Après Covid-19: Pouvons-nous souffrir d'une dépression?

María José Muñoz (Psychothérapeute)

Certains facteurs peuvent augmenter le risque de souffrir de dépression après le coronavirus, mais le sentiment d'incompréhension de la part des autres peut jouer notamment contre les personnes des groupes les plus vulnérables

Les conséquences psychologiques de la pandémie vécue ont affecté émotionnellement des groupes très différents et pour des raisons très différentes. Des personnes qui ont été et se sont senties seules, à celles qui ont été privées de leurs ressources économiques ou de leur travail; en passant par les groupes qui sont déjà vulnérables, tels que les personnes âgées, avec de graves problèmes mentaux, jusqu'à ceux qui vivaient dans un état précaire antérieur ou ont subi la perte de membres de leur famille.

Dans tous , la dépression a été et sera l'une des réponses les plus répandues. La raison peut être trouvée dans la confluence sociale de deux facteurs et mouvements inhérents à la dépression.

Sentiment de ne pas être compris des autres

Au cours de cette pandémie, nous avons pu ressentir, d'une manière ou d'une autre, que les ordonnances et les restrictions ne tenaient pas compte de notre particularité, des besoins spécifiques que nous avions ou du sacrifice que nous avions fait.

Par exemple, nous pouvons ne pas nous sentir compris si nous avons été confinés à nous-mêmes; pour avoir été licencié avec un ERTO qui disloque et déconcertant, pour avoir à faire face au télétravail et aux enfants à la maison, pour avoir dû voir à quel point les personnes âgées ont été si fortement sous-évaluées ou pour ne pas avoir pu licencier les membres de la famille comme nous l'aurions fait voulait.

Ne pas se sentir compris par le monde, par la vie, représentée dans ceux qui nous entourent, joue contre la santé émotionnelle. L'extérieur, dans certains cas, peut avoir été perçu comme injuste et destructeur. L'autre ne m'aime pas ou m'aime mal.

Des reproches envers nous-mêmes

Cette ombre gigantesque que nous avons placée à l'extérieur peut s'inverser et s'abattre sur nous. Ainsi, immédiatement - et sinon en même temps - d' autres séries de reproches peuvent être produites à partir d'une autre partie de notre ego et, dans ce cas, dirigées vers nous-mêmes:

Comment pouvez-vous être si égoïste? Quelle mauvaise personne! Était-ce toujours ce que vous méritiez? Comme votre vie avait peu de cohérence! Sur quoi avez-vous passé votre temps? Comment vont-ils vous aimer! Qui va te donner un emploi maintenant à ton âge? Comment se fait-il que vous ne vous soyez pas rebellé contre cette situation? Tu es un lache! "

Cette longue etc. de récriminations peut nous conduire à une seule conclusion: sentir que nous sommes un déchet humain incapable d'avancer. Ces soliloques, qui vont d'un visage d'incompréhension à l'autre de désapprobation implacable, peuvent s'aggraver au fil du temps, laissant un reste de tristesse en arrière-plan.

Il est temps de prendre soin de notre santé mentale

Il faudrait prendre en compte quelques éléments dans ce contexte de covid-19:

• La confrontation que nous ressentons est avec un parti objectif qui n'a dépendu de personne. C'est une véritable entité, le coronavirus, inconnue et dotée d'une grande force de contagion. Il est entré dans nos vies de manière inattendue. A ce panorama il faut ajouter la tendance qu'ont les humains à mettre un visage et des yeux sur le traumatique et l'inconnu.
• Nous avons dessiné un personnage qui ne nous a pas bien traités. Si l'on met ces deux caractéristiques ensemble, on constate que les coupables de tout ce qui s'est passé ont été les autres (le gouvernement, les patrons, la famille, le couple …), qui n'ont pas pris en compte toute une série de choses qui étaient importantes pour chacun. Nous nous sommes sentis comme des marionnettes entre les mains des autres.
• Mais la vérité est que toute crise ne fait qu'exacerber ce qui existait déjà . Par exemple, si une entreprise a travaillé d'une certaine manière, à des moments critiques, elle ne suivra que la même ligne.
• Si nous avons accepté un état de fait auparavant, soit par confort, soit par désintérêt, par habitude ou en ne faisant pas face à de nouveaux défis, cette partie qui était auparavant objective, nous confronte à la responsabilité de revoir nos approches. D'où les reproches (envers les autres et envers nous-mêmes), bien qu'il faille confondre cela avec ce qui a été dérivé de l'état d'urgence.

Beaucoup dépendra de notre approche rapide et efficace de tous ces sentiments pour nous assurer que cet état ne devienne pas un enkyste et ne produise pas une aggravation ou une chronification dépressive.