Beaucoup de gens utilisent des antihitaminiques, en particulier lors des changements de saison ou de ceux qui ont des allergies à des choses comme la poussière qui est partout, c'est pourquoi aujourd'hui je vous apporte un matériel sur les alternatives naturelles. L'important est de pouvoir expérimenter et compléter les traitements mais toujours sous la supervision du médecin traitant.
Les antihistaminiques sont utilisés pour lutter contre les effets de l'histamine sur l'organisme. Il s'agit, à son tour, d'une substance libérée par notre corps qui, lorsqu'elle entre en contact avec des allergènes, déclenche la soi-disant réaction allergique.
Les personnes atteintes de rhinite, par exemple, souffrent d'éternuements, de démangeaisons du nez, des yeux et de la gorge. Ces symptômes sont des réactions causées par un excès d'histamine libérée dans le corps et des antihistaminiques sont utilisés pour atténuer ces symptômes (ils ne guérissent pas, ils ne font qu'atténuer les symptômes).
En général, les antihistaminiques sont utilisés sous forme de médicaments, dont la plupart provoquent de la somnolence et, selon le dosage, affectent la cognition et la motricité.
10 options antihistaminiques naturelles.
En raison de tout ce qui précède, j'ai commencé à rassembler des informations sur les moyens naturels pour aider à produire moins d'histamine et ainsi pouvoir aider à soulager les symptômes d'allergies telles que la rhinite, l'urticaire, la conjonctivite, l'eczéma, entre autres.
1. Cresson (Nasturium officinale).
Le cresson est un légume de la famille des crucifères (chou, navet, radis, épinard …) et a un goût amer et épicé. Selon une étude, il inhibe 60% des histamines libérées par les cellules de notre corps, prouvant ainsi que c'est un excellent ingrédient pour lutter contre les allergies. (https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb1993/22/12/22_12_1319/_article)
Le cresson est normalement consommé dans les salades, mais il peut également être utilisé dans la préparation de jus et de tissus sucrés au miel.
2. Oignon (Allium cepa).
En plus d'être très nutritif, l'oignon est un excellent prébiotique. Selon cette recherche, l'oignon inhibe la libération d'histamine en diminuant son niveau dans le sang et régule les mastócitos (cellules du tissu conjonctif qui libèrent de l'histamine dans le corps). Il est plus utilisé comme condiment, pouvant être consommé à la fois cru en salade ou en plats froids ou à l'abri dans la préparation de plats chauds.
3. Ail (Allium sativum).
Tout comme les oignons, l'ail est également très nutritif, riche en antioxydants et très efficace pour inhiber les histamines par les mastocytes. Il est également utilisé comme assaisonnement dans la préparation de la plupart des plats, mais il est assez efficace lorsqu'il est utilisé sous forme de thé pour la prévention des maladies respiratoires.
4. Basilic pourpre (Ocimum tenuiflorum).
Le basilic sacré est une herbe à la saveur subtile, légèrement florale, aux propriétés anti-anaphylactiques et antihistaminiques. Utilisé sous forme de feuilles séchées pour faire une infusion, mais il est recommandé d'utiliser des feuilles fraîches et faciles à cultiver.
Nous utilisons beaucoup ses feuilles fraîches dans la préparation de pizzas, viandes, sauces et plats spécifiques.
5. Thym (Thymus vulgaris).
Le thym est une plante très nutritive, riche en vitamine C et en flavonoïdes, qui aide également à stabiliser les mastocytes et présente des avantages antimicrobiens.
Il peut être consommé à la fois en infusion ou en condiment dans nos aliments.
6. Camomille (Matricaria recutita).
La manzanille est une plante puissante qui est utilisée pour divers traitements à domicile et la recherche montre que l'utilisation de ses feuilles séchées sous forme de thé aide à stabiliser la libération d'histamine dans notre corps. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874111003941)
Il y a aussi ceux qui utilisent le thé à la camomille pour une application topique ou des bains en cas d'allergies cutanées (en raison de son effet calmant).
7. Ortie (Urtica dioica).
Comme la camomille, l'ortie est également consommée sous forme de thé et selon une étude publiée dans Phitoterapy Research, cette plante a une utilisation avérée comme une herbe efficace pour la stabilisation des mastocytes et l'inhibition de la libération d'histamine.
8. Mentha Piperitta (Mentha x piperita).
Aussi appelée menthe poivrée , piperita , monte yuyo , menthe noire ou mélisse, cette variété de menthe s'est avérée la plus efficace dans le traitement de la rhinite allergique en raison du pouvoir des flavonoïdes qu'elle possède, pour inhiber l'histamine.
On peut la consommer sous forme de thé, de jus ou d'infusion (cette dernière est très efficace pour déboucher les voies respiratoires).
9. Gingembre (Zingiber officinale).
Cette racine parmi ses nombreuses propriétés est assez efficace dans le traitement des réactions allergiques, principalement dans l'inhibition de l'histamine par les inhibiteurs des mastocytes histaminiques.
Pour voir sur cette plante son utilisation, ses avantages, ses contre-indications et comment la cultiver à la maison, cliquez ci-dessous.
Gingembre, propriétés, avantages, culture et comment l'utiliser perdre du poids
10. Curcuma (Curcuma Longa).
C'est un puissant anti-inflammatoire, antioxydant et, en plus, il inhibe l'activation des mastocytes dans la libération d'histamine.
Le curcuma est présent dans un autre condiment, le curry largement utilisé dans la cuisine indienne et thaïlandaise. Outre le curry, on peut utiliser du curcuma en poudre ou en racine à râper ou à hacher dans la préparation des repas, des assaisonnements de salade, mélangés aux jus.
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N'oubliez jamais de consulter un médecin!
IMPORTANT : Ces informations sont destinées à compléter, et non à remplacer, les conseils de votre médecin ou professionnel de santé et ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, précautions, interactions ou effets indésirables possibles. Ces informations peuvent ne pas correspondre à votre situation de santé spécifique. Ne jamais retarder ou ignorer la recherche d'un avis médical professionnel auprès de votre médecin ou d'un autre professionnel de la santé qualifié en raison de quelque chose que vous avez lu sur les éco-choses. Vous devez toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer, d'arrêter ou de modifier tout type de traitement.
