"Chacun de nous peut être une déesse guerrière"
Silvia Diez
Devenir une déesse guerrière, ce n'est pas poursuivre un idéal spécifique, mais être complètement soi-même. C'est ce que propose HeatherAsh Amara, invitant chaque femme à se découvrir sur un chemin qui implique l'acceptation, la compassion et l'honnêteté.
L'auteur du best-seller Your Inner Warrior Goddess parcourt le monde en animant des ateliers dans le but d'aider les femmes à initier leur révolution intérieure pour s'autonomiser et s'accepter pleinement .
Elle vient de publier The Path of the Warrior Goddess (Ed. Urano) et nous avons pu échanger avec elle sur la manière d'entreprendre ce chemin et celui qu'elle a elle-même suivi.
Dans son cas, cette révolution intérieure l'a amenée à aider les femmes du monde entier à travers ses livres et ses ateliers. «Ma mission de vie est d'aider les femmes à être plus confiantes, confiantes, joyeuses et audacieuses», dit-il.
Il a été mis sur cette voie par son mentor, Don Miguel Ruiz, qui lui a également transmis les enseignements de la culture toltèque . "Ce qui m'a le plus attiré chez Don Miguel Ruiz était son immense amour inconditionnel, ainsi que sa façon de combiner le dévouement et le jeu", dit HeatherAsh. "Sentant son amour inconditionnel, j'ai appris à aimer."
HeatherArsh Amara: De la déesse guerrière à la déesse guerrière
Selon cette experte en autonomisation des femmes , nous avons été élevés et apprivoisés pour nous comparer et nous critiquer constamment. "De nos parents, professeurs, collègues et de la religion nous avons appris que nous ne sommes pas assez, que nous devrions être plus parfaits, minces et beaux pour pouvoir aimer les autres", dit-il.
"Les femmes sont surévaluées et se sentent plus insatisfaites de la vie que les hommes. Elles ont peur de faire des erreurs, alors qu'elles explorent et expérimentent davantage pour en tirer des leçons."
-Que diriez-vous que la culture toltèque vous a appris?
-Il m'a appris à être plus consciente de mes pensées à chaque instant, à être présente, calme et centrée. Cela m'a appris à ne pas croire ce que mon esprit me dit et à transformer mes croyances limitantes.
Il est pratique d'être attentif à nos pensées pour voir si elles créent des histoires qui nous font nous sentir mal dans notre peau et nous font perdre de l'énergie. En gros, la culture toltèque m'a montré comment être heureuse et profiter de ma vie.
-Des pensées comme celles de la culpabilité… Pourquoi les femmes se sentent-elles facilement coupables?
-Le sentiment de culpabilité résulte du fait de ne pas se sentir précieux ou assez bon. Si nous croyons que nous devrions être parfaits et sentir que nous ne le sommes pas, nous commençons à nous sentir coupables non pas pour une action spécifique, mais pour être qui nous sommes.
"Si nous croyons que nous devrions être parfaits et que nous sentons que nous ne le sommes pas, nous commençons à nous sentir coupables."
Je pensais que je devais être parfaite et je me sentais coupable d'avoir fait quelque chose de mal ou d'avoir blessé quelqu'un. Mais j'ai commencé à prêter attention au moment où la culpabilité me frappait et j'ai réalisé que je me sentais vraiment coupable de quoi que ce soit. À la fois pour avoir commis une erreur et pour faire quelque chose de bien, parce que cela signifiait alors qu'il enlevait quelque chose à quelqu'un d'autre.
En réalisant cela, j'ai pu changer le modèle et reconnaître que ce n'était pas ma faute.
-Vous avez rencontré de nombreuses femmes de cultures différentes dans les ateliers que vous donnez partout dans le monde, qu'est-ce qui vous a le plus surpris?
-Pour moi, une des plus grandes surprises a été, lorsque j'enseignais en Colombie, l'obsession que les femmes peuvent avoir pour avoir une certaine apparence physique. Dans certaines régions du pays, des filles de 15 ans subissent une chirurgie esthétique pour leur anniversaire. La pression pour se comporter comme prévu et avoir une certaine image est énorme.
Et c'est qu'en général la société a peu de respect pour les femmes, et je pense que c'est parce que nous sommes incroyablement puissants. Nous sommes ceux qui créent et maintiennent la vie.
