouche .

Ingrédients:

• Racine de réglisse
• Queue de chat
• Fenouil
• Anis vert

Préparation:

• Ajouter une cuillère à soupe du mélange par tasse d'eau.
• Faire bouillir 2-3 minutes , puis laisser reposer encore 10 minutes et filtrer.
• Son goût un peu sucré peut plaire aux enfants.

Dose:

Prenez une tasse après les repas principaux.

Précautions:

• Il n'est pas conseillé aux personnes diabétiques ou hypertendues , et moins pendant longtemps.
• La glycyrrhine - un composant de la réglisse - peut augmenter la tension artérielle.

6. Problèmes urinaires

Cette formule à base de plantes est indiquée pour le traitement de l'hyperplasie bénigne de la prostate , en particulier à un niveau préventif. Il a la particularité d' inhiber l'enzyme de l'inflammation de la prostate .

Il est recommandé aux hommes de plus de 50 ans, pour qui il permet de réduire les troubles associés à l'adénome bénin, le besoin d'uriner fréquemment et la nycturie. En raison de son pouvoir anti-inflammatoire et diurétique, il est utile pour soulager l'inflammation de la vessie et de la prostate et comme traitement de soutien pour la néphrite, l'urétérite et les calculs rénaux.

Ingrédients à parts égales:

• Épilobio
• Pygeum
• Buchu
• Bruyère
• Anis étoilé

Préparation:

• Ajouter une cuillère à soupe rase du mélange par verre d'eau.
• Faire bouillir 2-3 minutes , reposer 5 autres et filtrer.

Dose:

Vous pouvez prendre jusqu'à 3 verres par jour.

Précautions:

• Pygeum peut provoquer une gêne gastrique chez les personnes particulièrement sensibles.
• Heather n'est pas recommandée en cas de gastrite.

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7. Voies respiratoires saines

Cette tisane est efficace pour lutter contre la bronchite s'il n'y a pas d'autre pathologie associée.

Prendre des tisanes peut aider à éliminer la congestion et à réduire l'inflammation des voies respiratoires , sans qu'il soit nécessaire de recourir à des médicaments. Il est également recommandé dans les processus allergiques provoqués par la réaction au pollen en suspension de certaines plantes.

Ingrédients:

• Pousses de pin sylvestre
• Marrube blanc
• Pennyroyal blanc
• Mauve
• Fenouil

Préparation:

• Ajoutez deux cuillères à soupe rases du mélange par tasse d'eau.
• Faites bouillir pendant quelques minutes .
• Laisser reposer 10 minutes et filtrer.
• Le fenouil et le pennyroyal lui donnent une saveur agréable , qui contrecarre celle du marrube, mais de l'écorce d'orange amère peut être ajoutée

Dose:

Il peut être pris pendant la journée.

Précautions:

Le pin sylvestre , riche en tanins peut provoquer une irritation gastrique chez les personnes sensibles, mais le tour de mauve agit de manière protectrice.

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8. Troubles menstruels

Cette tisane est utile aux femmes jeunes et matures, en âge de procréer, ou pour qui l'arrivée de la règle est un trouble fréquent. Aide à combattre les différents symptômes du SPM , tels que les gaz, la sensibilité des seins, les maux de tête, la fatigue, les maux de dos, etc. et atténue les symptômes de la dysménorrhée ou des règles douloureuses , comme une gêne au bas du dos, des nausées légères, de la transpiration, des sueurs et des étourdissements temporaires.

Ingrédients:

• Ouvreur féminin (santolina)
• Hibiscus
• sauge
• Sagebrush
• menthe

Préparation:

• Ajouter trois cuillères à soupe du mélange à parts égales à trois quarts de litre d'eau (une par tasse).
• La saveur peut être améliorée en ajoutant une touche de fenouil , ce qui lui donnera une douce teinte anisée.
• Faire bouillir 1 minute , laisser reposer encore 10 minutes et filtrer.

Dose:

Boire 3 tasses par jour , environ 9 jours avant l'arrivée de la période.

Précautions:

Il est déconseillé de consommer de la sauge pendant la grossesse, l'allaitement ou pendant des périodes prolongées car elle contient de la thuyone, une huile essentielle aux vertus œstrogéniques importantes.

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Les vertus de la chaleur pour favoriser la relaxation

Les Tisanes et infusions , comme ainsi que ses vertus thérapeutiques, apporter les bienfaits de l' eau chaude . Les boissons chaudes sont plus faciles à assimiler pour l'estomac que les liquides froids.

Selon la médecine chinoise, la nature de la chaleur est toujours relaxante et activante . La chaleur ajoute de la fluidité et a la capacité d'échauffer et de détendre les muscles.

Si les tisanes chaudes ou froides sont préférées en été, l' hibiscus, la menthe ou la réglisse à l'écorce d'orange ou de citron donnent de bonnes saveurs.

Comment équilibrer les tisanes

Il est vrai que de nombreuses plantes ont un goût amer , rugueux ou insipide qui ne vous invite pas à les goûter. Les connaisseurs préviennent qu'un goût très amer ne peut pas être annulé avec un apport très sucré, mais plutôt un amer aromatique , comme l'orange amère ou le zeste de citron , sera plus efficace .

En revanche, la douceur de l'anis ou l'arôme intensément mentholé de la menthe sont utiles pour lutter contre la douceur .