Trouble de dépersonnalisation Dé-réalisation: qu'est-ce que c'est et pourquoi il se produit
María José Muñoz (Psychothérapeute)
Dans le trouble de dépersonnalisation et de dés-réalisation, la personne a le sentiment de ne pas savoir qui et peut même ne pas reconnaître sa réalité. Vous avez l'impression d'avoir totalement perdu votre identité. Qu'est-ce qui pourrait être derrière ce trouble?
La déréalisation de dépersonnalisation du trouble (TDD ou SDD) est un mécanisme psychologique particulier. Au moment où cela se produit, la personne sent qu'elle a perdu son identité, qu'elle ne se reconnaît pas comme elle, en même temps qu'elle peut ressentir la même chose envers la réalité qui l'entoure. Le sentiment d'étrangeté, de paraître qu'une partie d'elle-même s'est détachée et disparue, la remplit d'angoisse, d'incompréhension et de découragement. Que m'arrive-t-il? Est-ce que je deviens fou? Le monde entier disparaîtra-t-il? Ce sentiment est-il venu pour rester?
Ce sentiment d'angoisse survient car, en général, nous sommes très peu habitués à savoir comment fonctionnent nos mécanismes psychologiques, ce qui ne se produit pas lorsque nous nous référons à notre corps. La sagesse populaire nous met en garde sur le rôle de la fièvre dans une grippe ou sur la façon dont un processus de guérison se développe, ou sur celui d'un hématome. Cependant, face à la machinerie mentale, nous nous sentons absolument impuissants.
Cela nous fait terriblement peur et tout type de manifestation qui nous est incompréhensible génère de l'angoisse. C'est pourquoi lorsque le TDD apparaît et que soudain nous ne nous reconnaissons pas (ce qui arrive normalement à cause de quelque chose qui s'est passé et qui a généré de l'anxiété), cela augmente l'angoisse que nous ressentons, entrant ainsi dans un cercle vicieux. Comprendre ce qui se cache derrière ce trouble peut nous aider à sortir de ce cercle.
L'origine du TDD ou du SDD
Ce type de trouble est étroitement associé aux phobies, bien qu'il puisse être dû à d'autres conflits ou situations qui nous ont amenés à une limite. Il arrive que, face à des phénomènes que nous avons tous pu ressentir à un certain moment de notre vie (situations qui nous dépassent parce qu'elles sont soudaines et inimaginables, accumulation de frustrations diverses dans nos vies, restes émotionnels qui ont créé un résidu …) à la fois Déterminé, sans rien d'apparent le favorisant, il explose sous la forme d'une angoisse suprême qui effondre l'esprit.
Une situation d'effondrement mental peut détruire une partie de notre ego, et même notre réalité.
Le processus peut être inversé: nous devenons blancs, ressentons tout ce qui est étrange et, plus tard, l'anxiété vient. Cet état peut également survenir avant des changements ou des projets importants dans nos vies. Nous pensons que tout suit son cours normal, mais il y a quelque chose en arrière-plan que nous ne pouvons pas voir clairement ou qui ne correspond pas tout à fait.
Le degré et la durée de cet état mental dépendront de ce qui se cache derrière cette réaction de blocage.
Une forte trahison émotionnelle, un harcèlement professionnel ou familial continu, des idées fixes et obsessionnelles sur le sens de notre existence ou une inquiétude face à un avenir incertain, peuvent déclencher cet effondrement mental qui, parfois, efface même notre image dans le miroir. . Nous ne savons plus qui nous sommes ni où nous allons.
Toutes ces manifestations sont le résultat d'opérations menées par notre esprit, en général, pour se défendre de quelque chose que nous ne pouvons assimiler pleinement. Soit parce que la situation est très forte et traumatisante, débordant des outils psychiques dont nous disposons à un moment donné; soit parce que nous manquons de ressources expérientielles, émotionnelles ou conceptuelles pour comprendre le conflit de base.
Le fait est que nous nous dissocions. Une partie de notre moi est témoin de ce qui se passe, l'autre partie est devenue vide.
Comment pouvons-nous y faire face?
Maintenant, notre combat est de restaurer cette partie perdue. Le dispositif mental a réussi à neutraliser tout ce que nous ne pouvions pas digérer, mais en cours de route il a effacé une partie de notre être. Ce serait quelque chose comme une chimiothérapie contre une tumeur, qui parvient à charger les mauvaises cellules, mais détruit aussi les bonnes.
Il ne s'agit pas seulement de restaurer cette part perdue dans le manque de réalisation, mais aussi d'obtenir les ressources pour faire face aux situations de base, en savoir plus et prévenir ce qui nous y a conduit.
- Il ne faut pas se laisser prendre par une étiquette d'une nouvelle identité pathologique. Nous ne sommes pas un syndrome spécifique, mais nous souffrons d'un état de réaction à quelque chose à corriger. De la même manière que nous ne sommes pas une maladie physique, mais nous en souffrons et nous en prenons soin pour trouver une solution.
- Nous devons considérer que les êtres humains se parlent constamment. Nous le faisons comme si nous le faisions à un autre. Nous critiquons, nous excusons, nous encourageons, etc. Lorsqu'une dépression mentale se produit, ce dialogue s'arrête et nous nous réfugions dans la partie négative, nous croyons que seule cette partie existe. Mais non, il y a les deux. La preuve en est que nous commençons à chercher des informations ou de l'aide et que nous continuons à discuter dans le processus, seulement négativement et dans l'angoisse.
Nous devons restaurer notre dialogue interne dans sa continuité normale.
- Comprenez qu'un cadre a été brisé qui, dans une plus ou moins grande mesure, a donné un sens à nos vies jusqu'à un certain point. Il nous est difficile de l'accepter et de trouver d'autres sens qui ne nient pas ce qui s'est passé, mais qui ne nous ancrent pas dans cet endroit et qui favorisent la reconstruction de nos capacités.
- Revenir dans le passé peut aider. Nous y trouverons un fil très précieux. Reprenons tout ce que nous avons fait dans la vie. Sauvons ses avantages et tout ce sur quoi nous parions. Demandons-nous pourquoi ils ont été valides, ceux qui doivent être reformulés et ceux qui doivent être rejetés. Refaisons-nous nous-mêmes.
- Obtenons de l'aide. Il peut être nécessaire d'écrire et de parler avec des amis ou avec un psychothérapeute qui ne nous étiquette pas. Un bon travail thérapeutique peut fournir, en plus d'une porte vers cette impasse, une meilleure connaissance de nos ressources et de nos systèmes de défense mentale. Plus nous en saurons sur eux, plus nous serons préparés et en sécurité dans notre vie.