Tout au long de l'histoire, les hommes se sont sentis menacés par le pouvoir des femmes et notre confiance en nous-mêmes a été ébranlée. Ils nous ont rabaissés au point de nous faire croire que nous sommes inférieurs. Mais les hommes et les femmes sont égaux et nous devrions recevoir le même traitement.
"En général, la société a peu de respect pour les femmes, et je pense que c'est parce que nous sommes incroyablement puissants."
-S'accepter dans n'importe quelle situation semble être le secret. Il se peut?
-Oui, bien sûr, même si cela prend du temps, car on apprend juste le contraire. Il faut beaucoup de patience et de dévouement pour apprendre à se connaître. Devenir une déesse guerrière signifie ressentir de l'amour pour vous-même et gagner en intimité dans votre relation avec vous-même.
Avec compassion pour nous-mêmes, nous pouvons nous accepter, même si nous avons commis une grave erreur. Et le pouvoir de célébrer les erreurs et les échecs s'apprend. Lorsque nous faisons la mauvaise chose, au lieu d'être gênés, nous pouvons célébrer ce moment en gardant une attitude de curiosité et d'ouverture. Cela facilitera les progrès.
"J'ai vécu de grands problèmes et défis; au début, je peux me mettre en colère, mais je me rappelle que je dois chercher la bénédiction ou la leçon qu'ils cachent; pour que je puisse même être reconnaissant de ce qui m'arrive."
Lorsque nous nous ouvrons aux difficultés - et je ne dis pas que nous les méritons ou que nous devons les aimer -; Lorsque, malgré eux, nous gardons le cœur ouvert et maintenons l'intuition et la créativité, nous pouvons voir plus clairement quelle est la prochaine étape.
-Il y a des femmes qui sentent que la vie ne leur a jamais souri…
-Je vous invite à faire de petits pas pour nommer ce pour quoi vous pourriez être reconnaissant chaque jour.
Si nous regardons le monde avec les yeux de la négativité, nous ne voyons que ce qui ne va pas. Lorsque nous tournons notre regard, nous commençons à contempler le positif et notre vie s'améliore.
-Comment s'est déroulé le processus pour devenir une déesse guerrière dans votre cas?
-Un des facteurs qui m'a le plus aidé à trouver mon pouvoir était un divorce compliqué. J'ai pris le temps de me guérir et de retrouver mon pouvoir grâce à la compassion. J'ai appris à ne pas m'abandonner et à m'apporter un soutien inconditionnel.
Ces enseignements sont ceux que je partage dans mon livre Your Inner War Goddess. Mon parcours a été celui d'une déesse guerrière qui a trouvé le soutien de merveilleux professeurs, et mon plus grand professeur a été la vie elle-même.
Nos histoires passées n'ont pas à nous définir. Nous pouvons regarder nos vies avec des yeux différents et écrire une nouvelle histoire qui nous donne du pouvoir au lieu de nous décourager. Et si toutes les luttes que vous avez vécues faisaient partie de votre voyage héroïque pour devenir qui vous êtes maintenant? Considérez-vous comme la femme puissante qui a appris et grandi, plutôt que comme une victime, et soudainement votre histoire va changer.
"Et si toutes les luttes que vous avez vécues faisaient partie de votre voyage héroïque pour devenir qui vous êtes maintenant?"
-Peut-on devenir une déesse guerrière?
-Depuis lors! Être une déesse guerrière ne signifie pas être d'une certaine manière. Il s'agit d'honorer pleinement qui nous sommes. L'énergie d'un guerrier vient de la concentration, de la clarté et du dévouement, de la créativité et du dévouement, de s'ouvrir à toutes les possibilités.
Nous ne voulons pas être mi-guerriers et mi-déesses, mais découvrir quel est notre mélange particulier de ces deux énergies, les utiliser selon nos besoins. Être une déesse guerrière signifie être qui vous êtes complètement. Soyez authentique, aimez-vous et apprenez au fur et à mesure.
Élever une fille pour qu'elle devienne une déesse guerrière, c'est lui apprendre à s'aimer elle-même, et pour cela, rien de mieux que de s'aimer soi-même et de servir d'exemple. Rappelez-lui qu'elle est forte, qu'elle a sa propre voix et qu'elle n'a pas besoin d'être une enfant.
"Être une déesse guerrière ne signifie pas être d'une certaine manière. Il s'agit d'honorer pleinement qui nous sommes."
