Mettez plus de silence dans votre vie

Gérard Arlandes

Le silence est la thérapie qui contrecarre l'excès de stimuli externes. Il nous enseigne le chemin de la sagesse, dont la source est en nous.

Nous vivons dans une société bruyante . Ce sont, en quantité et en qualité, les informations qui nous parviennent de partout. Et toutes ces informations sous forme de musique, de cris et de gros titres finissent par nous affecter physiquement et psychologiquement.

Y a-t-il un remède pour cette société de bruit et de fureur constants? Les scientifiques sous le commandement du Dr Luciano Bernardi, dans une enquête visant à découvrir quelle était la musique qui produisait la meilleure relaxation des systèmes respiratoire, cardiovasculaire et cérébral, ont été surpris: ils ont découvert que tous les systèmes se sont améliorés pendant les pauses de deux minutes qui ils ont été exécutés entre les musiques.

Le plus efficace était le silence …

Les avantages d'être silencieux

Le neurologue Pablo Irimia souligne deux bénéfices du silence scientifiquement prouvés: il facilite le contrôle de la pression artérielle (réduit le risque cardiovasculaire, évitant ainsi les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux) et prédispose aux bienfaits d'une vie réfléchie . Les raisons de passer quelques minutes en silence chaque jour ne manquent pas.

Un lycée d'un quartier troublé de San Francisco a entamé un mois de silence avec ses élèves. Ils devaient arrêter toute activité et rester assis en silence pendant trois minutes. Le résultat a été que les cas de violence dans les salles de classe ont diminué et que, depuis, un silence de cinq minutes est établi chaque jour.

Le philosophe danois Kierkegaard a fait valoir que le besoin de vivre assourdi que nous, les humains, avons créé est l'un des symptômes révélateurs de la peur. Et il a dit qu'en professant la médecine, il remédierait aux maux du monde en créant le silence pour l'homme .

Le vrai silence n'est pas nécessairement au loin, que ce soit le Tibet, les Pyrénées ou la Sierra Nevada. Le silence est là , juste derrière le bruit, c'est l'espace vide qui laisse passer le bruit. Cet espace inconnu dans lequel se trouve la véritable aventure. Dans lequel nous ne savons pas ce qu'il y a, mais la sagesse de quelque chose qui nous précède et nous accompagne en même temps est cachée.

Entends la voix de l'âme

Le silence c'est écouter , apprendre et placer l'auscultation calme au premier plan. C'est ne rien faire, laisser l'expérience se manifester à travers les sens, écouter la pensée, ressentir comment et où nous sommes, former la perception à savoir où se trouve notre point de départ dans ce grand théâtre du monde qui reçoit tant d'informations.

David Simon, écrivain et scénariste de séries comme The wire, dit: lorsque nous passons du temps en silence , nous pouvons entendre la voix de notre âme nous chuchoter son message secret et nous encourager à choisir des chemins qui nous apportent plus de bonheur, de santé, d'amour, de sens et de paix. résout les problèmes

Après une période d' entraînement chaque jour pendant environ cinq minutes en silence, nous pouvons ajouter cinq minutes de plus.

Chaque fois il nous sera plus facile de récolter les fruits, d'entrer dans le moment présent, où est le changement que Krishnamurti nous annonce: lorsque l'esprit est détendu , il ne fait plus d'effort; lorsqu'il reste silencieux pendant quelques secondes, le problème est révélé et résolu. Cela se passe entre deux pensées, entre deux réponses. Dans cet état d'esprit, la compréhension vient.

C'est ainsi que je reconnais ce que le grand poète soufi Rumi a dit: le silence est la langue de Dieu , tout le reste est une simple traduction.