Concentrer! Ces 4 plantes vous aident à vous concentrer
Jordi Cebrián
Avez-vous du mal à garder votre esprit concentré lorsque vous étudiez ou travaillez? Ces plantes vous apportent une dose supplémentaire d'énergie et de clarté mentale.
Eleutherococcus, source d'énergie physique et mentale
La racine de l' Eleuthero ou du ginseng de Sibérie (Eleutherococcus senticosus) augmente les performances physiques et intellectuelles. À cette fin, il a été testé avec succès auprès d'athlètes et de cosmonautes d'élite russes.
Il combat la fatigue et la démotivation, et peut être un allié de premier ordre dans les tests ou examens difficiles.
Vous pouvez le prendre en décoction , avec de la menthe ou de la sarriette, jusqu'à 2 tasses par jour, ou en gélules ou comprimés, de 1 à 6 par jour.
Ginkgo, plus de concentration et moins de migraine
Un autre bon support est le ginkgo (Ginkgo biloba), qui augmente l'irrigation du cerveau .
C'est un vasodilatateur neuroprotecteur et périphérique. S'il est pris régulièrement, il peut augmenter les performances intellectuelles , améliorer la concentration et même soulager les migraines, un obstacle qui accompagne de nombreux étudiants.
Les feuilles s'utilisent en infusion , à la menthe et au romarin. Prenez deux tasses par jour. Également en capsules ou en extrait liquide.
Thé vert pour rester actif
Le thé vert (Camellia sinensis) est un autre atout stimulant .
Les thés, en contenant de la théine et de la théobromine, facilitent l'activité corticale et réduisent le sommeil et la fatigue .
Essayez les feuilles dans une simple infusion , une tasse avant d'entreprendre l'effort intellectuel.
Bacopa, le remède ayurvédique
La médecine ayurvédique comprend la bacopa (Bacopa monnieri). Il attribue des améliorations de la capacité cognitive , de la mémoire et de la clarté mentale.
Consultez votre médecin si vous en décidez et évitez-le si vous prenez des antidépresseurs.
Des sommets fleuris sont utilisés . Essayez-le comme ceci: en capsules ou en extrait liquide. Il est parfois combiné avec le schisandra, le romarin et l'éleuthérocoque.
Repos, exercice et plantes pour se concentrer
Lorsque la concentration échoue, il semble que le temps ne s'étale pas.
Pour profiter des heures d'étude ou de travail, sans nuire à la santé, le plus important est, sans aucun doute, de ne pas négliger le repos. Planifiez également bien, prévoyez du temps pour faire de l'exercice physique et incluez de bonnes sources de glucides dans l'alimentation qui aident à libérer une énergie lente et régulière.
Désormais, en cas de besoin , certaines plantes médicinales peuvent donner un coup de pouce supplémentaire.
Il ne serait pas raisonnable de garantir qu'une substance naturelle (ou synthétique) puisse améliorer la mémoire par elle-même. Méfiez-vous des produits annoncés dans les médias qui l'affirment sans honte!
Mais il est vrai que certains aident à améliorer la concentration et à se sentir plus clair et plus actif.
Ils contiennent généralement des substances qui stimulent le système nerveux central et un effet énergétique plus ou moins prononcé.
Cet article a été préparé avec les conseils de Josep Maria Teixé, herboriste à El Manantial de Salud.
