14 symptômes qui pourraient indiquer que vous êtes une personne très sensible (PAS)
Sylvia Harke. Psychologue et auteur du livre "Les personnes très sensibles" (Edaf)
Une sensibilité élevée n'est pas une maladie: c'est une capacité à percevoir beaucoup plus intensément les stimuli de l'environnement. Découvrir que nous faisons partie de ce groupe de personnes est libérateur et nous donne l'opportunité d'apprendre à exploiter ce don à notre avantage.
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Beaucoup de gens qui entendent parler des personnes très sensibles (HPS) pour la première fois pensent que les personnes hautement sensibles sont toutes ces personnes qui prennent tout trop personnellement, qui sont émotionnellement instables et qui ne sont pas résilientes.
Cependant, la véritable origine du terme est liée à la sensibilité, ainsi qu'à une perception plus subtile. Les personnes très sensibles se sentent «différentes» du moment où elles sont petites et minoritaires. La haute sensibilité est synonyme d'hypersensibilité et décrit une capacité de perception différente, ce qui implique une qualité de personne différente, ce n'est pas une maladie.
Il y a encore beaucoup de confusion sur la haute sensibilité. C'est très difficile à définir. C'est un phénomène très complexe.
Lorsque les gens me posent des questions sur ma sensibilité élevée, je rencontre généralement de nombreuses hypothèses qui, la plupart du temps, ne sont pas vraies. Jusqu'à il y a quelques années, je n'avais même pas de définition de ce qui m'est arrivé. J'étais simplement différent des autres et je me sentais souvent incompris et comme si je n'étais pas apprécié correctement. Quand j'ai pris conscience que j'étais très sensible, un calme formidable et un nouveau sens de la connaissance de soi m'ont envahi.
Il était clair pour moi que rien de mal ne m'arrivait et que j'appartenais à un groupe de population compris entre 15% et 20%. Il n'était pas la seule personne au monde à ressentir cela! Cette libération m'a permis de me voir avec liberté et c'est ainsi que je me suis lancé dans un voyage de recherche: je voulais en savoir plus sur le phénomène de la haute sensibilité.
Et si vous êtes une personne très sensible?
La sensibilité se manifeste par une plus grande perception à travers les sens: la vue, l'ouïe, l'odorat, le goût, le toucher, ainsi que le sens du mouvement. Voici quelques-unes des caractéristiques qui décrivent les personnes très sensibles:
Bon œil pour les détails. Les personnes très sensibles ont une perception accrue des détails. Cela peut affecter les chiffres et les données, ainsi que les couleurs et les formes, et dans des domaines tels que le graphisme, la mode, le design d'intérieur et l'architecture, entre autres.
Grande empathie. Dans le domaine de la coexistence avec les autres, les personnes très sensibles se sont révélées être des auditeurs empathiques et compréhensifs. Les conversations profondes sont très importantes pour eux.
Ils rejettent les discussions banales, préférant s'occuper de sujets plus transcendantaux.
Rigueur et perfectionnisme. Ce perfectionnisme est reconnaissable chez de nombreux grands artistes, scientifiques et autres personnalités. Il s'agit de la recherche de l'harmonie et de la perfection selon la beauté et la précision. Cette recherche, en partie, fait que le PAS a besoin de plus de temps pour mener à bien ses tâches. Une grande partie du PAS est considérée comme très méticuleuse. Ils prennent généralement leurs responsabilités très au sérieux et essaient de toujours faire de leur mieux et de ne pas faire d'erreurs. D'un autre côté, ils sont souvent bons pour repérer les erreurs dans leur domaine. Selon le canal de perception, cela peut être observé dans l'orthographe, dans la notion d'instrument de musique, mais aussi dans des situations plus complexes comme, par exemple, les structures sociales d'une entreprise.
Sensibilité au bruit, à la lumière, aux odeurs … Comme chez les personnes très sensibles les processus de perception se développent de manière plus délicate et précise, ils réagissent de manière plus sensible aux stimuli externes, tels que le bruit, la température, les odeurs , les sons, les saveurs, les couleurs, la lumière ou le contact. Cela présente des avantages et des inconvénients, comme tout le monde le sait bien. Par exemple, on peut l'observer lorsqu'ils font du shopping et vont dans des rues ou des magasins bondés. La tendance à la surstimulation conduit le PAS à un besoin marqué de tranquillité, de retrait et de régénération qui peut devenir irritant pour les autres.
