Si je m'améliore … est-ce que je cesserai d'être moi?

Le but de toute thérapie est toujours de changer. Et il est facile de se demander si, en réalisant cette transformation, vous ne perdez pas également votre personnalité.

Cela peut sembler une question absurde , même tirée par les cheveux, mais je me suis posé trop de fois pour compter.

Et je sais que je ne suis pas le seul. Nous sommes nombreux à avoir des problèmes de santé mentale et émotionnelle qui se demandent si, en perdant ce qui nous définit depuis plus ou moins de temps, nous perdrons notre personnalité . Notre unicité.

Permettez-moi de vous expliquer: ce n'est pas que je crois, ni n'ai cru, que je ne suis que mon instabilité, mon chaos, ma promptitude, mes peurs et ma désolation. Ce n'est pas que je sois heureux (comment pourrais-je le faire) d'être une personne qui a été emportée par des comportements addictifs et autodestructeurs , qui a mis sa propre vie en danger; non, ce n'est pas ce que j'ai peur de perdre.

Mais, parfois, je me suis posé la question et je dois admettre que je continue même à me demander; si, peut-être, en perdant tout cela, je perdais ma sensibilité, mon empathie, mon émotivité .

Ces croyances apparemment irrationnelles ne viennent cependant de nulle part. Depuis des années, nous avons vu nos expériences invalidées, nos façons de vivre le monde et ses conflits, de plus ou moins «gravité»; On nous a toujours dit que nous sommes trop sensibles, que nous exagérons , que nous dramatisons.

Parfois, il semble que la seule bonne façon de «récupérer» ou, du moins, de commencer à mieux vivre est de renoncer à nos façons de vivre le monde

Mais il ne s’agit pas de cela. Il ne s'agit pas de perdre nos personnalités et, encore moins, des forces si vitales, si cruciales à vivre et même à construire une société meilleure comme la sensibilité et la capacité à se mettre à la place de l'autre, la compassion aussi (et Quand je parle de compassion, je ne parle ni de pitié ni de chagrin.)

C'est plus que renoncer à nos façons de vivre le monde, de changer nos façons de réagir à ce même monde.

En d'autres termes, si je suis une personne particulièrement sensible, au-delà des motifs ou des expériences derrière cette sensibilité en moi; Ce n'est pas que j'arrête de pleurer quand j'ai envie de pleurer, ou que je suis facilement ému à la fois par tout ce qui me construit et par tout ce qui me détruit à l'intérieur.
Il s'agit de ces émotions si authentiques, si primaires, qui ne sont pas liées à des comportements impulsifs et néfastes pour moi et pour les gens autour de moi.

Et c'est ce que j'ai appris en thérapie, c'est précisément que renoncer à l'instabilité émotionnelle si néfaste et néfaste qui aspire la volonté de vivre depuis des années n'implique pas de devenir une «amibe émotionnelle» (comme le dit mon psychologue). Non, ce qui implique de laisser derrière moi l'instabilité qui me fait mal, qui nous fait mal; est de trouver un certain équilibre.

Équilibrer nos émotions mais surtout nos réactions

Alors je refuse, je refuse absolument de renoncer à ce qui fait de moi ce que je suis ; mais surtout de renoncer ainsi à tout ce qui me permet de comprendre, de comprendre, de réconforter, de me réconforter et de m'émouvoir, finalement.

Mais je refuse aussi, bien sûr, de vivre toute ma vie entre frénésie et jeûne; entre tout ou rien , entre intensité mortelle et apathie paralysante. Je veux me sentir mieux, je veux trouver un équilibre.

En fin de compte, je veux connaître la stabilité ; et je travaille, en thérapie et avec mes amis, moi-même aussi pour définir ce que cette stabilité signifie pour moi. À mes propres conditions. Et plus tard, pour en faire l'expérience, pour s'y habituer.

Parce qu'il ne s'agit pas de se perdre au profit d'une vie moins dangereuse

Vos seules options, mes seules options, nos seules options, bref; ce ne sont ni danger ni indifférence . Il s'agit d'apprendre à faire face à notre émotivité, à notre émotivité, pour que nous apprenions en même temps à valider nos réactions émotionnelles «déclenchées» en fonction de cette société et à ne pas laisser ces mêmes émotions être la seule lumière directrice.

Il s'agit, comme je l'ai déjà écrit, de nous faire connaître l'équilibre ; ne jamais ignorer l'émotivité.

Parce que l'équilibre et l'émotion ne sont jamais opposés. Nos émotions n'ont jamais été nos ennemis; En tout état de cause, nos seuls ennemis ont été et sont les gens qui ne nous permettent pas de ressentir nos propres conditions et nos propres réactions désespérées face à une société, un environnement qui ne nous a pas fourni d'outils pour apprendre à faire face à ces émotions.

Pour apprendre à être émotionnel et stable en même temps .