Danse asana pour pratiquer la gratitude
Ou Haleluiya
L'attitude d'être reconnaissant nous ouvre à la grâce d'une vie dans laquelle on peut apprécier à la fois les lumières et les ombres, tout peut être accueilli.
Les catholiques se réfèrent souvent à la «grâce» comme une faveur que Dieu accorde aux êtres humains pour les guider sur le chemin du salut .
Mais on pourrait considérer que chaque aspect de la vie constitue, en réalité, un don qui peut nous conduire vers notre salut.
Nous pouvons choisir une pratique qui nous amène à voir et à ressentir la grâce divine à chaque instant et dans chaque objet. L'un des moyens les plus directs d'y parvenir est de dire merci.
Rendez grâce pour l'air et le soleil, pour le souffle et l'amour qui s'épanouissent à chaque instant de notre vie.
La gratitude est le moyen le plus court et le plus rapide de vivre la grâce. De nombreux mystiques confirment que vivre dans la gratitude est le meilleur cadeau et la meilleure bénédiction que nous puissions nous offrir.
En remerciant et appréciant à la fois les plaisirs de la vie et les défis, vous regardez au-delà de la dualité et appréciez la danse de l'ombre et de la lumière. Chaque ombre vaut la peine d'être appréciée, car c'est la preuve qu'il y a aussi de la lumière.
Natarajasana, sens ta force et ta fragilité
La posture de danse est un jeu délicat qui vous permet d'explorer votre force et votre fragilité en même temps. Remerciez-les!
1. Soulevez votre jambe
Avec votre jambe gauche fermement au sol, attrapez votre pied droit par le cou-de-pied et soulevez votre jambe là où vous vous sentez confortable et équilibré.
Étirez la colonne vertébrale et gardez-la longtemps.
2. Déployer
Petit à petit, en commençant la flexion au niveau de la hanche gauche , penchez légèrement le tronc vers l'avant.
Étendez votre bras gauche vers le haut et devant et rapprochez votre pouce et votre index dans un mudra.
3. Soyez reconnaissant pour le jeu
N'oubliez pas d'être reconnaissant peu importe où vous allez dans la posture, et aussi si vous perdez l'équilibre.
Souriez et appréciez le cadeau de pouvoir jouer avec la posture.
