7 auto-illusions qui nous laissent ancrés dans notre zone de confort
Cristina Lopez Conesa
Des limitations mentales qui nous empêchent d'avancer. Nous en avons tous souffert parfois, mais nous pouvons naturellement reconstruire nos émotions.
Dans le domaine de la croissance personnelle, on parle beaucoup de la zone de confort, qui semble être sur toutes les lèvres ces derniers temps . Mais qu'est-ce que c'est vraiment?
La zone de confort est un terme utilisé pour désigner une situation vitale au quotidien qui implique une certaine régularité et familiarité. Comme son nom l'indique, c'est cette dynamique des comportements et des habitudes qui impliquent le confort en ce sens que l'on répète les schémas que l'on a déjà appris et qu'on évolue dans les cercles que l'on connaît déjà, donc, il n'y a rien hors de l'extraordinaire que nous mettre dans une impasse.
Au-delà de la zone de confort
Quand, au contraire, surgit quelque chose de nouveau auquel nous devons faire face, nous quittons cette zone de confort et entrons dans une autre dimension: la zone de peur. Le nouveau et l'inconnu nous font peur, ces choses pour lesquelles nous n'avons pas encore de réponse élaborée dont nous savons qu'elles fonctionneront .
Ils nous ont fait sortir du terrain sur lequel nous savons évoluer et dans ce nouveau domaine, nos ressources personnelles sont mises en jeu, nous mettons nos insécurités à l'épreuve. Et puis on passe à une autre zone, la zone d'apprentissage. Cette nouvelle zone nous présente des défis qui élargissent notre répertoire de compétences personnelles et, par conséquent, élargissent notre zone de confort.
Qu'est-ce qui nous empêche de sortir de notre zone de confort?
Des connotations très négatives ont été associées à la zone de confort, comme le conformisme, l'ignorance, la peur … Cependant, la zone de confort n'est rien d'autre que cette réalité à laquelle nous avons réussi à nous adapter . Cependant, plus il est grand, plus nous avons de ressources pour nous adapter à des situations diverses, ce qui signifie que nous nous exposerons plus souvent à des situations qui étaient initialement nouvelles et menaçantes, et donc qui ne le sont plus.
Par conséquent, le problème n'est pas d'être dans la zone de confort, mais la peur d'en sortir, de rester dans une zone de confort très réduite. Et pour éviter de faire face au danger, il existe plusieurs types de distorsions cognitives chez l'être humain, pour se tromper et se convaincre sans se rendre compte que l'on n'a pas besoin d'aller au-delà du confort, et ainsi nous épargner l'effort d'apprentissage.
1. Biais de confirmation
Il s'agit d'un biais très courant qui repose simplement sur le principe de l'épargne. Il fait référence à la tendance à concentrer notre attention sur ce qui confirme nos croyances, en l'associant aux arguments nécessaires pour rendre notre idée plus forte , à la recherche de la manière dont les informations ambiguës s'inscrivent dans notre position et à la minimisation ou à la recherche d'erreurs dans les informations que nous rejetterions. notre idée à la mer.
Ce mécanisme dont dispose notre esprit est en partie adaptatif, car il nous protège du doute constant sur tout aspect de notre réalité, et de devoir constamment remettre en question et revoir nos idées, nous assurant ainsi une sécurité face au monde.
C'est pourquoi il nous est difficile de sortir de notre zone de confort, de fuir le sentiment de "ne pas savoir", que nous percevons comme un danger. Cependant, cela implique une attitude rigide et une résistance au changement et, par conséquent, à l'apprentissage.
2. Biais d'ancrage
Comme son nom l'indique, ce biais renvoie à notre tendance à nous ancrer dans certains aspects de la réalité, en ignorant les autres et en les oubliant. C'est être conscient qu'il y a des choses au-delà mais l'ignorer, pour se réaffirmer avec ce que l'on a déjà .
D'une manière ou d'une autre, ce biais enlève la pression d'être conscient qu'il y a beaucoup de choses que nous aimerions faire, mais que ce n'est pas grave si nous ne le faisons pas, cela n'a pas d'importance. Nous nous ancrons dans notre réalité actuelle et vous avez terminé, en adoptant une position obstinée sur ce que nous avons déjà.
3. Biais rétrospectif
Cette distorsion fait référence à un mécanisme de défense qui nous fait voir les choses que nous avons traversées comme positives. Cela nous évite le sentiment de regret et de remords, puisque ce qui est fait est fait. Et par conséquent, l'équilibre positif que nous établissons au cours de nos vies nous pousse à rester là où nous sommes, car c'est la meilleure décision possible et des changements ne sont pas nécessaires .
