Tu n'es pas coupable
L'un des sentiments les plus dévastateurs de l'être humain est celui de la culpabilité imposée. Ce modèle culturel, hérité de l'enfance, détruit l'estime de soi, l'image de soi et annule le pouvoir de décision des gens. Comment pouvons-nous nous libérer de ce sentiment néfaste?
La culpabilité imposée est l'un des plus grands éléments répressifs qui affectent l'être humain. Dès l'enfance, lorsque nous sommes cultivés dans ce modèle nuisible de soumission, la culpabilité agit comme un virus qui est inoculé de l'extérieur et qui se propage jusqu'à ce qu'il occupe et domine complètement l'esprit.
Pour certaines personnes, ce sentiment devient si accablant que toute leur vie en est conditionnée.
Le modèle de blâme imposé
Emma est allée en thérapie après avoir passé plusieurs nuits blanches submergées par un terrible sentiment de culpabilité. Comme elle me l'a dit, la semaine précédant l'insomnie, elle s'était défendue d'une situation d'abus répétés par une amie qui en profitait toujours . Après s'être disputée avec son collègue de toujours, Emma a commencé à douter de son jugement et à se sentir coupable d'avoir provoqué le combat.
«Peut-être que ce n'était pas si mal et je suis une exagération», fut le reflet qui la garda éveillée pendant des heures.
Emma avait un schéma très intériorisé de se blâmer pour tout et de douter de son propre jugement. Chaque fois que, dans n'importe quelle situation, elle réagissait en restant forte et fidèle à son instinct, les nuits suivantes, elle finirait par souffrir de terribles cauchemars. De mauvais rêves dont elle s'est réveillée en sursaut, se blâmant pour tout ce qui s'est passé et se sentant comme une personne horrible. Bien que son instinct lui dise que se défendre contre les abus dont elle a été victime était la bonne chose à faire, la culpabilité lui a dit le contraire, la forçant à se considérer comme une personne manipulatrice, perverse et malhonnête.
D'un point de vue psychologique, la culpabilité imposée est une stratégie de manipulation très efficace qui annule complètement l'individu et le rend extrêmement vulnérable à toute méthode proposée pour se libérer de son inconfort. Les politiciens l'utilisent, par exemple, lorsqu'ils blâment le peuple pour la crise économique et mettent en œuvre des mesures restrictives sans opposition.
En fait, la crise a été causée par de grandes entreprises spéculatives et la mauvaise gestion des politiciens eux-mêmes, cependant, ils rendent toute la population coupable et complice de la situation et les convainquent que la seule issue possible est d'augmenter les impôts et réduire les salaires.
Pour que cette stratégie de manipulation de masse fonctionne, auparavant, la plupart des gens doivent avoir intériorisé le modèle de culpabilité imposée. En ce sens, la culture dans laquelle on grandit et l'éducation reçue ont une importance énorme dans le degré auquel chacun s'assimile et réagit à la culpabilité.
Un effet sérieux sur l'estime de soi
Faire culpabiliser un enfant n'est pas socialement classé comme un mauvais traitement au niveau de la fessée, des cris ou des insultes, cependant, l'effet psychologique qu'il laisse est tout aussi dévastateur . La culpabilité infligée peut annuler la personnalité de la victime et le pire est que les dommages se prolongent dans le temps. Même si les messages blâmants ont disparu, la personne elle-même les aura intériorisés de telle manière que, s'il ne travaille pas pour se libérer de leurs effets néfastes, ils continueront de l'inquiéter et de le limiter à vie.
Dans le cas d'Emma, ses parents ont passé toute sa vie à la blâmer pour tout, d'un accident domestique, au manque d'argent (parce qu'ils lui ont payé une école privée), à leurs disputes de couple. De plus, ils n'ont jamais apprécié ce que la petite fille faisait de positif, ils se sont uniquement concentrés sur la mise en évidence de ses échecs.
Au fil des ans, le modèle de culpabilité s'est développé en une impulsion plus forte que son propre instinct. Emma s'était tellement habituée à douter de son propre jugement que, même lorsqu'elle était absolument convaincue qu'elle avait raison et avait agi correctement, en quelques minutes, la culpabilité semblait la pointer comme la cause de tous les problèmes ou conflits. .
Finalement, il a fini par penser qu'il avait eu tort et qu'il était une personne compliquée et manipulatrice.
Le travail thérapeutique pour se débarrasser du modèle de culpabilité imposée se concentre sur deux axes principaux. D'une part, tous les messages négatifs reçus dans l'enfance doivent être désactivés. La fille était-elle vraiment responsable de tout? Quelle responsabilité vos parents avaient-ils pour ce qui s'est passé?
D'autre part, la personne doit retrouver son estime de soi, développer une image véridique et positive d'elle-même et se fier à nouveau à son jugement.
Alors qu'Emma démantelait le discours de ses aînés, dans lequel ils lui reprochaient tout, la jeune femme a commencé à prêter davantage attention à ses instincts. Il a constaté que, la plupart du temps, son intuition ne lui faisait pas défaut. De cette façon, elle a compris que si elle sentait que son amie la maltraitait, elle avait raison. De plus, elle a commencé à se convaincre qu'elle avait le droit de penser selon ses propres critères et que cela ne faisait pas d'elle une personne manipulatrice ou malhonnête.
Se libérer du sentiment de culpabilité imposée, c'est reprendre le contrôle de soi. Si vos intentions sont bonnes et que vous ne faites de mal à personne, la culpabilité n'a pas sa place.
