Infusion froide relaxante de tilleul, verveine et pavot

Jordi Cebrián

Cette infusion relaxante est idéale à boire avant d'aller dormir ou pour prendre un moment pour prendre soin de soi et être avec soi. Une alternative naturelle aux anxiolytiques et aux somnifères.

Que vous ayez des problèmes d'insomnie, de nerfs ou de stress ou que vous souhaitiez simplement prendre un verre relaxant à tout moment de la journée, cette infusion associe des plantes qui agissent sur le système nerveux en exerçant un effet calmant.

Il est idéal à boire par temps chaud lorsque les thés froids sont plus désirables que les thés chauds, pendant la journée ou avant de se coucher, ou tout au long de l'année pendant la journée, car vous pouvez le conserver au réfrigérateur et le boire en petites quantités. quantités, pour passer la journée sereinement et arriver plus détendu la nuit .

Le préparer est très simple. Il suffit d' avoir la prévoyance pour le faire à temps pour lui laisser le temps de refroidir dans le réfrigérateur.

Ingrédients pour deux tasses

  • 10 g de verveine fraîche
  • 5 g de tilleul
  • 5 g de pétales de pavot
  • 5 g de fleur d'oranger
  • 1 verre de jus de citron (environ 3 citrons)
  • 500 ml d'eau

Préparation (10 minutes + 10 heures au réfrigérateur)

  1. Mélangez les plantes et placez-les au fond d'une bouilloire.
  2. Faites bouillir l'eau et versez-la immédiatement sur les plantes.
  3. Laisser reposer un quart d'heure et, une fois froid, filtrer et ajouter le jus des trois citrons pressés.
  4. Conserver au réfrigérateur toute la nuit pour bien refroidir.

Comment le prendre

Vous pouvez le boire toute la journée, froid du réfrigérateur. Il a une saveur agréable, avec l'accent d'agrumes de citron et de verveine, et la couleur sombre de la fleur de pavot.

Propriétés

C'est une infusion idéale pour se détendre seul ou en compagnie, qui aide à se démarquer des problèmes de la journée, et qui peut être utile contre l'insomnie et le stress.

Il est recommandé comme une alternative douce aux somnifères et aux anxiolytiques , avec l'avantage de ne pas générer de dépendance et de pouvoir être consommé pendant de longues périodes.

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