Les PAS perçoivent des nuances subtiles dans les différents domaines.
Propension à souffrir du stress. En raison de la fréquence plus élevée de surstimulation du système nerveux végétatif chez les personnes très sensibles, elles sont la plupart du temps en état de surexcitation. Si le système nerveux reste en état d'alarme pendant trop longtemps, cela peut entraîner des maladies à long terme telles que le syndrome d'épuisement professionnel.
sensibilité à la douleur Dans différents entretiens avec des personnes très sensibles, la plupart d'entre eux ont tendance à rapporter qu'ils sont très sensibles à la douleur.
Réaction excessive aux stimulants. Les substances stimulantes - telles que le café ou l'alcool -, ou qui peuvent être présentes dans les médicaments et les aliments, provoquent une gêne dans de nombreux PAS. Par conséquent, le dosage des médicaments pour les personnes très sensibles est une question délicate. Le café ou le thé noir peuvent conduire à un état d'euphorie pouvant rapidement conduire à une sorte d'épuisement dû à la surexcitation. On a vu qu'ils ont tendance à réagir aux plus petites impulsions et, par conséquent, les méthodes douces de naturopathie et de médecine énergétique ont tendance à donner de bons résultats.
Ils sont affectés par la faim et la fatigue. Pour la plupart des personnes très sensibles, la faim est un problème. Une glycémie basse leur cause un inconfort souvent accompagné de problèmes de concentration et de performance.
Votre seuil de tolérance au manque de sommeil est également très bas.
Besoin d'harmonie. Les conflits et les combats sont une horreur pour ces personnes. Pour cette raison, lorsqu'ils sont confrontés à des discussions, ils se retirent ou cèdent généralement plus tôt. En famille et en équipe, ils aident à lisser les aspérités.
Ils sont influencés par l'humeur des autres. Les sentiments des autres ont tendance à influencer considérablement les personnes très sensibles car, en partie, elles sont imprégnées de toutes ces émotions. Ils enregistrent en eux-mêmes les impulsions les plus subtiles et les sautes d'humeur qui se produisent dans leur environnement.
Intuition. De nombreuses personnes très sensibles font l'expérience d'une forte intuition ou de la télépathie dans certaines situations.
Sens de la justice. Les PAS ont un sens aigu de la justice et aiment travailler pour les plus défavorisés. C'est pourquoi de nombreuses personnes très sensibles s'impliquent professionnellement ou volontairement dans des projets sociaux. Ils souffrent grandement de l'injustice lorsqu'elle se produit, que ce soit dans le travail ou dans l'environnement personnel.
Cherchez du sens. Les personnes très sensibles ont tendance à traiter les expériences plus profondément. Par exemple, ils ont tendance à penser davantage aux événements, à essayer de trouver leur signification, à rechercher des connexions et une compréhension plus profonde du monde.
Marqué par la nature et l'art. Plus de 90% des personnes très sensibles se sentent très émues lorsqu'elles observent la nature, écoutent de la musique, regardent des films, peignent …
Douceur. Ils traitent les informations de manière plus subtile, différenciée et précise. Ils ont la capacité de réfléchir, d'analyser les problèmes et de trouver des solutions plus rapidement, et une plus grande volonté d'innover. C'est pourquoi de nombreuses personnes très sensibles sont douées dans un ou plusieurs domaines. Dans de nombreux cas, il arrive que les personnes très sensibles ne soient pas du tout conscientes du grand talent qu'elles possèdent, car leur environnement ne les a jamais considérées comme douées depuis qu'elles étaient petites.
Indécision. Les personnes très sensibles avec des personnalités de scanner ont de nombreux intérêts et capacités. Ils s'ennuient rapidement lorsqu'ils se concentrent sur un sujet pendant une longue période. Ils passent par des phases dans lesquelles il leur est difficile de choisir la voie à suivre.
Ils entendent souvent leur environnement leur dire qu'ils devraient «se concentrer sur une chose».
Attachement Les PAS ont tendance à se sentir très proches de leurs amis, de leur famille et de leurs collègues, ainsi que de la nature et de la Terre. La plupart sont des «âmes fidèles» qui prennent constamment soin des personnes et des êtres vivants dans leur environnement (ou en dehors de celui-ci).