Les plantes et suppléments les plus efficaces contre l'arthrite
Rosa Guerrero
Purifier le corps, renforcer le système immunitaire et équilibrer le microbiote aide à prévenir la douleur et l'inflammation des articulations.
Rougeurs, douleurs, gonflement, température plus élevée dans les zones touchées et nodules articulaires sont les principaux symptômes de l'arthrite . Les premières poussées apparaissent, en général, sur les mains, les pieds, les poignets, les genoux ou les chevilles, mais peu à peu elles peuvent toucher d'autres articulations.
Connaître l'origine et les causes de ce problème vous aidera à choisir le traitement. En général, pour savoir de quel type d'arthrite on souffre et pour pouvoir la traiter, le liquide articulaire doit être analysé. L'excès de liquide peut être dû à deux facteurs:
- Mécanicien . Son volume augmente mais sa composition ne varie guère. Elle est généralement due à une arthrose avancée.
- Inflammatoire . Il contient une forte concentration de protéines, qui indiquent son origine:
- Arthrite cristalline . Causé par la concentration de cristaux d'acide urique.
- Arthrite infectieuse . Elle peut être virale, bactérienne ou causée par des champignons.
- Arthrite inflammatoire rhumatismale . D'origine génétique, auto-immune ou réactive.
Traitement phytothérapeutique de l'arthrite
La polyarthrite rhumatoïde urique et peut être atténuée avec des plantes anti-inflammatoires et diurétiques . Il est efficace de combiner, par exemple tous les deux jours, ces deux tisanes.
Ingrédients :
- Tisane 1 : Ulmaria (20 g), feuilles de bouleau (30 g), racine d'herbe des apothicaires (20 g), marjolaine (20 g) et griffe du diable (10 g).
- Tisane 2 : Sureau (20 g), verge d'or (20 g), écorce de saule blanc (30 g), romarin (20 g) et feuilles de tussilage (10 g).
Préparation :
- Faites cuire 3 ou 4 cuillères à soupe du mélange dans 1,5 litre d'eau bouillante pendant une minute.
- Il est couvert, après 10 minutes, il est filtré et 3 tasses sont bu quotidiennement.
Afin de réduire l'acide urique, il est utile de prendre la teinture mère de grande ortie :
- 45 gouttes par jour, réparties en trois doses.
Les suppléments naturels suivants peuvent également vous aider .
1. Boswelia
La prise de 200 à 600 mg d'extrait de Boswelia serrata améliore la douleur et la raideur articulaires après deux et quatre semaines de traitement.
Réduit la protéine C-réactive .
2. Oméga-3
Prenez 1,7 à 4,6 g d'EPA par jour. Au lieu de l'obtenir à partir d'huile de poisson, vous pouvez vous tourner vers des capsules d' huile d'algue .
Les oméga-3 soulagent l'inflammation.
3. Curcuma
350 à 1050 mg par jour d'extrait de racine standardisé à 95%.
Inhibe la synthèse des prostaglandines inflammatoires .
La prise de bromélaïne améliore également son assimilation.
4. MSM (méthylsulfonylméthane)
C'est du soufre organique. En entretien , 500 à 2000 mg sont pris par jour.
En cas de douleur chronique, jusqu'à 6000 mg par jour, toujours avec les repas et avec de la vitamine C.
5. Bromélaïne
Cette enzyme protéolytique , extraite de l'ananas, élimine les résidus protéiques qui traversent la barrière intestinale. Il est anti-inflammatoire et réduit les poussées arthritiques .
Prenez 500 mg trois fois par jour pendant un mois, en dehors des repas. Puis 500 mg par jour pendant 3 à 6 mois.
Équilibrer le microbiote vous aide à prévenir l'arthrite
L' arthrite provoquée par des causes génétiques ou une infection est difficile à prévenir; cependant, de nombreuses études indiquent à quel point le mode de vie et l'alimentation sont essentiels dans son évolution.
De nombreuses personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde souffrent d'un microbiote altéré et d'une perméabilité accrue aux antigènes et aux bactéries présents dans les aliments, ce qui peut provoquer la réaction d'autodéfense immunitaire à l'origine de certaines arthrites.
D'où l'importance de manger des aliments prébiotiques tels que:
- Artichauts
- épinard
- Ail
- Oignon
Et consommez également des aliments probiotiques tels que :
- Yaourt
- Kéfir
- Choucroute
Si vous souffrez déjà d'arthrite:
- Prenez un supplément probiotique qui fournit 1 à 10 millions de micro-organismes par jour - en particulier L. acidophilus et casei, B. bifidum et S. thermophilus - une demi-heure avant les repas.
