Extraction d'huile: le rince-bouche le plus sain et le plus efficace

Claudina Navarro

C'est quelque chose d'aussi simple que de se rincer quotidiennement la bouche avec de l'huile de sésame ou de noix de coco, une technique ancienne de la médecine ayurvédique que beaucoup revendiquent maintenant. Et cela représente une révolution dans le soin des dents et des gencives.

La brosse à dents et la soie dentaire vont bien, mais la révolution dans le soin des dents et des gencives vient de la main d'une technique ancienne : le tirage à l'huile (en espagnol, «rincer à l'huile»).

En fait, nous allons souvent chez le dentiste dans la peur. Nous craignons que, malgré toutes les habitudes d'hygiène, nous pourrions découvrir une autre carie, une dangereuse avancée de tartre ou quelque chose de pire. Alors peut-être vaut-il la peine, en plus de suivre ces routines, d'essayer cette stratégie complémentaire qui est pratiquée en Inde depuis des milliers d'années.

Ses adeptes disent qu'il garde les dents blanches, les gencives en bonne santé et l'haleine fraîche . Il doit y avoir une raison…

Avantages des rinçages à l'huile

L'extraction d'huile fait partie de l'Ayurveda, la médecine traditionnelle de l'Inde . Dans ce système de santé, les huiles sont généreusement appliquées sur tout le corps, car elles nourrissent les tissus et les débarrassent des toxines. Ces huiles sont souvent mélangées avec des plantes pour profiter de leurs bienfaits.

Dans ce contexte, le tirage à l'huile est un auto- massage de la cavité buccale pratiqué depuis au moins 2 700 ans et consiste à réaliser des bains de bouche aux huiles. Les bienfaits de ces bains de bouche pour le soin de la bouche et des dents sont nombreux:

Dans une étude menée auprès de 20 enfants, publiée dans le Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, après deux semaines de pratique de l'extraction d'huile, la présence de la bactérie Streptococcus mutans dans la bouche a été réduite .

Cette bactérie est l'une des principales responsables de l'avancée du tartre qui provoque la gingivite et la perte de dents.

2. Ils préviennent la mauvaise haleine

Cette technique réduit également les bactéries responsables de l'halitose , de la mauvaise haleine.

Plusieurs études ultérieures ont confirmé cette propriété et la précédente. Et c'est logique: les membranes bactériennes sont constituées d'acides gras, donc les bactéries "collent" à l'huile et sont emportées par le courant créé par le rinçage.

3. Ils traînent la saleté

L'huile utilisée pour les rinçages est dense, de sorte que la saleté est éliminée lorsqu'elle passe à travers les dents .

4. Ils forment un savon antibactérien

Des études indiquent également que les huiles, telles qu'utilisées dans l'extraction d'huile, acquièrent des propriétés antibactériennes .

Lors de l'émulsification avec de la salive, une hydrolyse alcaline se produit , comme dans la fabrication de savons à partir de graisses. Et la substance savonneuse créée est efficace pour nettoyer la bouche des bactéries.

5. Masser et stimuler les gencives

Ils massent les gencives qui stimulent l'arrivée de sang chargé de nutriments et de cellules immunitaires qui combattent les infections.

6. Ils sont une alternative à la chlorhexidine

L'huile peut remplacer l'utilisation préventive des bains de bouche à la chlorhexidine, car ceux-ci sont trop agressifs avec le microbiote de la bouche, avec les muqueuses et même avec les papilles gustatives.

Comment se fait l'extraction d'huile

Lorsqu'il s'agit de la mettre en pratique, la médecine traditionnelle hindoue décrit trois techniques d'extraction d'huile: le kavala, le gandusha et le massage des gencives. Mais d'abord, nous devons choisir l'huile que nous allons utiliser . Ces quatre sont idéales pour leurs propriétés:

• L'huile de sésame: c'est l'huile traditionnellement utilisée dans l'Ayurveda pour effectuer l'extraction d'huile. Il peut être mélangé avec des plantes médicinales ou d'autres huiles. Son arôme est agréable.
• L'huile de coco: c'est actuellement la plus utilisée en dehors de l'Inde. Il est riche en acide laurique, actif contre les virus, les bactéries et les champignons. Il devient solide en dessous de 21 C.
• Huile d'olive: l'huile méditerranéenne s'est également avérée efficace dans la recherche. Son effet est comparable à celui des huiles de noix de coco et de sésame.
• Huile de tournesol: elle convient seule ou en mélange avec d'autres huiles.

Dans tous les cas, il est recommandé d' utiliser des huiles pures pressées à froid , c'est-à-dire des huiles extra vierges.

Une fois que vous avez choisi l'huile, vous pouvez choisir entre l'une de ces trois façons d'obtenir ses bienfaits:

Rinçage Kavala

Cette technique consiste à garder l'huile dans votre bouche pendant un certain temps puis à la déplacer plusieurs fois de suite. Cela vous prend environ un quart d'heure et se déroule comme suit:

1. Le matin, mettez une cuillère à soupe d'huile dans votre bouche et gardez-la immobile pendant environ 2 minutes.
2. Puis faites-le passer par la bouche pendant encore 2-3 minutes. Essayez de le faire passer avec une certaine force entre les dents. Faites semblant de mâcher. Utilisez votre langue pour l'amener à tous les coins de votre bouche.
3. Crache le morceau
4. Répétez deux ou trois fois.
5. Certaines personnes préfèrent le faire 15-20 minutes d'affilée avec la même huile, mais ce n'est pas nécessaire et cela peut fatiguer les muscles du visage.
6. À la fin, rincez à l'eau tiède et brossez-vous les dents.

En crachant, veillez à cracher l'huile dans les ordures organiques , pas dans un égout, car cela favoriserait les sabots et rendrait difficile le fonctionnement des stations d'épuration.

Rinçage Gandusha

Dans cette alternative, l'huile n'est pas remuée en bouche:

1. Remplissez votre bouche d'huile et conservez-la pendant 3 à 5 minutes, sans rincer pendant tout ce temps.
2. Crache le morceau
3. Répétez 2 ou 3 fois.

N'oubliez pas de cracher l'huile à la poubelle et non dans l'évier.

Massage à l'huile

Trempez votre index dans l'huile et massez vos gencives pendant 10 minutes.

Un complément à l'hygiène bucco-dentaire

L'extraction d'huile peut améliorer notre santé bucco-dentaire, mais elle ne remplace pas le brossage et la soie dentaire . Les visites régulières chez le dentiste ne sont pas non plus, de préférence bioénergétiques ou holistiques.

Il est important de compléter l'hygiène buccale avec des dentifrices naturels, sans bactéricides tels que le triclosan, les nanoparticules et les dérivés du pétrole.