Bien que vous torturer pour ne pas avoir fait de votre mieux dans le passé ne soit pas le plus bénéfique, il est important d'être conscient de ces choses que nous aurions pu améliorer et apprendre de nos erreurs. Puisque pour apprendre des erreurs, il faut d'abord pouvoir s'en souvenir.
4. Biais de l'écart d'exposition
Ce biais fait référence à l'impact que ce à quoi nous sommes le plus exposés a sur nous. En d'autres termes, les gens ont tendance à ressentir une plus grande attirance et une plus grande prédilection pour les choses qui nous sont connues et familières, ce qui entraîne une lacune dans notre capacité de discernement et de pensée critique.
Ce principe est très suivi dans la publicité, dans la politique, dans les modes. Ce qui est familier finit par nous plaire davantage, quoi qu'il en soit, et nous donne plus de confiance. Par conséquent, notre tendance est de fuir, de nous méfier et de ne pas aimer ce que nous ne savons pas (jusqu'à ce que nous commencions à le savoir!).
Conscients de cet effet, pourquoi ne nous donnons-nous pas la chance d'en apprendre davantage sur l'inconnu et de le laisser nous impressionner?
5. Peur de perdre
La peur de la perte fait référence à la préférence que nous avons pour ce que nous possédons et savons déjà, et à notre tendance à répondre davantage à la possibilité de gain qu'à la possibilité de perte. Par exemple, la personne moyenne préférerait garder 30 € par rapport à la possibilité de gagner 100 €, si elle court le risque que si elle ne gagne pas, elle perdra ces 30 €. D'une manière ou d'une autre, le dicton "mieux connu, mal que bon à savoir" fait référence à cet effet .
Cela se produit parce que notre «je», c'est-à-dire notre sens de l'identité, nous l'étendons à ces choses, personnes, lieux, qui nous entourent, faisant partie de notre identité, et donc l'idée de l'abandonner génère une certaine anxiété et le sentiment d'être perdu.
6. Dissociation cognitive
La dissociation signifie le contraire de l'association. Dans ce cas, ce serait une dissociation entre notre cognition (ce que nous pensons) et notre faire, donc ils iraient dans des directions différentes .
Il arrive à de nombreuses reprises que nous disions aux gens autour de nous tout ce que nous aimerions et aimerions faire, mais il ne vient jamais de moment où nous le faisons vraiment. Et c'est cela, d'une manière ou d'une autre, nous complétons avec notre énonciation le fantasme de le réaliser, fournissant à la réalité de la fantaisie. Cela peut aussi être une façon de retarder notre prise de décision ou de nous convaincre que nous le ferons un jour, pour calmer notre désir. Cependant, cette coutume peut nous faire beaucoup de mal, puisque nous ne pouvons pas remettre les choses à plus tard et qu’elles finiront par nous causer de l’inconfort. Nous devons agir en la matière …
7. Biais de l'angle mort
Enfin, lire tout cela peut nous faire voir les choses très clairement, mais surtout si nous pensons au cas d'autres personnes, dont nous voyons les erreurs très facilement. Parce qu'en nous-mêmes, nous avons un enchevêtrement qui semble impossible à pénétrer .
Cela arrive toujours, que les cas des autres sont plus faciles à concevoir pour nous que les nôtres, car ils ne sont pas colorés par nos propres mécanismes de défense. Et c'est précisément à cela que fait référence le biais de l'angle aveugle, car nous avons à propos de nous un angle mort qui nous empêche de voir nos barrières et nos préjugés, ce qui nous empêche de nous éloigner du point de vue que nous avons déjà et donc de nous évaluer d'une certaine manière. plus impartial.
Récapitulation
Ainsi, si vous avez su identifier quels biais cognitifs vous effraient de faire face à de nouvelles situations qui impliqueront un apprentissage, il sera utile de les prendre en compte pour ne pas être dupé par eux, afin qu'ils ne vous empêchent pas de continuer à grandir .
La meilleure façon de sortir de la zone de confort est de voyager, car cela implique un changement complet d'environnement, de coutumes, de modes de pensée, etc. Mais la vérité est qu'elle n'est pas la seule et qu'elle ne devrait pas être aussi radicale. Nous pouvons simplement apporter de petits changements, essayer de faire les choses légèrement différemment et voir si cela conduit à des résultats différents. L'important est de ne pas abandonner tout ce que nous avons déjà appris, mais de ne pas avoir peur de continuer à apprendre.