-Quel exercice ou méditation recommanderiez-vous comme pratique quotidienne?
-Je médite presque tous les jours, mais surtout j'essaye d'apporter le calme à ce que j'appelle les «vides». C'est ce que j'invite tous mes élèves à faire …
Commencez par chercher des lacunes dans votre vie, c'est-à-dire des temps morts; par exemple, le temps que vous attendez qu'un café vous soit apporté, à un feu de circulation, dans le métro ou lorsque vous descendez un couloir pour aller aux toilettes … Comment les remplissez-vous? Les remplissez-vous de bruit en pensant au passé, au futur, en vous inquiétant, en regardant votre mobile?
Nous pouvons transformer nos vies en choisissant d'apporter le calme à ces vides. Au lieu de nous précipiter, nous pouvons ralentir, profiter de l'occasion pour nous connecter avec notre corps et nous diriger vers le calme. C'est une belle façon d'insérer la pratique de la pleine conscience dans votre vie de tous les jours.
-Comment les rituels nous aident-ils?
-Les rituels sont une manière de marquer les transitions dans notre vie. Dans le monde moderne, nous en avons très peu. Nous ne célébrons que les anniversaires, les mariages et rien d'autre.
Cependant, un rituel marque physiquement la fin d'une étape ou ce qui est sur le point de naître. Cela nous sort de la tête et nous aide à en comprendre le sens; nous permet d'accéder à la profonde sagesse qui réside dans notre corps.
Imaginez ce que vous ressentiriez si vous créiez un rituel pour marquer les transitions de votre vie, comme quitter un emploi ou une relation, créer une famille ou démarrer un projet. Avec le rituel, le quotidien devient quelque chose de sacré et cela nous aide à prendre conscience de la destination de notre énergie.
-Les
femmes ont souvent une relation compliquée avec notre corps… -Oui, la plupart des femmes que je connais sont très critiques envers leur corps. Nous avons des attentes très irréalistes quant à ce à quoi cela devrait ressembler. Une façon d'améliorer cela est de se concentrer sur la gratitude pour les choses incroyables que notre corps fait pour nous. Assez de vous comparer aux autres femmes!
Au lieu de prêter attention à l'apparence de votre corps, faites attention à ce que vous ressentez. Entrez en contact avec lui à travers les sensations, au lieu de vous tenir à l'extérieur et de le contempler uniquement de l'esprit. Demandez-vous quelles sont les sensations les plus agréables pour vous. Donnez-vous la permission de cueillir des fruits au marché, de marcher les cheveux dans le vent, de tenir la main d'un ami … Faites une liste de ce qui vous fait plaisir et faites-en plus.
"Au lieu de prêter attention à l'apparence de votre corps, faites attention à ce que vous ressentez."
-Et pouvons-nous profiter davantage de notre sexualité?
-Depuis lors! Les femmes ont une incroyable capacité à ressentir du plaisir et à profiter de leur sexualité. Voyez votre corps comme un temple construit pour le plaisir. Vivez le monde à travers vos sens: goûtez, touchez, sentez, écoutez de la musique, contemplez les couleurs … De cette façon, vous découvrirez ce que vous aimez, comment vous aimez être touché, ce qui vous excite, ce qui vous rend sexy …
Et il est important de ne pas faire attention à ce que l'extérieur attend de nous, de se concentrer sur ce que notre corps aime ici et maintenant. Vous devez être courageux pour dire à votre partenaire ce que vous aimez et lui apprendre à vous donner du plaisir. Mais vous devez d'abord savoir ce que vous aimez pour être un bon guide.
-Peux-tu nous raconter l'histoire d'une femme dont la révolution t'a impressionné?
-Harriet Tubman est la femme qui m'inspire encore. Elle est née au 19ème siècle en Amérique et était une esclave. Il s'est échappé et a commencé à travailler pour une rame de métro avec laquelle il a aidé d'autres esclaves à s'échapper. Il était intrépide et infatigable dans sa mission de libérer autant de personnes que possible.
Les femmes qui participent à mes ateliers et événements en ligne m'inspirent également. Ils arrivent brisés et effrayés, et avec courage et dévouement, ils trouvent leur force et leur résilience. J'ai vu combien partagent leurs histoires et réalisent qu'ils ne sont pas seuls. La transformation est très inspirante.
