8 soins naturels pour soulager les yeux irrités
Dr Pablo Saz
Lorsque vos yeux ne produisent pas assez de larmes, vous ressentez des picotements, ou comme si vous aviez un corps étranger … Vous pouvez le prévenir et le traiter.
Il est de plus en plus fréquent d'avoir les yeux irrités par l'abus d'appareils à écran lumineux , tels que les téléphones portables ou les ordinateurs, ou par certains traitements pharmacologiques, tels que les diurétiques ou les bêta-bloquants.
De plus, la grossesse, la ménopause ou certaines maladies neuromusculaires peuvent en être la cause, ainsi que la sécheresse causée par la chaleur, la poussière domestique, la fumée de tabac ou certains solvants.
Aussi, des maladies telles que la conjonctivite , la kératite virale, certaines interventions chirurgicales ophtalmologiques et la lecture continue réduisent le nombre de clignements par minute et favorisent ainsi l' irritation des yeux.
Comment prévenir et prendre soin des yeux naturellement
La sécheresse oculaire est causée par une altération de la surface de la cornée et de la conjonctive , soit par manque de larmes, soit par des défauts de qualité. Il en résulte que la surface est mal lubrifiée, ce qui entraîne une gêne oculaire, une diminution de la vision, une lésion de la cornée et une conjonctivite.
Nous soumettons les yeux à un grand stress et pour les récupérer, il existe des remèdes naturels qui peuvent être appliqués à la maison et qui améliorent les sécrétions oculaires et paupières, améliorent la perception visuelle et détendent la région oculaire.
1. Toujours bien lubrifié
Certaines personnes, lorsqu'elles dorment profondément, détendent tellement les paupières qu'elles ne se ferment pas complètement, et la sécheresse oculaire devient irritée (cela est évité en dormant avec un masque).
L'augmentation du niveau d'humidité dans les environnements intérieurs peut être très utile. Pour cela, vous pouvez avoir un humidificateur ou quelques plantes.
Pour le traiter, les spécialistes recommandent d'utiliser des larmes artificielles et de nettoyer les glandes lacrymales des paupières avec des onguents lubrifiants pour aider à contrôler la sécheresse et l'irritation.
2. Repos visuel
Les changements posturaux ou le clignotement aident à prévenir ou à améliorer vos symptômes. Par exemple, il n'est pas conseillé de passer plus de deux heures à lire ou à écrire de près et fréquemment. Vous devez interrompre cette fixation pendant au moins huit minutes ou pratiquer une posture antigravité (ventre et poitrine plus haut que la tête) les yeux fermés.
3. Exercices quotidiens pour éviter
Exercez vos yeux comme suit tous les jours (ne portez pas de lunettes pendant les exercices):
- Fermez les yeux aussi étroitement que possible , puis ouvrez-les en grand.
- Appuyez doucement ou tapotez les yeux fermés du bout des doigts.
- Forcez votre regard à vos sourcils ; puis à la lèvre supérieure, puis à droite et à gauche.
- Pratiquez des rotations oculaires dans le sens horaire et anti-horaire.
- Déplacez la cornée avec vos doigts et étirez les paupières.
De plus, vous pouvez faire du palming de temps en temps .
- Assis confortablement, couvrez vos yeux avec vos mains . Les coudes reposent sur la poitrine ou sur un coussin. Assurez-vous que le repose-tête est détendu, sans tension dans le cou.
- Aucun rayon de lumière n'atteint l'œil.
- Les paumes n'exercent aucune pression sur les globes oculaires. La respiration est calme et le corps est détendu.
4. Clignote activement
Pour augmenter l'hydratation des yeux, cligner des yeux.
- Ouvrez et fermez bien les yeux .
- Appuyez sur pour les fermer, puis ouvrez-les aussi loin que vous le pouvez.
- Clignote à grande vitesse pendant quelques secondes .
- Faites-le à tout moment.
5. Prendre un bain de soleil
Prenez le soleil au lever ou au coucher du soleil , lorsque la lumière est plus chaude, pendant environ deux à trois minutes avec les paupières fermées. Il suffit de remarquer son effet.
6. Un peu de chaleur
- Préparez un sachet avec des graines de lavande, de romarin, de thym, d'anis, de laurier, de camomille, de bleuet ou d'eyebright.
- Chauffez un peu, il devrait être plus chaud que chaud au contact.
- Appliquez-le sur le contour des yeux avec les paupières fermées . Gardez le sac pendant 5 à 10 minutes (il devrait être agréable à tout moment).
- Vous pouvez répéter la procédure pendant 9 jours.
7. Lavez les yeux correctement
Pour laver les yeux secs :
- Mettez-le sous un léger jet d'eau propre et chaude .
- Le lavage peut également se faire avec des infusions de camomille, de bleuet ou d'eyebright. Préparez l'infusion avec 1 cuillère à soupe de plante séchée dans 200 ml d'eau.
8. Nourriture
Les aliments verts, oranges et jaunes - comme les carottes, les poivrons jaunes, les courges ou le broccol - sont particulièrement recommandés pour la santé oculaire en raison de leur richesse en bêta-carotène et en d'autres pigments bénéfiques tels que la lutéine et la zéaxanthine.
Le zinc , qui est, par exemple, les graines de citrouille et les légumineuses, renforce également les tissus oculaires.
