Aidez votre foie à se détoxifier en deux étapes
Le foie est le grand organe détoxifiant. Mais sa capacité n'est pas infinie. Vous avez besoin de nous pour vous aider à vous débarrasser des substances internes et externes qui peuvent menacer notre santé.
Le foie est l'organe expert de la désintoxication et joue donc un rôle crucial dans le maintien de la santé. Il fait son travail en silence, mais nous pouvons soutenir sa fonction détoxifiante avec une bonne sélection d'aliments et de bonnes habitudes.
Cet organe nous libère des toxines internes, telles que les déchets produits dans l'intestin, et externes, telles que les additifs, les pesticides et autres polluants environnementaux.
De plus, notre organe purificateur doit éliminer les œstrogènes en excès (hormones féminines) produits par l'organisme lui-même et qui en excès peuvent favoriser des troubles de santé, y compris les cancers hormono-dépendants tels que les cancers du sein ou des ovaires.
Plus il y a de toxines dans votre corps, moins le foie a la capacité d'éliminer ces hormones et vice versa, plus le foie doit éliminer d'hormones, moins il peut traiter les toxines.
1. Évitez les surcharges toxiques
Pour aider notre foie à se détoxifier, nous devons minimiser notre exposition aux agents toxiques, en particulier ceux ayant une fonction œstrogénique, tels que le bisphénol, les phtalates ou les parabens, que l'on trouve dans les plastiques et les cosmétiques, ou le PFOA dans les poêles antiadhésives. . Ces polluants sont appelés perturbateurs endocriniens.
En tant qu'expert en détoxification, le foie effectue son travail en deux phases, chacune effectuant différents processus enzymatiques. Dans les deux phases, il utilise plusieurs enzymes (molécules qui régulent les réactions biochimiques) que nous pouvons augmenter, diminuer ou ralentir, en fonction de ce que nous mangeons et de notre mode de vie.
La prédisposition génétique joue un rôle important dans l'activité de ces enzymes. Il y a des personnes qui naissent avec une ou plusieurs enzymes bloquées, que nous appelons «polymorphisme génétique», qui empêche l'action correcte des enzymes. Ceci, au niveau du foie, pourrait poser des problèmes de désintoxication.
2. Pratiquez des habitudes de désintoxication dans votre quotidien
- Baignez-vous avec des sels. Si votre problème est que vous sulfatez lentement, je vous recommande de prendre un bain très chaud trois fois par semaine avec deux tasses de sels d'Epsom et une tasse de bicarbonate de soude.
- Bronzer. Pendant la journée, la peau et la glande pinéale produisent des sulfates grâce à la stimulation de la lumière du soleil. Essayez de ne pas toujours porter de lunettes de soleil, car elles empêchent la stimulation de la lumière sur la pinéale.
- Reposez-vous la nuit. Il est important que vous dormiez suffisamment d'heures pour fabriquer de la mélatonine, une hormone qui transporte les sulfates fabriqués pendant la journée vers différentes parties du cerveau.
- Évitez les toxines. Cela vous aidera à ne pas prendre de médicaments sans ordonnance (comme l'acétaminophène) qui affectent le foie. Évitez les perturbateurs endocriniens dans les cosmétiques, les plastiques, les pesticides et les produits de nettoyage.
Pour en savoir plus:
Xevi Verdaguer consacre un chapitre de son livre, Cuídate (Ed. Grijalbo), à la fonction détoxifiante du foie et offre de précieux conseils pour en prendre soin.
